Melhores Capacetes

melhores capacetes

Se você está em busca de um bom capacete, que seja de qualidade e esteja dentro das leis nacionais de trânsito, vou listar nesse artigo tudo que você precisa saber antes de comprar o produto e os melhores capacetes de moto.

Acompanhe abaixo as melhores opções do mercado!

Os melhores Capacetes

Capacete Ebf New Spark Flash

Capacete Ebf New Spark Flash

O Capacete Ebf New Spark preto fosco é outra opção excelente de capacete integral de alta resistência para trafegar em vias públicas.

Para começar, ele é fabricado por uma marca reconhecida com mais de 29 anos de mercado e 100% brasileira.

O produto é feito com abs injetável 100% natural, sem ser reciclado, sendo muito resistente contra impactos.

Ele também é muito confortável, com forro antialérgico e densa camada de espuma. Apesar de muito denso, o forro também conta com um bom sistema para ventilar, com entradas de ar frontal e superior, e saída traseira.

O design também é bem bonito e conta com a funcionalidade de abertura e fechamento automático da viseira, para maior conforto e praticidade.

Ainda sobre design, este modelo tem como opção a marca mt blade, que desenvolvida pela tech design team barcelona (da Helmets é uma marca tradicional da Espanha), propõe a mesma qualidade e padrão observados no New Spark.

Este modelo é muito parecido com o spike veloce em design e especificações, sendo ele um pouco mais acessível em relação ao preço e tendo o spike veloce uma qualidade um pouco maior quanto ao acabamento em plástico.

  • A viseira também é vendida separadamente;
  • É possível acoplar narigueira;
  • Design moderno;
  • Capacete muito leve;
  • Possui entrada de ar.

Contras:

  • As viseiras podem não apresentar muita nitidez em dias nublados ou a noite;
  • Acabamento em plástico simples.

Pro Tork Capacete New Liberty Three

Pro Tork Capacete New Liberty Three

O Pro Tork New Liberty Three 60 na cor preta é um modelo modular com design moderno e arrojado extremamente resistente para viagens curtas em vias públicas.

O pro tork new liberty é fabricado casco em abs natural, que é muito resistente, e o seu forro é todo confeccionado em nylon, com espessura antialérgica, para maior conforto durante o uso.

A viseira do Pro Tork New Liberty 3 é fabricada em policarbonato de 2mm com espessura que protege todo o rosto do piloto. Tem o fecho micrométrico e super fácil de abrir e fechar.

O design fica mais atraente com os adesivos agressivos que se mantêm conservados ao longo do tempo no capacete Pro Tork New Liberty 3.

Por fim, o modelo de capacete Pro Ttork new liberty 3 é muito compacto (inclusive cabe no baú de algumas motos, como a Biz, e possui ótimo custo-benefício, com tamanhos que variam entre o 56 e 60.

O capacete new liberty é um melhores capacetes de moto considerando o valor e os recursos que oferece e bem diferente do bieffe b 40, que mais adiante falaremos, pois como capacete fechado muitas vezes oferece alta qualidade porém com percepções diferentes de acordo com o uso.

Prós:

  • Ótima construção e acabamento;
  • Ótimo custo-benefício;
  • Sistema de troca rápida;
  • Viseira com visibilidade excelente;
  • Produto muito leve e fácil de transportar;
  • Ótimo caimento.

Contras:

  • O seu interior é um pouco duro;
  • O modelo é bastante simples, sendo recomendado apenas para motos de menores cilindradas.

Pro Tork Capacete Super Sport Moto 2019

Pro Tork Capacete Super Sport Moto 2019

O Pro Tork Capacete Super Sport Moto na cor preta é um modelo integral, mais parrudo e mais indicado para viagens mais longas ou em maior velocidade.

Ele também é fabricado com ABS natural e é muito resistente. A viseira também é fabricada em policarbonato, que apresenta ótima qualidade e resistência.

Este pro tork é aprovado tanto pelo Inmetro, como no Departamento Americano de Transporte, oferecendo maior confiança em relação à sua qualidade e segurança.

Para maior praticidade, o produto conta com viseira com sistema automático. Basta apertar um botão e a viseira abre ou fecha.

Em relação ao conforto, o forro é todo confeccionado em nylon com espuma antialérgica, bem melhor que o modelo anterior mencionado: o capacete pro tork new.

Apesar de muito simples, este capacete está entre os 10 melhores capacetes mais vendidos na loja da Amazon.

Prós:

  • É bastante confortável;
  • Tecido antialérgico;
  • Design moderno;
  • Preço acessível;
  • Produto muito leve, apesar de robusto.

Contras:

  • A queixeira apresenta apenas proteção contra lama ou pedriscos, não contra impactos;
  • O acabamento não é de qualidade;
  • Não possui forro removível e lavável;
  • A viseira não é muito nítida.

Pro Tork Capacete R8 Fosco

Pro Tork Capacete R8 Fosco

O Pro Tork Capacete R8 também é um modelo de capacete integram que traz qualidade, conforto e resistência.

O produto é todo fabricado com injetado em abs e sua viseira é feita com policarbonato injetado de 2mm, que apresenta maior segurança contra riscos e impactos.

O pro tork r8 também apresenta diferenciais quanto ao conforto, pois possui forro com tecidos de alta resistência abrasiva, antialérgicos e anti bactericida.

A ventilação também é bem bacana e refresca bastante o habitáculo, com entradas de ar frontais, mas ainda tem o interior um pouco duro como no tork new liberty 3.

O manuseio do modelo pro tork r8 também é muito simples, com cinta jugular com fechamento micrométrico.

Por fim, tem um design esportivo e mais compacto, muito leve, compacto e fácil de transportar, destaque da marca de capacete da pro tork.

Prós:

  • Design muito bonito;
  • Material do casco é muito bom;
  • Grafismos muito bonitos, pintados (não são adesivos);
  • Sistema de ventilação ideal;
  • Ótima durabilidade;
  • Possui entrada de ar.

Contras:

  • A estrutura interna não é muito confortável, com pouca esponja no forro interno;
  • O acabamento é de má qualidade;
  • Em velocidades mais altas o barulho do vento é muito alto;
  • Não acompanha a viseira fumê;
  • Viseira abre manualmente.

Pro Tork Capacete Sport Moto 788

Pro Tork Capacete Sport Moto 788

O Pro Tork Capacete Sport Moto 788 é a versão anterior do produto citado na lista, o Sport Moto 2019.

Suas principais características são muito parecidas, porém se difere um pouco na qualidade e no design.

O produto também é fabricado com injetado em abs natural e viseira feita de policarbonato, que garante maior resistência ao equipamento contra impacto.

A abertura da viseira também é com sistema automática, dando mais praticidade ao produto.

Porém, a viseira apresenta qualidade um pouco inferior e a fivela da queixeira é fabricada com um plástico não muito resistente.

Por fim, tem o tecido antialérgico e antibactericida, com um bom sistema para ventilar. É um modelo de capacete básico, que cumpre o que promete com preço acessível.

Prós:

  • É bastante confortável e leve;
  • Prático para manusear;
  • Preço acessível;
  • Casco em abs;
  • Fabricado com material de qualidade;
  • Bom custo-benefício.

Contras:

  • A queixeira apresenta apenas proteção contra lama ou pedriscos, não contra impactos;
  • Não possui forração removível e lavável;
  • A viseira não é muito nítida.

Capacete Norisk Ff391

Capacete Norisk Ff391

O Norisk Ff391 é excelente para quem utiliza a moto dentro da cidade, para ir ao trabalho ou até mesmo para lazer.

Tem uma viseira de 2 mm bem resistente a risco e com proteção UV, e ela tem cinco níveis de abertura. Pode ser com óculos interno e com rádios comunicadores.

O seu casco é feito de resina termoplástica ABS, que é excelente para motocliclista que usam no dia a dia, pois garantem um nível de segurança e diminuem os impactos de forma eficiente, como nos modelos da mt blade ou mt blade spdx, que se assemelha quanto às especificações e preço e um pouco superior ao spike veloce.

O Norisk Ff391 é forrado com tecido hipoalérgico e tecnológico que pode ser removido e lavado.

A ventilação tem entradas de ar frontal e extratores traseiros. Além disso, possui cinto jugular com engate rápido micrométrico. Essa marca também oferece óculos internos para os motociclistas.

Prós:

  • Possui forro que pode ser removido e lavado;
  • É fechado proporcionando mais segurança;
  • A viseira pode ser trocada e é antirrisco;
  • Possui entrada de ar;
  • Casco em abs;
  • Tem proteção UV;
  • Possui alta qualidade.

Contras:

  • Preço mediano;
  • Apenas 2 tamanhos;
  • Marca menos conhecida entre os capacetes urbanos.

Capacete Shark S700 Fechado Nasty 

Capacete Shark S700 Fechado Nasty 

O Shark S700 é um capacete para todos os tipos de motociclistas, ele tem 3 posições reclinadas para se adaptar ao formato de sua cabeça, ele também inclui um forro interno removível.

O Shark S700 também vem com um forro interno anti-bacteriano que pode ser lavado e eps de alta absorção, como no modelo bieffe b 40 visto logo abaixo.

Ele tem entradas de ar em ambos os lados do capacete para que você tenha uma melhor ventilação dentro do capacete.

O modelo Shark s700 é feito de resina termoplástica, tornando-o muito forte e leve. Sendo o seu acabamento externo tratado com um verniz anti-UV, e a viseira tem 2,2mm de espessura e anti-riscos, podendo ser rapidamente aberta e fechada usando o sistema Slide Lock.

Este capacete está classificado entre os 10 melhores capacetes vistoriados pela inmetro.

Prós:

  • Absorção interna de choques multi-elementos com densidades variadas;
  • Acabamento externo em verniz anti-UV;
  • Viseira 2.2mm antirrisco;
  • Possui certificação do inmetro;
  • Viseira com sistema Slide Lock de abertura rápida;
  • Extratores de ar: efeito Venturi;
  • Ótima qualidade no acabamento.

Contras:

  • Um pouco pesado;
  • Barulho em alta velocidade;
  • Preço muito elevado.

Capacete Ls2 Ff358

Capacete Ls2 Ff358

O capacete Ls2 Ff358 é um dos melhores capacetes para motos pelo órgão britânico que avalia os capacetes em um padrão de segurança, SHARP. Ele é moderno, muito confortável e seguro.

Tem como principais características a calota feita por resina termoplástica ABS de alta pressão, e ele é muito resistente. Possui tratamento com verniz, protegento contra raios ultravioletas.

O sistema de segurança do Ls2 Ff358 é feito com engate rápido micrométrico, muito eficiente em dias mais corridos.

Seu forro é revestido com o tecido dry-comfort, tem tecido antialégico, pode ser removido e lavado. Tem uma viseira de 2 mm e possui o sistema de troca rápida.

A ventilação do Ls2 Ff358 possui quatro entradas de ar superiores e frontais, além de duas saídas traseiras ajustáveis.

Prós:

  • Muito seguro;
  • Forro removível e lavável;
  • Fecho micrométrico;
  • Possui entrada de ar;
  • Ótimo custo-benefício.

Contras:

  • Um pouco pesado;
  • Difícil de transportar pelo tamanho;
  • Preço elevado.

Capacete Bieffe B-40 Speed 

Capacete Bieffe B-40 Speed 

O modelo bieffe b é um capacete aerodinâmico da Bieffe projetado por designers italianos. É o resultado de um estudo preciso para alcançar o equilíbrio entre segurança, conforto, desempenho e alta relação qualidade/preço.

O Capacete de Velocidade Bieffe B 40 é perfeito para motociclistas que precisam de proteção extra. Sua estrutura interna em EPS e externa em termoplástico fazem dele um capacete de alta absorção e é certificado pela Inmetro.

O forro do bieffe b é removível e lavável, o que significa que você pode mantê-lo limpo, enquanto o sistema interno de óculos de sol fumados mantém seus olhos a salvo do sol.

Este capacete é muito semelhante ao v pro jet da marca Pro Tork, que possui um preço mais acessível.

Prós:

  • Design aerodinâmico e ótima relação custo-benefício;
  • Estrutura externa em ABS de alta absorção com estrutura interna em EPS – sistema de troca rápida de viseira;
  • Características de corrida com tecnologia, ergonomia e segurança.

Contras:

  • Preço elevado;
  • Barulho em alta velocidade;
  • Viseira opaca nas bordas.

Veredito: Qual o melhor capacete?

O Capacete Ebf New Spark é o favorito, apesar do preço, por ser fabricado com matéria prima de 1ª linha, com ABS injetável 100% natural, ótimo acabamento e forro muito confortável e seguro, com densa camada de espuma e forro antialérgico.

Como um dos melhores capacetes de moto, a sua ventilação também é muito boa com uma ótima circulação de ar e apesar de ser um modelo integral, não é desconfortável por conta de calor.

O design também se destaca, com grafismos bonitos e design esportivo, disponível em duas cores: rosa e verde. Além de ser muito leve, prático de manusear e transportar.

Se você deseja um capacete completo no quesito segurança e design para trafegar na área urbana, o Ebf New Spark, é o capacete ideal para você!


Os Modelos de Capacete

Antes de tudo, você precisa entender que existe mais de um modelo de capacete para moto com níveis de segurança diferentes para a cabeça. A classificação de segurança (capacete b – classe b)e os padrões de segurança na certificação do capacete é essencial para entender qual das opções se adapta melhor à sua necessidade.

Por isso, é importante que você escolha o modelo ideal às suas necessidades e ao tipo de condução realizada. Os modelos de capacete são:

  • Capacete aberto
  • Capacete modular
  • Capacete integral
  • Capacete off road

Capacete aberto

Não possui queixeira e conta com uma viseira em acrílico que serve apenas para proteger contra o vento e sujeira da estrada.

São os modelos de capacete mais antigos, mais leves e mais arejados. Porém, dentre os permitidos no Brasil, esse tipo de capacete é o menos seguro, pois protege o crânio, mas não a nuca e o contato do rosto com o solo.

E este tipo de capacete é mais comum no uso de bicicletas, que facilita por exemplo o uso de fones de ouvido e óculos, mas respeitando as regras de em uma condução segura na ciclovia.

Capacete modular

Esse capacete para moto oferece uma proteção mais avançado, assegurando o crânio, pescoço e nuca contra impactos, pois conta com uma queixeira e viseira acoplada.

Porém, devido o fato de a queixeira ser flexível, não é tão eficiente quanto o capacete integral e não é recomendado para motoristas que gostam se aventurar em altas velocidades.

Capacete integral

É o capacete para moto mais completo no quesito proteção e o mais completo, pois protege todas as áreas da cabeça: pescoço, nuca e orelhas e queixo.

Sua viseira cobre somente a região dos olhos. Por ser bastante fechado, é necessário que o motorista opte pelo melhor capacete com um bom sistema de ventilação, o que minimiza a sensação de falta de ar.

Capacete off road

Os modelos apresentados anteriormente são “on road”, ou seja, para usar em vias públicas. Porém, há os modelos “off road”, para quem tem um estilo de vida mais radical, utilizado por praticantes de motocross, rally, dentre outras modalidades esportivas.

Eles são integrais, porém possuem uma grande área aberta no rosto para um melhor ângulo de visão do piloto, conforto e ventilação.

Além disso, eles possuem queixeira alongada, para proteger melhor contra quedas e uma aba para amenizar a luz do sol. É possível incluir rádios comunicadores nos melhores capacetes.

Quais materiais utilizados na fabricação de capacetes?

Além dos tipos, os melhores capacetes para motos também podem variar de acordo com o material que são fabricados em sua construção.

  • Fibra de carbono: é um dos materiais mais resistentes para capacetes de moto. Normalmente são utilizadas várias camadas do material na fabricação para garantir ótima resistência.
  • Fibra de vidro: é um material que garante maior leveza para o capacete. Ele é feito com microfilamentos de vidro, resina e poliéster, que dão resistência e flexibilidade ao produto, dispersando bem os impactos.
  • Plástico injetado: os capacetes para motos de plástico injetado são os mais populares no mercado e com preços mais acessíveis. O material é feito de resina termoplasmática de alta resistência e consegue absorver os impactos de forma moderada. Os capacetes com esse material são os mais utilizados por motociclistas que trafegam nas vias públicas.

Também há os capacetes feitos com kleva, uma fibra sintética que também é muito resistente e muito leve. Geralmente na fabricação são utilizadas misturas de fibra de vidro com carbono.

A obrigatoriedade da certificação Inmetro

Antes de adquirir um capacete, tenha certeza que o produto foi aprovado em testes de proteção. Esses testes verificam a eficiência do produto em choques em níveis de velocidade diferentes e se o equipamento é seguro.

A resolução 453 de 2013 do Denatran torna obrigatório que os capacetes utilizados pelo condutor e passageiro possuam certificação do Inmetro

Essa certificação fica em forma de selo no capacete e não deve ser removido, assim como os adesivos reflexivos que são colados nas laterais e traseira do equipamento.

Quais os capacetes permitidos por lei?

Todos os tipos de capacetes citados no artigo são permitidos por lei, desde que tenham o selo do Inmetro como mencionado anteriormente.

Porém, há algumas exigências que o motociclista precisa seguir:

  • O capacete de moto precisa obrigatoriamente ter viseira solar ou óculos de proteção
  • Adesivos reflexivos nas partes frontais, laterais e traseira do capacete
  • O capacete de moto deve, em todas as ocasiões, estar devidamente afixado à cabeça pelo conjunto formado pela cinta jugular e engate
  • Obrigatoriamente, tanto o condutor como passageiro precisam utilizar o capacete de segurança
  • É preciso que o capacete deve estar sem avarias ou danos que tornem o equipamento inadequado para uso
  • O motociclista precisa estar com viseira ou óculos de proteção devidamente posicionados ao circular em vias públicas
  • Para uso diurno, pode-se usar viseira cristal, fumê ou light no capacete para moto. Porém, para uso noturno, somente o padrão cristal.

Escolhendo o capacete certo para o tamanho da sua cabeça

O capacete precisa ficar justo na cabeça do condutor, com tamanho apropriado.

Para saber o tamanho correto do seu capacete, meça a circunferência da sua cabeça com uma fita métrica e compare com a tabela abaixo:

  • XS: 53 a 54cm
  • S: 55 a 53cm
  • M: 57 a 58cm
  • L: 59 a 60cm
  • XL: 61 a 62cm
  • XXL: 63 a 64cm

Melhores Marcas de Capacete 2022

As melhores marcas de capacete 2022 são aqueles que oferecem mais proteção e conforto a um preço acessível.

As marcas de capacete são importantes a serem consideradas, mas não precisam ser a única consideração na decisão de comprar um capacete. A nova tecnologia desbloqueou mais opções para ajudar aqueles que preferem capacetes mais leves, alguns com designs de viseira intercambiáveis disponíveis.

Existem muitas marcas que oferecem capacetes para motociclistas, mas nem todas são iguais. É importante escolher sabiamente quando for comprar um porque não adianta comprar um capacete que não ofereça proteção adequada. Entre as melhores se destacam:

  • AGV
  • Shoei
  • Shark
  • Arai
  • Caberg
  • Bell
  • HJC
  • LS2
  • MT
  • Airoh

Como escolher o capacete ideal

Antes de passar para a lista de melhores capacetes de moto, segue aqui uma pequena lista com recomendações para escolher o produto ideal para você:

  • Frequência de uso: Pense na durabilidade e custo-benefício. Se você vai usar com grande frequência, é ideal que o capacete seja confortável, absorva bem o suor e tenha um sistema de ventilação agradável. De preferência, é ideal também que tenha um forro removível e lavável para facilitar a limpeza.
  • Visibilidade da viseira em dias chuvosos: É ideal que a viseira garante boa visibilidade mesmo em dias de frio ou neblina. De preferência, opte por modelos com a tecnologia Pinlock, que permite uma boa visualização em qualquer temperatura.
  • Garantia do capacete: Quanto maior o tempo de cobertura, menor é as chances de o condutor ter que arcar com gastos extras com manutenção em caso de falhas.
  • Tamanho: É imprescindível a medição por fita métrica para que não fique tão espaçoso ou tão apertado o capacete, pois este define a eficiência deste equipamento de segurança durante o dia.
  • Manuseio: Verifique se é fácil de colocar, afivelar e desafivelar e retirar.
  • Túnel de vento: poucos capacetes do mercado são silenciosos em relação ao túnel de vento gerado pela velocidade, assim, se você deseja um destes, é necessário prestar atenção as especificações de som que o capacete apresentar na sua descrição.

Para escolhermos os melhores capacetes de moto, consideramos todos os critérios e também os diferenciais apresentados. Além disso, levamos em conta:

  • O preço do produto e a relação custo benefício;
  • A busca pelo produto;
  • Quantidade de avaliações;
  • Acessórios e recursos extras;
  • Prós e contras apontados por clientes.

Conclusão

Na escolha do melhor capacete de moto, garanta que ele tenha a certificação do inmetro e escolha um modelo de capacete que tenha entradas de ar frontais suficientes para o uso prolongado se for o caso e produzido em abs de alto impacto. Estas características são básicas e de qualidade entre os 10 melhores capacetes do mercado.

Aproveite suas viagens com a segurança e conforto de um capacete completo e bom em relação custo benefício!

Melhor Bicicleta Urbana

melhor bicicleta urbana

Na Europa, a bicicleta urbana já é considerada a melhor opção de transporte sustentável. No Brasil, é considerada uma tendência, seja para preservar a natureza ou para economia própria.

Se você é um daqueles que quer uma bicicleta barata, se prepare – revisamos as melhores bicicletas em custo-benefício e chegamos à melhor bicicleta urbana.

Melhor Bicicleta Urbana 2022 Feminina e Masculina

Bicicleta Urbana Caloi Vulcan Aro 29

Bicicleta Urbana Caloi Vulcan Aro 29​

Se você busca uma bicicleta para trilhas leves, a Bicicleta Caloi Vulcan Aro 29 pode ser para você. Se trata de uma bicicleta híbrida, que combina as melhores características da urbana e da mountain.

Apresenta quadro de alumínio, o que a torna leve e duradoura para diferentes trajetos. Também possui freio a disco mecânico, o que permite uma freagem mais segura.

Entre seus componentes, oferece um câmbio traseiro Shimano Tourney, que traz 7 velocidades e trocador Triguer, o que possibilita mais conforto na troca de marchas.

Por fim, suporta até 100 kg, o que demonstra que se trata de uma bicicleta resistente. Com isso, demonstra que é uma das melhores bicicletas em custo-benefício!

Prós

  • Quadro de alumínio durável
  • Freio a disco mecânico
  • 21 velocidades e boa regulagem de marcha
  • Suporta até 100kg
  • Bom custo-benefício.

Contras

  • Não traz ajuste de suspensão

Bicicleta Aro 29 KSW Shimano

Bicicleta urbana Aro 29 KSW Shimano

Se você é um iniciante na prática de ciclismo, a Bicicleta Aro 29 KSW Shimano cumpre bem o seu papel. Oferece um design de cor viva e menor peso no quadro, o que torna seu deslocamento mais leve e ágil.

Para ajudar no transporte urbano, conta com uma roda livre Sunrace e aro Aero de Parede Dupla, o que oferece robustez para estradas irregulares.

Considerando que o ponto forte dessa Shimano é a velocidade, é importante destacar também o sistema de freio, apesar de ter espaço para melhorar. 

Da mesma forma, apresenta boa variação de marchas, tendo 21 velocidades disponíveis, mas pode apresentar marchas desreguladas. Além disso, alguns componentes estalam, principalmente os que não são Shimano.

Por fim, apresenta um preço médio em relação ao que oferece!

  • Bom desempenho no quesito velocidade
  • Robustu em roda/aro para trilhas íngremes
  • Sistema de freio consistente
  • Design atraente de cores fortes
  • Quadro leve, podendo servir como bicicleta urbana masculina e feminina
  • Marchas desreguladas
  • Banco é duro

Bicicleta Caloi MTB Two Niner Aro 29

Bicicleta Mtb Caloi Two Niner Alloy

Se você busca uma bicicleta intermediária, então sua melhor opção é a Bicicleta Caloi MTB Two Niner Aro 29. Trata-se também de uma bicicleta que cumpre funções como urbana e mountain bike. 

A Caloi MTB é uma bicicleta intermediária, boa para quem já é mais enturmado com o ciclismo. Conta com quadro de alumínio de 17”, tratado e conformado, com suporte de freio a disco. Com isso, oferece leveza e velocidade ao ciclista. Conta com câmbio traseiro e dianteiro que possibilita uma troca de marcha suave;

Com pneu MTB e suspensão com 60mm de curso, oferece resistência para trilhas mais íngremes nas estradas. Além disso, o freio a disco mecânico fornece uma freagem mais segura.

Por fim, carrega um câmbio traseiro de 7 velocidades Shimano Tourney (que possui uma troca de marcha suave) e câmbio dianteiro Power Index.

Prós

  • Se adapta tanto ao urbano, quanto ao montanhoso
  • Quadro de alumínio leve e resistente
  • Boa suspensão e roda para trilhas esburacadas
  • 21 velocidades de marcha
  • Conta com câmbio traseiro e dianteiro

Contras

  • A mesa da bicicleta não é tão confortável

Bicicleta urbana feminina GTS M1 Ride Shimano

Bicicleta urbana feminina Shimano​

Se você faz parte do público feminino, a Bicicleta Urbana Feminina GTS M1 Ride Shimano é a melhor escolha. Com opção de 2 tamanhos para quadro de alumínio (15” e 17”), atende ao perfil de passeio leve e moderado.

Entre seus componentes, traz um aro GTS M1 Strong 29 e pneu misto, o que a torna uma bicicleta “fina”. Com isso, se mostra adequada para grandes impactos e atritos sem perder velocidade.

Além disso, apresenta um câmbio traseiro e dianteiro de alta durabilidade, o que permite uma troca de marcha sem forte tranco. 

Por fim, traz 24 velocidades de marcha, o que reforça sua característica veloz!

Prós

  • Tamanho de quadro de alumínio
  • O freio a disco mecânico é compatível com qualquer cubo com suporte de disco
  • Amortecedor macio
  • Troca de marcha suave

Contras

  • Selim pode ser duro

Bicicleta Sampa Pro Dobrável Durban

Bicicleta urbana Sampa Pro dobrável

Se você busca uma bicicleta urbana retro que se encaixe em qualquer espaço, a melhor opção é a Bicicleta Sampa Pro Dobrável Durban.

Essa bicicleta é totalmente urbana, sendo facilmente fechada em até 15 segundos, o que agiliza seu tempo guardando a bicicleta. Além disso, totalmente aberta, é pequena, se encaixando em qualquer espaço.

Apesar do tamanho, oferece quadro de alumínio 6061 resistente e durável, o que ajuda no peso do bagageiro e no atrito de uma ciclovia irregular.

Contudo, conta com sistema de freio V-Brake, que não é tão seguro em relação ao disco!

Prós

  • É dobrável, fecha em 15 segundos
  • É pequena
  • Conta com quadro de alumínio resistente e durável
  • Possui trava magnética quando dobrada
  • Aguenta até 95kg

Contras

  • Conta com sistema de câmbio de apenas 6 velocidades

Veredito: Qual Bicicleta Urbana comprar?

Dentre as opções que escolhemos, a minha favorita foi a Bicicleta Caloi Vulcan Aro 29. Se trata de uma bicicleta boa e barata, sendo esta última característica o que a destaca da Two Niner.

Além disso, há outros pontos que considerei além do preço:

  • Se equipara à maioria das bicicletas em relação ao número de velocidades, sendo superada apenas pela Bicicleta Feminina;
  • Junto da Two Niner, é uma bicicleta adequada tanto para o urbano, quanto para o montanhoso;
  • Conta com quadro leve e resistente, o que permite uma durabilidade e velocidade maior;
  • Não passa por grande tranco na troca de marcha ou na freagem.

Algumas dessas características, entre outras, são muito similares entre as bicicletas. Por isso, o que mais se destacou foi o valor da bicicleta urbana. Nesse sentido, se busca bicicleta boa e barata, Vulcan acaba se destacando!


O que é uma bicicleta urbana?

Bicicletas urbanas tem pneus mais robustos e ranhuras de maior atrito com o solo do que uma bicicleta convencional. Com isso, proporcionam maior estabilidade e segurança, principalmente numa chuva.

Então, se você busca andar pelas ruas da cidade, principalmente as mais irregulares, para trabalho, faculdade ou de passeio, a escolha é bicicleta urbana.

Qual é o uso da bicicleta urbana?

É possível encontrar dois tipos gerais de bicicletas: bicicleta urbana masculina e bicicleta urbana feminina. 

Os dois tipos gerais atendem a dois propósitos principais: o de passeio e o de trabalho ou faculdade.

No primeiro, se visa praticidade e visual, sendo comum bicicleta urbana retrô ou moderna para andar em parques, praças e ruas da cidade. Já o segundo uso é mais complexo, sendo necessário se preocupar com:

  • Pneus mais grossos e resistentes, o que ajuda a evitar furos;
  • Uso de trancas e cadeados, o que ajuda a evitar roubos.

Se você visa bicicleta para trabalho ou faculdade, opte por uma bicicleta boa e barata que proporcione segurança e durabilidade ao invés de visual.

qual é a melhor bicicleta urbana

Quais são os principais componentes da bicicleta urbana

  • Rodas, que podem variar conforme a altura do usuário;
  • Quadro, que pode ser de alumínio, ferro ou carbono;
  • Transmissão;
  • Sistema de freio, com manetes de freio e freio em si (V-Brake, a disco hidráulico, a disco mecânico);
  • Pneus, que podem ser finos (ideal para quem busca velocidade) ou grossos (ideal para quem busca resistência);
  • Suspensão dianteira, que ajuda em trechos de estrada irregular;
  • Selim, que costuma ser composto de espuma ou gel, o que ajuda no conforto ao sentar;
  • Canote do selim, que deve permitir o estabelecimento da altura ideal;
  • Guidão e manopla.

Quais são os acessórios da bicicleta urbana?

Algo pouco considerado por ciclistas iniciantes, mas que considero importantes, são os acessórios. Por exemplo, capacetes urbanos que permitem a diminuição de tamanho, algo que me ajudava a guardar na mochila após chegar do trabalho.

Já faróis e refletores trazem visibilidade à bicicleta, o que me ajudava a ser visto por motoristas, evitando acidentes de trânsito. Se você anda a noite, é essencial contar com eles!

Por fim, há dois itens que devem ser guardados numa mochila:

  • Cadeados, que auxiliam na diminuição das chances de roubo;
  • Bombas de ar.

Quais são os estilos de bicicleta urbana?

  • Esportiva/fitness: se você busca lazer e prática física, esse é o tipo mais recomendado. Oferece posição confortável e é o estilo mais híbrido (por ser próximo da mountain bike);
  • Para deslocamento: se busca apenas transitar pela cidade, esse estilo traz simplicidade e robustez para você;
  • Dobráveis: para quem vive em ambientes pequenos, a dobrável oferece um desempenho prático em distâncias curtas;
  • Cargueiras: se você transporta cargas pesadas, essa é a melhor opção.

Como escolher sua bicicleta urbana?

Para você realizar uma boa escolha, deve levar em conta:

  • Quadro: nesse aspecto, considere peso e durabilidade. Quanto mais leve e resistente, melhor o desempenho da pedalada;
  • Sistema de freio: aqui, vise a segurança, sendo recomendado os freios a disco;
  • Sistema de marchas: é comum se encontrar 21 velocidades;
  • Tamanho do aro: leve em conta a estabilidade oferecida;
  • Conforto: o selim, guidão e manopla devem ser confortáveis a você;
  • Altura: o canote deve proporcionar um ajuste prático de altura, de forma que você alcance a medida ideal;
  • Deslocamento: considere o uso que você terá da bicicleta diariamente.
melhor bicicleta urbana

Confira se há o selo INMETRO

Em vigor desde 2014, a certificação compulsória de componentes de bicicletas de uso adulto define que: “fabricantes só poderão fabricar e importar produtos que atendam aos requisitos do programa”. Os componentes são:

  • Aro
  • Câmara de ar
  • Conjunto de freio
  • Cordoalha
  • Garfo
  • Garfo de suspensão
  • Guidão
  • Pedal
  • Pedivela
  • Quadro
  • Raio
  • Suporte do guidão

O INMETRO é um órgão que inspeciona a qualidade e o potencial de segurança dos produtos. Busque o selo de certificação, de forma a evitar produtos com risco alto de acidente.

Melhor Whey Protein 2022

melhor whey protein

Se você frequenta academia provavelmente já ouviu, entre um exercício e outro, conversas sobre o whey protein.

Talvez até já tenha recebido indicações de amigos sobre os benefícios da ingestão desse suplemento com alta concentração de proteína, muito famoso entre os praticantes de musculação. 

Mas como saber qual o melhor whey protein 2022? E qual tipo de Whey deve tomar?

Pode deixar que agente vai explicar tudo que você precisa saber sobre Whey Protein e como escolher o melhor.

Confira!

Melhor Whey Protein 2022

1. Integralmédica Whey 100% Pure (21g proteína)

melhor whey protein 2022
Melhor Whey protein 2022

Whey 100% Pure Pote da Integralmédica é uma das opções mais em conta no mercado, é a melhor opção para quem procura por um suplemento de entrada. 

Como o próprio nome diz, apresenta a proteína na sua composição máxima, sendo um produto concentrado (WPC) de alto valor biológico. 

Devido ao alto grau de concentração de proteínas neste produto, é possível atingir níveis realmente significativos de ingestão proteica com uma média velocidade de metabolização, otimizando o rendimento e a performance muscular. Isso possibilita ao atleta um maior ganho de massa magra e maior definição muscular. 

O Whey 100% Pure Pote da Integralmédica possui 21g de proteína e 4,6g de BCAA (aminoácidos essenciais presentes na proteína do produto) por porção, ajudando ganhar massa muscular. O sabor de baunilha combina com várias opções de alimentos, como frutas.

Além disso, ele dilui facilmente na água.

Prós

  • Marca já consolidada no mercado
  • Boa qualidade e ótimo sabor
  • Alta concentração de proteínas
  • Contém BCAA
  • Melhor custo-benefício.

Contras

  • Nada a apontar

2. Max Titanium 100% Whey Protein (25g proteína)

100% Whey Protein Max Titanium

100% Whey Protein Max Titanium, 900 g tem tradição e qualidade, sendo reconhecida pelos consumidores.

É uma ótima opção de whey protein concentrado (WPC), apresentando concentração integral da proteína. Cada porção traz 6g de BCAA e 25g de proteína por dose.

Por ter uma grande quantidade de proteínas, o 100% Whey Protein Max Titanium, 900 g também possui valor mais acessível. Porém, é indicado para aqueles que desejam uma suplementação proteica na sua rotina diária (sendo atleta ou não) e que seja aliada a outras suplementações. 

Seu objetivo é auxiliar no emagrecimento – através da queima de gordura e do aumento na sensação de saciedade -, aumento de massa magra e definição muscular.

O 100% Whey Protein Max Titanium, 900 g possui rápida absorção e apresenta resultados rápidos.  

O sabor de chocolate é perfeito para quem quer fazer a combinação com frutas ou leite, ou até incluir na receita de bolos.

O preço do 100% Whey Protein Max Titanium, 900 g é acessível, mesmo não sendo a opção mais barata.

Prós

  • Produto sabor chocolate;
  • 25g de proteína por porção;
  • 6g de BCAA.

Contras

  • Pode excessivamente doce para algumas pessoas.

3. Max Titanium Top Whey 3W (31g de proteína)

Max Titanium Top Whey 3W Chocolate 900g

A Max Titanium Top Whey 3W Chocolate 900g contém uma mistura de proteína concentrada do soro do leite, proteína isolada do soro do leite e proteína hidrolisada extraída do soro do leite.

Por ser isolado e hidrolisado, o produto também contém um mix de vitaminas e minerais e uma ótima qualidade metabólica.

O sabor é agradável, bastante cremoso com uma boa textura, sem ser enjoativo. A proteína da Max Titanium Top Whey 3W Chocolate 900g dissolve facilmente.

A Max Titanium Top Whey 3W Chocolate 900g também tem uma embalagem refil com ziploc, o que facilita o uso repetido do produto.

Por fim, esse suplemento proteico tem um excelente custo benefício por ser uma marca nacional de qualidade.

Prós

  • 34g de Proteína por porção
  • Sabor cremoso
  • Fácil dissolução
  • Ziploc
  • Hidrolisado e isolado

Contras

4. Probiótica 100% Pure Whey (24g proteína)

Probiótica 100% Pure Whey 2000 g

100% Pure Whey Probiótica possui 24g de proteínas e 5,4g de BCAA por porção do produto, sendo uma ótima opção de whey protein concentrado (WCP).

A marca já é bastante conhecida pelos praticantes de musculação, além de possuir os resultados de ganho de massa muscular referendados pelos consumidores.

Com o alto teor de aminoácidos essenciais, principalmente BCAAs, o produto é indicado para quem deseja aumentar massa magra e manter uma rotina saudável de alimentação e exercícios. 

O seu preparo é instantâneo e o sabor chocolate é um diferencial para quem ingerir o suplemento puro ou misturado em alguma outra combinação de alimentos no café da manhã.

O 100% Pure Whey Probiótica é o melhor whey para potencializar os efeitos do treinamento físico e crescimento muscular.

O pote de 2 kg é possui uma boa quantidade para durar mais tempo sem você ter que se preocupar em correr para comprar antes de ir para o treino.

Prós

  • Sabor agradável
  • Bom custo benefício
  • 24 g de proteína por porção
  • 100% Puro
  • Dissolve Fácilmente

Contras

  • Pode ser doce demais para determinadas pessoas

5. Optimum Nutrition Whey Protein (24g proteína)

Optimum Nutrition Whey Protein 100% Gold Standard

Whey Protein 100% Gold Standard é uma opção de whey protein gold com proteína isolada (WPI).

Com 18 sabores disponíveis e um histórico de décadas de qualidade, Gold Standard Whey da Optimum Nutrition é seu aliado na luta contra a proteína ruim.

Gold Standard ganhou 13 vezes a competição de suplemento do ano, e tem séria credibilidade entre os atletas de todo o mundo. Ele pode ser usado para a construção muscular, desempenho e recuperação, bem como para se manter magro.

Outros concorrentes entraram no mercado desde então, mas o Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 100% continua sendo uma escolha nutricional sólida com muitas opções.

O whey protein se mistura tão facilmente que você pode simplesmente agitá-lo com uma colher. Você não precisa nem mesmo de um frasco agitador (embora ajude a fazer um batido super suave).

O Gold Standard 100% Whey da Optimum Nutrition é composto por baixo peso molecular, o que proporciona alto valor biológico e quantidade de proteínas, aumentando consideravelmente a capacidade e rapidez na absorção. Além de conter um mix de vitaminas e minerais.

O Gold Standard 100% Whey da Optimum Nutrition possui alto teor de aminoácidos essenciais e BCAAs. A composição é de 24g de proteína por dose, 5,5g de BCAA e 4g de glutamina (aminoácidos presentes no soro do leite).

O Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 100% também é livre de qualquer substância proibida, como anabolizantes, e não contém glúten.

Prós

  • Marca internacional de grande prestígio
  • Fácil diluição
  • Absorbção

Contras

  • Preço evelado

6. Muscletech Nitro Tech Whey Gold (24g proteína)

Muscletech Nitro Tech Whey Protein Gold

A Muscletech Nitro Tech Whey Protein Gold é uma proteína de uma marca bem estabelecida que tem estado na vanguarda da ciência de suplementos por anos.

As 30 gramas de proteína em cada colher incluem 6,5 gramas de BCAAs, os aminoácidos especificamente responsáveis pela síntese das proteínas musculares.

Também oferece 3 gramas de monohidrato de creatina por porção. Portanto, se você já estiver batendo um par de batidas por dia durante um ciclo de treinamento duro, você pode riscar a creatina de sua lista.

Os sabores cremosos são outro ponto forte. A proteína é fácil de diluir e não é nada espesso ou em pó, por isso é fácil de beber.

Prós

  • Marca conhecida
  • Sabores agradáveis
  • Fácil diluição

Contras

7. Whey Blend Sabor Baunilha (25g proteína)

Whey Blend Sabor Baunilha

Whey Blend é outra excelente opção para quem deseja aumentar a performance durante a prática de atividade física.

Isso porque o produto possui 4 fontes de proteína, que auxiliam diretamente na construção e recuperação muscular e uma lista de aminoácidos bem completa, incluindo os BCAAs, (com exceção da lisina). 

Também tem alto valor biológico, o que aumenta a capacidade de absorção das proteínas por parte do organismo, gerando resultados mais rápidos. 

É o melhor whey para atletas, esportistas, treinadores e iniciantes que estão começando agora uma rotina de treinos.

Prós

  • Rende muito bem
  • Rápida absorção pelo organismo
  • Fácil diluição em leite ou água
  • Sabor agradável
  • Ótimo custo-benefício

Contras

  • Possui uma quantidade considerável de carboidratos

8. Dux Nutriton Whey Protein (22g proteína)

Whey Protein Concentrado Dux Nutriton 900g

O Whey Protein Concentrado Dux Nutriton possui em sua composição uma grande quantidade de proteínas de rápida absorção e alto valor biológico, além de uma alta concentração de aminoácidos, gorduras essenciais e carboidratos, fundamentais para a aceleração da sintese muscular. O Whey Protein Concentrado Dux Nutriton é a melhor opção para ser consumida no pós treino.

Como o nome já diz, o Whey Protein Concentrado Dux Nutriton é puro e oferece transparência a respeito da lista de ingredientes. A cada dose, oferece 5g de BCAAs, 4,3 g de glutamina e 2,5 g de leucina.

O Whey Concentrado Dux Nutriton possui corantes naturais e não possui ingredientes artificiais em sua composição. O produto oferece um sabor real e marcante.

Prós

  • Rápida absorção pelo organismo
  • Sabor agradável
  • Ótimo custo-benefício

Contras

  • Possui uma quantidade considerável de carboidratos

9. Nutriwhey Chocolate Pouch (30g proteína)

Nutriwhey Chocolate Pouch 907g

Com uma solubilidade fácil e um sabor delicioso, o Nutriwhey Chocolate Pouch 907g fornece 30g das melhores proteínas combinadas com um rico fornecimento de energia.

As proteínas do soro de leite, utilizadas como matéria-prima para a produção do whey protein, assim como a albumina e o colágeno estão relacionados a funções importantes no corpo, especialmente na composição das estruturas musculares.
Mesmo livre de sacarose (açúcar), o Nutriwhey Chocolate Pouch 907g apresenta um sabor agradável e é também uma fonte de BCAA e adicionado de vitaminas e minerais.

Por ser um whey concentrado, o Nutriwhey Chocolate Pouch 907g é um produto de alta qualidade e que garante ganho de força muscular, alta digestibilidade e índice de eficiência proteica, por conter grande quantidade de proteína.

Prós

  • Bom sabor
  • Bom custo benefício
  • 30 g de proteína por cada porção
  • Dissolve facilmente

Contras

  • O sabor pode ser excessivamente doce para algumas pessoas.

10. Dymatize Nutrition ISO 100 (25g proteína)

Dymatize Nutrition Whey Protein ISO 100

Whey protein ISO 100 da Dymatize Nutrition é o suplemento protéico perfeito para atletas e praticantes que estão procurando construir massa muscular.

O Whey protein ISO 100 da Dymatize Nutrition também é recomendado para melhorar o foco, a imunidade, o humor e reduzir o estresse. Com um ótimo sabor e mixabilidade, o ISO 100 ajudará você a atingir seus objetivos fitness.

O ISO100 é feito com fontes de proteínas pré-hidrolisadas para assegurar a rápida digestão e absorção.

Prós

  • Bom sabor
  • Rápida absorção
  • Fortalece a imunidade
  • Dissolve facilmente

Contras

  • O sabor pode ser excessivamente doce para algumas pessoas.

Qual Proteína é a Melhor?

Whey 100% da Integralmedica é a opção que apresenta melhor custo-benefício entre as alternativas de Whey Protein concentrado (WCP).

Os consumidores que compraram relataram estar completamente satisfeitos com o produto.

O Whey 100% da Integralmedica é uma proteína com boa qualidade e um bom custo-benefício, sendo o melhor Whey Protein para ser consumido como opção de entrada e uma excelente opção para atletas experientes ingerirem após o treino.

A concentração de proteínas (21g) e aminoácidos BCAA (4g) é similar a níveis de produtos importados. E além disso tem o sabores deliciosos.

Agora é só começar a praticar os exercícios e usufruir de todos os benefícios que os melhores whey protein oferecem!

Porque tomar Whey Protein? 

O whey protein é o suplemento alimentar mais consumido no mundo, tendo como matéria-prima, basicamente, a proteína do soro de leite. É constituído por alfa-globulina e beta-globulina, dois tipos de proteína.

O whey protein pode ser adicionado à dieta tanto de atletas profissionais que participam de competições nacionais e internacionais, quanto para os atletas amadores ou que estão começando agora uma rotina de exercícios físicos.  

Ele é considerado completo porque contém os principais aminoácidos presentes na composição de massa muscular e tecidos do corpo humano.

Em 2018, o mercado mundial de Whey Protein foi avaliado em 10 bilhões de dólares e espera-se que chega a 15 bilhões em 2024.

Os melhores whey protein são vendidos em pó, tal como a creatina. Pode ser adicionado na preparação de shakes, vitaminas e, até, em prato quentes, como panquecas, bolos e caldos. Basta usar a criatividade para inserir o produto como ingrediente em receitas. 

A suplementação com concentração de proteína do soro do leite auxilia em uma construção e recuperação muscular mais eficiente durante e após treinos intensos de força e resistência, além de fortalecer o sistema imunológico.

O que é fundamental para favorecer o ganho de força e hipertrofia muscular. Existem outros tipos de whey, e cada tipo cumpre um objetivo diferente.

Qual é o objetivo do Why Protein?

O principal objetivo do Whey Protein é fornecer para o nosso corpo aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Entre esses aminoácidos podemos citar o BCAA, com grande concentração de Leucina. É um aminoácido muito importante no desenvolvimento e recuperação muscular. 

Além de ganhar massa muscular, esse produto auxilia no emagrecimento, equilíbrio alimentar e, até, tratamento de doenças. 

Tipos de Whey Protein

Antes de escolher o melhor whey para você, é necessário saber que há 3 tipos de whey protein disponíveis no mercado.

  • Whey protein concentrado
  • Whey protein isolado
  • Whey protein hidrolisado

A diferença básica entre os três tipos se dá no processo de filtração.

O resultado dessa transformação do soro do leite vai gerar produtos com maior ou menor concentração de proteínas, influenciando na absorção e facilidade de digestão. O whey protein isolado, por exemplo, possui baixa porcentagem de lactose.

Uma outra divisão criada foi para segmentar o público por gênero, criando um produto especial para as mulheres. Então vamos conhecê-los: 

  • Whey Protein Concentrado (WPC)
  • Whey Protein Isolado (WPI)
  • Whey Protein Hidrolisado (WPH)
  • Whey Protein Feminíno

A seguir, falaremos sobre cada tipo de whey protein.

Whey protein concentrado (WPC)

O whey concentrado é o que tem preço mais acessível e, por isso, é o líder de vendas entre os consumidores.

Contendo grande concentração de BCAAs e Glutamina, o Whey concentrado é uma boa opção para o ganho de massa muscular em dietas com redução de calorias.

Whey protein isolado (WPI)

O whey isolado é um pouco mais caro. Esse tipo de whey protein isolado é de alta qualidade e mais puro, contendo em torno de 90% de proteínas e quase nada de gorduras e carboidratos. Além de ser o melhor whey protein para quem busca perder peso, pois as proteínas presentes no whey isolado proporcionam a saciedade.

Whey protein hidrolisado (WPH)

O processo de hidrólise, ou pré-digestão, é responsável por quebrar as moléculas das proteínas em partículas menores. O whey hidrolisado facilita a absorção pelo organismo e aumenta a velocidade desse processo. 

Por isso, o whey hidrolisado (WPH) costuma ser o mais caro, já que é submetido a um procedimento mais complexo antes de chegar ao consumidor.

Whey protein feminino

O whey protein feminino foi desenvolvido para atender as necessidades específicas das mulheres. Esse tipo de whey protein enriquecido com ingredientes como o colágeno hidrolisado, a elastina e a proteína da soja. 

Essas substâncias extras favorecem a manutenção da pele, melhoram o sistema circulatório e amenizam os sintomas da TPM e Menopausa.

Como tomar Whey Protein?

Para tomar o Whey Protein, a média indicada de ingestão é de 1,7 gramas de proteínas por quilo de peso corporal. Mas esse valor pode variar entre 0,8 a 2 gramas, de acordo com os objetivos e necessidades do consumidor.  Entre os fatores que devem ser levados em consideração estão tipo físico, rotina e carga de treinos, dieta e objetivos.

Ele pode ser consumido diluído em água ou água de coco e adicionado a frutas. Também é possível misturar ao leite, iogurte ou kefir. São as formas mais comuns de ingestão. 

Seguem alguns exemplos de dosagens, que devem ser divididos em no mínimo 4 ingestões diárias:

  • 0,8g – pessoas sedentárias, que estão iniciando a prática de um exercício contínuo;
  • 1g – quem faz atividade física de forma regular, mas esporádica (até 3 vezes na semana);
  • 1 a 1,6g – indicado para quem faz treino de resistência;
  • 1,4 a 1,7g – sendo ideal para treinos mistos, de resistência e força;
  • 1,6 a 1,7g – para treinos de força, visando hipertrofia muscular.

É fundamental e imprescindível passar por uma avaliação nutricional com especialista formado nessa área. Ele vai solicitar exames e outros testes, antes de estabelecer a dosagem e saber qual o melhor tipo de whey protein para você. 

Marcas de Whey Protein

Existem inúmeras marcas de proteína conhecidas no mercado. Mas qual marca você deve comprar?

Há um número aparentemente infinito de opções de proteína em pó, mas algumas podem não ser adequadas para seus objetivos ou estilo de vida. Em contrapartida, outras podem não ser de alta qualidade. O ideal é que você escolha entre os melhores whey protein para consumir, com grande quantidade de proteína.

As marcas de Whey Protein mais conhecidas e as melhores opções são:

  • Optimum Nutrition
  • Dymatize Nutrition
  • Muscle Pharm
  • Probiótica
  • Max Titanium
  • Integral Médica
  • Black Skul

Perguntas Frequentes sobre Whey Protein

O Whey Protein é seguro?

O Whey Protein é seguro para tomar. É claro que há algumas marcas que são de qualidade superior a outras. Desconfie de reivindicações extremas com qualquer produto. Muitas marcas submetem voluntariamente seus produtos a testes de terceiros ou certificações de pureza.

Whey Protein Engorda?

É um mito que o Whey Protein por si engorda. O resultado do suplemento é sempre uma questão do seu uso. Como qualquer outro nutriente, o Whey Protein é uma fonte de calorias. Se consumido em excesso, você vai ganhar peso. No entanto, todos os nutrientes podem fazer você engordar. É preciso ter muito cuidado ao escolher o melhor whey protein para você.

Whey Protein faz mal para o Fígado?

Até o momento, nenhum estudo mostrou que o Whey Protein faz mal para o fígado. De fato, o fígado precisa de proteína para se reparar e converter gorduras em lipoproteínas. Essas são moléculas que ajudam a remover as gorduras do fígado.

Quais são os benefícios do Whey Protein?

Os benefícios do Whey Protein são a redução da gordura corporal, a maximização do anabolismo, o aumenta o desempenho físico e a força, a redução de sintomas de overtraining, a ação antioxidante e o alto valor biológico. 

Quem pode usar o Whey Protein?

Qualquer pessoa pode usar o Whey Protein, exceto aqueles que tiverem alergia a algum componente da fórmula, como lactose ou derivados do leite ou glúten, por exemplo. Porém, ainda assim é possível encontrar produtos adequados para alérgicos, como sem glúten ou o whey isolado, que possui apenas 1% de lactose. 

Para que serve o Whey Protein

O Whey Protein serve para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho do durante os treinos. Ao mesmo tempo, seu baixo teor de carboidratos fazem dele uma ótima adição a uma dieta low-carb e o aumento da quantidade de proteínas em sua dieta.

Whey Protein antes ou depois do treino?

Pode tomar Whey Protein tanto antes como no depois do treino. O Whey Protein é uma excelente opção para ganhar massa muscular, estimular o emagrecimento junto à uma dieta de restrição calórica e melhorar seu desempenho atlético.

Melhor Raquete de Beach Tennis

melhores raquetes para beach tennis

A praia é uma paixão brasileira e nada me atrai mais do que a ideia do beach tennis. Essa prática esportiva apresenta suas próprias regras e também os seus acessórios, como a raquete beach tennis.

Para que tenha a raquete ideal para o tênis de praia, escolhemos e revisamos a melhor raquete de beach tennis para você!

Melhor Raquete
9.5
IANONI Raquete de tênis
IANONI Raquete de tênis
  • Maior controle durante as rebatidas;
  • Peça leve e manobrável;
  • Valor acessível.
9.3
GRANDCOW POP
GRANDCOW POP
  • Baixíssima resistência do ar;
  • Alto desempenho no impacto e na resposta;
  • Grande alavancagem e alcance durante rebatida com corrida
9.2
Raquete De Beach Tennis Profissional
Raquete De Beach Tennis Profissional
  • Leve
  • Resistente
  • Bom Design

As melhores Raquetes de Beach Tennis

Raquete Beach Tennis Ianoni

Raquete Beach Tennis Ianoni

Se você busca uma raquete de beach tennis de carbono que ofereça controle, a principal opção é a Raquete Beach Tennis Ianoni.

Afinal, ela apresenta a tecnologia Ultra Cushion, que permite o maior controle da raquete durante as rebatidas, mesmo tendo um cabo longo. A peça possui 28 furos distribuídos em 14 para cada lado da raquete.

Somado a isso, se trata de uma raquete leve e manobrável de 316 gramas, o que gera melhor movimento para o praticante do esporte.

Em relação ao material, a sua superfície de fibra de carbono fornece tração e durabilidade, além de sua já conhecida potência.

Já no tamanho, apresenta comprimento estendido de 19,25cm, o que permite o alcance extra da bola. As 5,5 polegadas de aderência permitem que a peça seja manuseada por mãos grandes.

Por fim, traz núcleo de espuma de memória EVA que reforça a sua melhor usabilidade no jogo.

Prós:

  • Maior controle durante as rebatidas;
  • Peça leve e manobrável;
  • Presença da fibra de carbono para tração e potência;
  • Garante alcance extra da bola;
  • Valor acessível.

Contras:

  • A superfície pode não ser tão áspera quanto se espera que seja;
  • Rotação razoável.

Raquete de Beach Tênis Shark Storm

Raquete de Beach Tênis Shark Storm

Se busca uma raquete que gera ótimos efeitos com a bola, a sua primeira opção deve ser a Raquete de Beach Tênis Shark Storm.

A peça apresenta composição de fibra de vidro preenchida com EVA Soft White, o que a deixa mais confortável, potente e, principalmente, precisa.

Um grande destaque é a pintura com tratamento poroso, que gera uma superfície áspera ótima para efeitos na bola.

Feita para o nível iniciante, apresenta um balanço equilibrado, com boa distribuição de peso por todo o seu comprimento de 50cm. A peça tem 330 gramas, o que a torna fácil de manusear.

Além disso, possui espessura de 22mm, o que reforça ainda mais o seu balanço equilibrado. Em sua superfície áspera, apresenta 14 furos divididos de maneira simétrica, o que diminui a resistência do ar.

Contudo, traz um valor bastante elevado, o que impacta no seu custo-benefício.

Prós

  • Confortável, potente e precisa;
  • Pintura porosa que gera ótimos efeitos na bola;
  • Balanço equilibrado;
  • Peso intermediário (nem muito leve, nem muito pesado);
  • Espessura ideal.

Contras

Raquete de Tênis de Praia com Armação de Carbono Grandcow

Raquete de Tênis de Praia com Armação de Carbono Grandcow

Se você busca uma raquete de beach tennis para iniciantes, uma grande opção é a Raquete de Tênis de Praia com Armação de Carbono Grandcow.

Ela apresenta estrutura composta de carbono com núcleo de EVA macio, o que permite ótimo controle de vibração e resposta com sensação macia ao toque.

Com a perfuração melhorada, reduz os danos à estrutura da raquete e fornece movimentos lentos mais estáveis ao jogador novato.

O design radiano com curva da borda ampliada gera mais controle da raquete, não importando se na potência ou na resposta.

Com três camadas na superfície do corpo, mantém uma qualidade mais durável, não importando a ocasião de uso.

Por fim, apresenta um peso de 330 gramas e um comprimento de 50cm, o que permite um melhor alcance da bola.

Prós

  • Ótimo controle de vibração e resposta com sensação macia ao toque;
  • Movimentos lentos mais estáveis pela perfuração melhorada;
  • Maior controle da raquete na potência e na resposta;
  • Qualidade mais durável;
  • Alça de aderência macia e antiderrapante.

Contras

  • Menor potência.

Raquete de Tênis Grandcow Pop

Raquete de Tênis Grandcow Pop

Se você busca uma raquete com bom número de furos, uma boa opção é a Raquete de Tênis Grandcow Pop.

Com 68 furos no corpo, a raquete apresenta uma baixíssima resistência do ar, o que permite movimentos mais rápidos.

Ela é fabricada com fibra de carbono e grafite, o que permite alto desempenho para impacto e uma resposta de grande velocidade. Com núcleo de espuma EVA, garante controle mais estável e sensação suave.

Com 45,72cm de comprimento e 25,4 de largura, traz maior alavancagem e alcance para o jogador durante a corrida. Contudo, apresenta o maior peso (350 gramas).

Por fim, apresenta alça macia antiderrapante com cordão, o que evita o deslizamento da raquete durante o jogo.

Prós:

  • Baixíssima resistência do ar;
  • Alto desempenho no impacto e na resposta;
  • Grande alavancagem e alcance durante rebatida com corrida;
  • Controle mais estável e sensação suave ao rebater;
  • Preço ainda acessível.

Contras:

  • Pode ter menor resistência e durabilidade.

Raquete Beach Tennis Drop Shot Touch Lime

Raquete Beach Tennis Drop Shot Touch Lime

Se você busca uma raquete mais leve e flexível para a prática esportiva, a primeira opção é a Raquete Beach Tennis Drop Shot Touch Lime.

A Raquete Beach Tennis Drop Shot apresenta composição de fibra de vidro, o que permite mais leveza e flexibilidade no movimento. Contudo, diminui a potência da rebatida.

Além disso, traz a tecnologia Spincoating, que gera maior controle e efeito na bola. Somado a isso, traz a tecnologia Twin Tubular System, que são tecidos tubulares duplos de carbono pré-impregnados com resina.

Isso promove maior homogeneidade em todas as áreas da face e, com isso, maior rigidez.

Também traz o Expand Holes System, que garante 42 furos centralizados na raquete. Isso permite maior estabilidade na rebatida e também melhor controle.

Quanto ao tamanho e peso, apresenta comprimento de 50cm e um peso de 330-350 gramas, o que reforça sua leveza.

Por fim, a tecnologia EVA Soft diminui o impacto da bola na raquete!

Prós:

  • Mais leve e flexível pela fibra de vidro;
  • Corpo com maior homogeneidade e rigidez;
  • Presença de 42 furos centralizados;
  • Maior controle e efeito da bola;
  • Valor mais acessível.

Contras:

  • Menor potência na rebatida.

Veredito: Qual é a Melhor Raquete de Beach Tennis?

Considerando o seu custo-benefício, a Raquete Beach Tennis Ianoni se posicionou como a minha favorita.

Para começar, ela é a mais leve (com 316 gramas), o que a torna mais fácil de manusear durante o jogo. Quando combinado com seus 28 furos, apresenta ótima resistência do ar.

Contudo, é superado pelos 68 furos da Grandcow Pop e os 42 da Drop Shot.

Em questão de composição, seu destaque é a fibra de carbono, que oferece tração, durabilidade e potência. Com núcleo de espuma viscoelástica EVA, traz também melhor usabilidade.

Por fim, apresenta comprimento estendido de 19,25cm que reforça o alcance de bola da raquete. Com 5,5 polegadas de aderência no cabo, apresenta fácil encaixe em mãos grandes.

Considerando tudo isso, esse produto foi o que mais se destacou para mim como raquete beach tennis!

Qual é a diferença da raquete de beach tennis?

O Beach Tennis, ou tênis de praia, surgiu na Itália na década de 80 e desembarcou no Brasil no ano de 2008. É praticado em dupla e o ponto é marcado quando a bola toca o chão do adversário, tendo estrutura semelhante ao tênis tradicional.

A raquete para tênis de praia é feita para essa prática praiana, tendo um comprimento menor (no máximo 50cm) e sem cordas. No lugar delas, há buracos que reduzem a resistência do ar.

Então, se busca uma peça que aprimore a prática no tênis de praia, é essencial contar com uma raquete de tênis feita especialmente para ele!

Por que contar com uma raquete de beach tennis ao invés da tradicional?

O beach tennis apresenta algumas mudanças em relação ao tênis tradicional, começando pelas suas medidas. A quadra, por exemplo, apresenta 16 x 8 metros para jogos em duplas.

A raquete para tênis de praia também tem suas diferenças, como a ausência de cordas e a superfície áspera. Ela é adequada para o tipo de bola despressurizada, ou seja, uma mais murcha.

A bola verde é 25% mais lenta que a tradicional, enquanto a laranja é 50% mais lenta e é a oficial em torneios profissionais. Para se encaixar com essa bola, a raquete de beach tênis tem:

  • Tamanho máximo de 50cm;
  • Área de contato com a bola de 30cm;
  • Material diferente, podendo encontrar fibra de vidro, grafite, carbono ou kevlar em sua composição.

“A prática esportiva na praia é algo comum no Brasil, o que permitiu uma rápida conquista de praticantes pelo beach tennis.”

Por que a raquete de praia apresenta furação?

Ao invés de cordas, as raquetes de beach tennis possuem furos, que podem medir até 13mm. Quanto maior a quantidade deles (e maior o tamanho), menos resistência do ar existe e mais leve a peça se torna.

Dessa forma, é araquete de tênis ideal para iniciantes.

Já a com menos furos tem maior resistência do ar, o que impacta na potência do golpe e aumenta o peso da raquete. Dessa maneira, é mais indicada para jogadores jovens e/ou mais experientes.

O material da raquete de praia impacta no jogo?

A composição da raquete impacta na flexibilidade, na espessura e no peso, além de definir o esforço que o jogador terá para o golpe. Os principais materiais são:

  • Fibra de vidro, que tem alta flexibilidade, tem menor peso e gera maior controle, mas produz menos potência;
  • Grafite, que é uma raquete média em todos os quesitos;
  • Carbono ou kevlar, que tem baixa flexibilidade e mais peso, porém maior potência.

É melhor uma raquete de beach tennis de cabo curto ou longo?

O comprimento da raquete é de até 50cm, sendo importante no tamanho do cabo. Há duas opções com as quais pode contar:

  • Cabo curto: proporciona maior controle e precisão nos golpes. Não é a mais recomendada para rebatidas de bolas mais distantes do jogador;
  • Cabo longo: proporciona maior alcance e potência nos golpes, porém apresenta um manuseio e controle mais difícil.

O equilíbrio da raquete de beach tênis é importante?

Considerando as três partes de uma raquete para tênis (cabo, coração e cabeça), o equilíbrio é sim importante e há três tipos.

O peso da raquete deslocado para a cabeça gera maior velocidade à bola, mas também há perda de controle. Não é um equilíbrio que exige esforço do jogador para proporcionar velocidade.

Já o peso da raquete deslocado para o cabo proporciona maior controle em detrimento da velocidade da bola. É sua opção se puder entregar maior esforço na rebatida.

Por fim, a raquete equilibrada tem o peso quase igualmente distribuído pela peça, o que gera características mistas.

qual a melhor raquete beach tennis

Quais são as vantagens da raquete de beach tênis?

  • Apresenta características específicas para o beach tennis, o que a torna a raquete ideal para a prática;
  • Apresenta variados modelos, o que permite diferentes formas de praticar o esporte;
  • Gera maior potência na rebatida, o que garante maior velocidade durante a partida de beach tennis;
  • Tem menor comprimento e área de contato com a bola, o que possibilita maior desenvoltura do atleta em quadra.

Como escolher a melhor raquete para beach tennis?

Para escolher a melhor raquete para beach tennis, deve se atentar aos seguintes critérios:

  • Material de fabricação: fibra de vidro é mais leve e flexível. Grafite é intermediário. Carbono gera maior potência;
  • Furos: os furos devem ser precisos em localização na raquete, quantidade e tamanho para proporcionar maior acerto ao jogador;
  • Tamanho do cabo: impacta no manuseio, no alcance da bola e na potência da rebatida;
  • Peso: não deve considerar apenas o peso da peça, mas também como ele é distribuído por ela!

Vale ressaltar que, de acordo com a Confederação Brasileira de Beach Tennis, não há nenhuma indicação específica no regulamento para a raquete beach tennis durante as competições. Apenas para a bola, já que o os Organizadores dos Torneios disponibilizam o tipo e a marca da bola que será utilizada nas partidas.

Melhor Tênis para Crossfit

tênis para crossfit

Um tênis para Crossfit é tão importante quanto o equipamento de treino. Ele protege você contra o alto impacto gerado nesta prática física.

Para facilitar essa busca, apresentaremos uma lista com os Melhor Tênis para Crossfit!

Os melhores Tênis para Crossfit

Reebok Nano 8.0

Reebok Nano 8.0

O Reebok Tênis masculino Crossfit Nano 8.0 é uma opção excelente para a prática de crossfit.

Ele conta com Cabedal NanoWeave, proporcionando proteção adicional contra elementos extremos durante a prática de crossfit.

A entressola CMEVA tem a melhor qualidade para absorção de choques.

O Reebok CrossFit Nano 8 Flexweave tem um design bem confortável. O antepé flexível funciona bem durante sprints e corridas. Seu material é leve e respirável, e o calcanhar é estável.

O estilo, as cores diversas e as opções de personalização são uma mais valia para quem gosta de ter um tênis para crossfit único.

Prós

  • Tênis muito leve e material de qualidade
  • Tecnología Flexweave
  • Entressola CMEVA
  • Estilo personalizado

Contras


Reebok Nano 9 Feminino

Reebok Nano 9 Feminino

O Tênis Reebok Nano 9 Cross Feminino é um modelo bem versátil.

O conforto e a sensação geral são vantagens que fazem muitas praticantes de crossfit optar por este tênis.

O modelo é considerado um dos melhores tanto para atletas profissionais quanto a amadores, com ótimo desempenho durante a corrida de curta distância.

Sua sola oferece melhor reação e flexibilidade do que a maioria dos tênis para crossfit.

O Nano 9 fica estável durante os movimentos laterais, dada sua entressola de apoio.

A tecnologia Flexweave foi atualizado para melhor se adaptar ao usuário e O material é bem respirável.

Ele é rígido o suficiente para o levantamento de pesos grandes com ele. Ao mesmo tempo tem a flexibilidade e o amortecimento da entressola necessários para pular, correr ou cortar.

Com relação ao ajuste, um design baixo para liberdade de movimento e transições mais rápidas garante uma gama completa de movimentos no tornozelo.

Enquanto isso, as ranhuras flexíveis garantem ao antepé a flexibilidade necessária na frente.

Prós

  • Tecnología Flexweave
  • Material leve
  • Entressola boa
  • Confortável no uso

Contras


Everlast Monster

Everlast Monster

O Tênis Everlast Monster Masculino garante ainda maior estabilidade em todos os movimentos necessários do crossfit. 

O tênis garante total estabilidade em qualquer treino pesado, principalmente por ser cano alto.

O produto tem um ótimo amortecimento, com solado de borracha específica para melhorar a performance e equilíbrio ao solo do atleta e traseira e biqueira reforçadas para dar maior proteção e estabilidade.

Em relação ao conforto, ele tem forro interno acolchoado e palmilha forrada.

Isso para diminuir ao máximo o impacto do pé com o solo e ainda tem cabedal feito de mesh que facilita a ventilação interna.

Prós

  • Produto muito estável
  • Tênis leve e que não esquenta os pés
  • Confortável, com ótimo nível de ajuste no pé
  • Cano alto não atrapalha em nada a mobilidade do tornozelo
  • Material de qualidade com costuras e reforços bem feitos

Contras


Everlast Climber II Cross Fit Feminino

Everlast Climber II Cross Fit Feminino

O Tênis Everlast Climber II é um tênis muito confortável para os seus treinos.

Para começar, ele foi projetado para dar mais estabilidade aos seus pés.

Sua sola tem formato e textura ideias para oferecer o atrito necessário para todo tipo de exercício. Conta com um novo material mais rígido no calcanhar e ponta dos dedos, que garantem maior estabilidade e proteção.

Um novo sistema de colagem torna a durabilidade do produto muito maior, possibilitando seu uso por vários meses.

Além disso, a marca trouxe nesse produto inovações que potencializam o conforto, segurança e durabilidade para exercícios de alto impacto, como.

Seu design com entradas de ar evita o excesso de transpiração.

Por fim, o Everlast Climber II tem um ótimo custo-benefício, fazendo dela uma ótima escolha.

Prós

  • Material rígido e respirável
  • Durabilidade grande
  • Tênis leve e que não esquenta os pés
  • Confortável, com ótimo nível de ajuste no pé
  • Ótimo custo-benefício.

Contras


Nike React Metcon CrossFit Training

Nike React Metcon CrossFit Training

O Tênis Nike React Metcon CrossFit Training já se destaca de cara pelo Design.

A aparência é bem urbana e muito estilosa, ideal para atletas mais jovens.

Mas não é só o Design.

O tênis também oferece todo o conforto, proteção e estabilidade que você precisa para o CrossFit e treinos de crossfit pesados.

O seu grande diferencial no conforto se dá pelo seu sistema de espuma React. Esse oferece mais 11% de maciez e 13% mais retorno de energia, diminuindo o impacto do pé no solo.

O amortecimento é de impacto elevado e a entressola também apresenta amortecimento React.

Responsivo, leve e ideal para movimentos de alto impacto como saltos sobre caixa, corda, corrida, etc.

Prós

  • Confortável, com ótimo nível de ajuste no pé
  • Forro interno confortável e respirável
  • Cadarço fácil de puxar e ajustar
  • Tênis leve
  • Placas laterais e traseiras que protegem o sapato de impactos

Contras

  • Sola um pouco dura


Reebok Crosstrain Sprint 3.0 Academia Box

Reebok Crosstrain Sprint 3.0 Academia Box

O Tênis Reebok Crossfit Crosstrain Sprint é um modelo de tênis para crossfit com preço mais acessível e com um ótimo nível de qualidade e conforto.

Ele conta com uma estrutura SmoothFuse que garante uma perfeita fusão térmica, permitindo um produto com ótimo suporte, leveza e respiração para os pés.

O ajuste é estável e sua malha leve permite uma ventilação máxima.

Além disso, sua sola de borracha é antiderrapante, com maior tração, e, sua tecnologia FitFrame, fornece a estabilidade necessária para a região do médio-pé.

É um modelo bonito, confortável, seguro e estável com ótimo custo-benefício.

Prós

  • Suporte e leveza
  • Forro interno confortável e respirável
  • Sola de borracha para maior tração
  • Cadarço escondido que não atrapalha o treino
  • Maior estabilidade

Contras

  • Sola um pouco dura

inov-8 F-LITE 260 Cross

inov 8 F LITE 260 Cross

O Tênis de malha masculino F-LITE 260 da Inov-8 é outra opção excelente para quem está disposto a investir um bom dinheiro em um tênis crossfit.

Mas a experiência vale o preço pago.

Ele é ergonomicamente projetado para os praticantes de crossfit, oferecendo estabilidade, encaixe e aderência.

O seu suporte de salto no calcanhar oferece uma base resistente para levantar o pé e a biqueira larga permite maior estabilidade ao levantar cargas pesadas.

Além de sua proteção adicional, um bumper soldado, que protege contra saltos de caixa e o protetor de corda que também oferece proteção, tração e durabilidade em exercícios com corda.

Prós

  • Tênis muito leve e encaixe confortável
  • Forro interno acolchoado muito confortável
  • Ótimo amortecimento e estabilidade
  • Muito flexível

Contras


Veredito: Qual o Melhor Tênis para Crossfit?

Para quem está interessado em um tênis que aguente a barra das atividades físicas intensos e prática crossfit com frequência, os melhores são Reebok Nano 8 (Masculino) e o Reebok Nano 9 (Feminino).

Ambos possuem todos os itens necessário para garantir conforto durante a prática da atividade física:

  • Suporte de salto no calcanhar
  • Biqueira larga
  • Proteção adicional contra impacto no solo
  • Muita flexibilidade para movimento do pé
  • Tecnología Flexweave
  • Material Leve

São muito aderentes, e você consegue ter uma pisada firme e estável durante os movimentos durante o treino.

Além de ser fabricado em um material respirável que impede o desconforto de pés molhados com o suor.

É excelente e vale a pena experimentar!


Por que escolher um Tênis para Crossfit?

Se você acredita que qualquer tênis irá ser bom o suficiente para fazer crossfit, está muito enganado. Um bom calçado fará toda a diferença na hora de realizar esse tipo de atividade física.

Os exercícios de crossfit podem comprometer o seu corpo de uma maneira mais prejudicial e em um menor tempo se realizados da maneira errada.

É preciso sempre tomar muito cuidado com essa prática!

O suporte de nosso corpo são nossos pés. São eles que darão a base para realizar um treino de qualidade e que não irá colocar nosso corpo em risco durante a prática física.

Por isso, é preciso usar um tênis para crossfit.

Características dos melhores Tênis para Crossfit

O melhor tênis para crossfit é composto por essas características:

  • Bom suporte
  • Ótima estabilidade
  • Amortecimento firme
  • Absorção de impacto
  • Flexibilidade para os pés (vai lhe ajudar em muitos exercícios)
  • Conforto
  • Ventilação
  • Boa durabilidade
  • Entressola forte e plana;

Cada uma dessas características permite que o praticante de crossfit garanta a integridade de seu próprio corpo.

As atividades já são pesadas o suficiente somente por ser um exercício de alto impacto.

Por isso, se proteger é essencial!

Isso para evitar lesões ou adversidades mais sérias que podem surgir no seu corpo por conta do levantamento de peso e condicionamento físico feito de maneira incorreta ou com o equipamento incorreto.

Amortecimento e Absorção de impacto

O amortecimento é um dos fatores mais importantes na escolha de um tênis para crossfit. É também a primeira coisa que se nota quando se usa um par.

Quanto ao amortecimento, há um equilíbrio delicado a ser mantido.

Um amortecimento muito pequeno pode ser doloroso durante movimentos de alto impacto. A menos que você esteja acostumado a sapatos descalços, estes movimentos podem dar aos seus pés uma batida em longas corridas.

O amortecimento excessivo, no entanto, pode levar a uma perda de força e de capacidade de reação, especialmente durante o levantamento de peso olímpico.

A maioria dos tênis para crossfit conseguem um equilíbrio entre amortecimento e apoio, com alguns se inclinando para uma ou outra extremidade.

Sola Rígida

Uma sola rígida, particularmente no calcanhar, é ideal para o crossfit.

O amortecimento de uma sola macia absorverá o poder que um atleta produz em sua movimentação das pernas durante movimentos explosivos.

Esta é uma das maiores diferenças entre os sapatos CrossFit e os sapatos de corrida.

Apoio Lateral


O apoio lateral é importante para atletas com lesões antigas no tornozelo ou que tendem a torcer os tornozelos.

Os melhores tênis para crossfit utilizam diferentes designs para combater isto.

Alguns tênis têm solado de borracha ligeiramente mais largos para uma base mais larga, fornecendo suporte adicional para o tornozelo.

melhor tênis para crossfit

Durabilidade

O crossfit é uma atividade bem desgastante, tanto para o atleta como para o tênis.

Da pressão lateral à abrasão das subidas das cordas, as paredes laterais dos tênis sofrem muito mais impacto que qualquer outra parte.

Muitos tênis para crossfit acrescentam reforço de TPU nas paredes laterais para proteger o pé contra esse tipo de desgaste.

Posso correr com meu tênis para crossfit?

Sim. Os melhores tênis para crossfit são feitos para acomodar uma variedade de esportes, incluindo corrida no exterior ou na esteira.

No entanto, se você costuma correr com alguma frequência, é melhor comprar um sapato apenas para corrida e um para a prática de crossfit.

Posso usar meus tênis de crossfit no dia a dia?

Pode sim.

Muitos atletas usam seus tênis crossfit como tênis normal no dia-a-dia.

Algumas pessoas compram vários pares, um para a academia, e outro para o uso diário.

Como conservar o tênis para crossfit?

Por conta do alto impacto do crossfit, é muito difícil manter um tênis de crossfit inteiro por muito tempo.

A tendência é que você venha a trocar este ao menos uma vez ao ano.

Para mantê-lo em bom estado por mais tempo, é preciso que entenda algumas maneiras de preservá-lo. Ao começar por:

Não utilize o tênis para crossfit em mais de uma atividade

Para mantê-lo em bom estado, perceba que o seu calçado destinado a essa atividade deve somente ser utilizado para a mesma.

Isso impede que o modelo modifique sua forma ao longo do tempo.

Além disso, existem tênis de esportes para todos os tipos de modalidades, que lhe entregarão a performance desejada para tal prática.

Utilizando o tênis para crossfit em outra atividade além do treinamento técnico vai acelerar o desgaste do tênis.

Faça a limpeza

A sujeira pode levar a degradação do material, fazendo com que o tênis para exercício físico que você adquiriu comece a ficar frágil e perca resistência em um curto espaço de tempo.

Limpá-lo ajudará a manter a estética do produto. Fora que ainda preserva o formato e evita cheiros e procriação de bactérias.

Para realizar a limpeza de maneira adequada, siga os passos ditos no manual de uso do calçado.

Lembre-se de não lavá-lo na máquina, além de deixar secar ao natural, dando preferência à sombra.

Guarde no local certo

Guarde seu tênis para esporte em um local que seja arejado, seco e espaçoso, para que ele possa retornar a forma original sem estressar o material de que é feito.

Enquanto nós utilizamos os tênis, eles ficam comprimidos por conta dos pés e do nó do cadarço, o que leva a deformações por inércia.

Guardá-lo da maneira certa evita tais deformidades, garantindo uma maior existência e preservação do seu par de tênis.

Nunca empreste seu tênis

Nunca deve emprestar seu tênis para crossfit!

Além de ser algo bem pessoal, o tênis que utiliza se adapta ao seu pé conforme o tempo passa.

Isso permite que você treine de uma maneira mais confortável. Fora que o costume de usá-lo o fará sentir-se mais estável ao longo dos treinos de crossfit.

Quando emprestamos nossos tênis, corremos o risco de, além de comprometer a adaptabilidade do calçado e da sola, permitir a criação de bactérias que irão trazer problemas para nossa saúde.


Melhor Esteira Ergométrica

melhor esteira ergométrica

Correr como exercício é algo que melhora o bem-estar físico e limpa a mente. Contudo, nem sempre é possível ir para a academia. A solução pode ser uma esteira em casa. Mas qual é a melhor esteira ergométrica do mercado?

Nós revisamos e escolhemos 5 opções de esteiras ergométricas para você ter uma esteira residencial.

Confira as melhores esteiras ergométricas de 2022!


As Melhores Esteiras Ergométricas


Dream Concept 2.5 Dream Fitness

Dream Concept 2.5 Dream Fitness

Se você busca um número maior de programas, a melhor opção acaba sendo a esteira ergométrica: Esteira Dream Concept 2.5 Dream Fitness.

Para começar, esse tipo de esteira apresenta 6 funções no monitor, o que inclui a função programas, sendo 9 programas de velocidade. Com isso, é maior a variedade de treinamentos, além de possuir um porta objetos.

Além disso, a Dream Fitness possui velocidade máxima de 16 km h, o que permite a prática de corridas maiores.

Esta esteira ergométrica também é capaz de funcionar até 130kg, o que possibilita acessibilidade para pessoas muito acima do peso. Além disso, permite que você acompanhe seus batimentos cardíacos pelo seu painel digital, além do gasto calórico.

Junto disso, traz uma potência do motor de 2,5HP, o que garante um funcionamento mais sustentável desta esteira ergométrica.

Por fim, essa esteira elétrica traz sistema com 8 amortecedores, o que reduz o impacto na prática de esportes.

Prós

  • Maior número de programas (batimentos cardíacos, calorias, entre outros)
  • Maior velocidade máxima
  • Excelente amortecimento contra impactos
  • Maior facilidade de transporte, tendo rodinhas
  • Uma das maiores capacidades de peso
  • Monitoração cardíaca

Contras

  • Apoios laterais baixos
  • Inclinação de corrida um pouco alta para iniciantes
  • Sem suporte para água

Dream Fitness DR2110

Dream Fitness DR2110

Se você busca uma opção boa e barata, uma das melhores esteiras ergonômicas acaba sendo a Esteira Dream Fitness DR2110, com ótimo custo benefício.

Para começar, é compacta e dobrável, sendo perfeita para espaços menores, mas com movimento. Além disso, é uma alternativa ao modelo da esteira ergométrica evolution smart, que possui a medição de calorias gastas, a velocidade distância percorrida, tem potencias de 2,1 HP a 3.0 hp e hp velocidade de distância que atinge 12km h.

Também conta com motor de 2,1HP, o que garante um bom desempenho na prática de atividade física. Com isso, possibilita uma velocidade máxima de 13km h, que é ótimo para o peso suportado: até 120kg.

Além disso, a Dream Fitness DR2110 apresenta 3 níveis de inclinação manual, o que garante o aumento ou diminuição de dificuldade para o praticante de atividades físicas. Além disso, permite acompanhar seus batimentos cardíacos.

Por fim, esta esteira ergométrica possui 4 programas pré-definidos, o que torna a prática física mais fácil.

Prós

  • Bom número de programas de treinamento
  • Boa velocidade e peso máximo
  • Boa capacidade de inclinação
  • Inclinação manual
  • Possui sistema de amortecimento
  • Valor ainda acessível

Contras

  • Barras de apoio curtas
  • Sem suporte para água

Kikos E500I

Kikos E500I

Se você busca uma esteira ergométrica para atividades leves, a melhor opção é a Esteira Ergométrica Kikos E500I.

Para começar, apresenta potência do motor de 2,15HP, o que a qualifica como uma das melhores esteiras ergométricas desta lista. Contudo, sua velocidade atinge entre 9km h e 10km h, útil apenas para caminhada rápida ou trote.

Além disso, suporta até 100kg, o que é ótimo para o público-alvo de atividades mais leves dessa máquina. Sua estrutura em aço carbono também garante maior qualidade.

Um destaque dessa esteira elétrica é o seu painel LCD azul, o que permite uma melhor leitura das informações. Apresenta 4 funções, que são tempo, velocidade calorias, e distância percorrida.

Também apresenta chave de segurança, o que evita o risco de alguém descuidado ligar a máquina sem querer.

Ela é leve e dobrável, o que a torna fácil de encaixar no espaço, principalmente se ele for pequeno e movimentado. Contudo, o seu atual preço é pouco mais acessível do que outras esteiras ergométricas.

Devido a sua praticidade, esta é uma esteira um pouco menos robusta, logo, a Esteira Ergométrica E500Ib nova é indicada para uma primeira compra de esteira ergométrica kikos, mas se seu foco for adquirir uma esteira com um perfil um pouco mais completa, a melhor escolha fica com a versão da kikos e800ix.

A versão da kikos e800ix é confeccionada em aço carbono e seu motor é de 3.0hp, atingindo as velocidades ideais de 12 km h até 16km h.

Prós

  • Motor potente
  • Velocidade ideal para treinos mais leves
  • Painel com melhor leitura das informações
  • Maior segurança ao ligar a esteira
  • Esteira leve e dobrável

Contras

  • Lona bastante estreita, o que dificulta qualquer corrida
  • Velocidade distancia de até 10km h

Polimet EP-1600 Unissex

Polimet EP-1600 Unissex

Se você busca esteiras ergométricas que sejam boas e compactas, uma opção econômica é a Esteira Ergométrica EP-1600 Unissex. Ela apresenta recursos interessantes em um bom custo benefício e pode auxiliar bastante em sua qualidade de vida sem ocupar muito espaço físico de sua casa.

Para começar, esta é uma esteira elétrica que apresenta 5 funções possíveis em seu painel digital, como velocidade calorias, distância percorrida, tempo e scan. São funções básicas, mas essenciais para manter a rotina de exercício físico com caminhadas leves em casa.

Também alcança 9km h, o que é uma velocidade boa para o preço e o foco de uso desse tipo de esteira, que é de caminhadas leves.

Além disso, essa esteira ergométrica possui um baixo consumo de energia, o que garante maior economia na conta de luz e compensa o motor de apenas 1,6HP (sua hp velocidade).

Em questão de espaço, a esteira ergométrica EP 1600 apresenta um tamanho compacto e dobrável ideal para pessoas com até 1,60m de altura. Tem também estrutura em aço carbono e cor preta, lona antiderrapante e traz ainda um espaço porta-copos para se manter hidratado.

Por fim, a esteira ergométrica EP 1600 suporta até 110kg, o que permite pessoas com peso acima da média a utilizar esta esteira ergométrica sem problemas.

Uma alternativa com funções extras e com maior velocidade, é a Esteira EP 16k 3.0hp Polimet Unissex, que sendo da mesma marca, entrega uma versão mais completa com praticamente as mesmas dimensões.

Prós

  • Ideal para caminhadas mais leves em casa
  • Baixo consumo de energia
  • Ocupa pouco espaço
  • Suporta até 110kg
  • Preço mais acessível
  • Conta velocidade calorias, tempo e distância

Contras

  • Motor pouco potente
  • Não apresenta capacidade de inclinação
  • Painel simples (Esteira EP 16k – versão mais completa)

Dream Fitness TD 142A

Dream Fitness TD 142A

Se você quer uma opção mais rápida e de maior capacidade, uma das melhores esteiras ergométricas do mercado acaba sendo a Esteira TD 142A Dream Eletrônica.

Para começar, apresenta uma velocidade máxima de 15km h, o que permite caminhadas e corridas maiores.

Além disso, esta esteira ergométrica traz uma capacidade de 130kg, o que garante suporte para pessoas muito acima do peso. Isso é garantido por sua estrutura feita em aço carbono.

Um grande destaque é que possui 8 amortecedores de impacto, o que garante um sistema de amortecimento muito mais eficiente. Com isso, menos danos ao seu corpo.

Um modelo semelhante a este porém bem menor em relação a espaço de uso, é a esteira ergométrica Genis GT 1000, que possui funções semelhantes porém com um valor mais elevado. Assim, a Genis GT 1000 é um modelo que entrega todos os benefícios de uma esteira robusta porém com tamanho perfeito para apartamentos e espaços pequenos.

Junto disso, como uma esteira elétrica, apresenta potência do motor de 2,5HP, um dos mais potentes entre as opções aqui, o que garante a velocidade dita anteriormente. Além disso, sua chave de segurança garante que suas corridas sejam feitas de maneira segura.

Por fim, possui 5 funções e 4 programas e realiza o monitoramento cardíaco em seu painel digital, o que garante um sistema de treino muito mais completo.

Prós

  • Excelente velocidade máxima
  • Uma das maiores capacidades de peso
  • Um dos motores mais potentes
  • Excelente amortecimento contra impactos
  • Monitoramento cardíaco pelo painel digital
  • Bom número de funções no painel digital

Contras

  • Trava um pouco dura de rosquear ao guardar o equipamento
  • Pesada para transportar


Veredito: Qual Esteira Ergométrica deve comprar?

Por seu custo-benefício, o título de melhor esteira ergométrica acabou ficando com a Esteira Dream Fitness Concept.

Para sua faixa de preço, apresenta o maior número de programas e a maior velocidade máxima. Tem também excelente amortecimento contra impactos e facilidade de transporte.

Além disso, a Dream Fitness apresenta 3 níveis de inclinação. Sua função de monitoramento de batimento cardíaco pelo painel digital também é um aspecto interessante dessa esteira.

A Dream Fitness Concept está classificada entre as 10 melhores esteiras e tem tudo o que você precisa em um esteira ergométrica 🙂



Por que contar com uma esteira ergométrica em casa?

“Para quem não quer abandonar os treinos numa situação adversa do Brasil, a esteira ergométrica residencial ajuda a manter sua resistência física.”

A esteira ergométrica elétrica se trata de um equipamento para caminhadas ou corridas, que possibilita a prática de exercícios físicos e cardiovasculares num espaço fechado.

Ela pode funcionar através de propulsão manual, que é a esteira mecânica, ou por propulsão elétrica, que é a esteira eletrônica. Além disso, incorpora programas em seu sistema.

Para atingir seus objetivos de iniciar ou voltar às atividades físicas, é necessário conhecer a melhor esteira do mercado e comparar com as suas necessidades, escolhendo a que melhor se encaixa a sua nova rotina.

Então, se busca uma alternativa à esteira da academia, pode contar com uma esteira ergométrica!

Para quem é a Esteira Ergométrica?

A esteira elétrica ergométrica é essencial para quem busca se comprometer com a educação física e uma vida mais saudável. Tendo em casa, você pode praticar diariamente sem transtornos, podendo praticar na companhia dos filhos, sem negligenciar a saúde. Além disso, com elas, você pode ter ideia de sua distância percorrida diariamente, o que pode servir de estímulo à prática de exercícios físicos.

A caminhada, corrida ou andar de bicicleta é bastante indicada para quem é iniciante no esporte ou está seguindo indicações médicas (importante o controle de batimentos cardíacos). A esteira elétrica é estimulante para outras atividades, como a musculação e exercícios de força muscular.

A esteira ergométrica é uma opção confiável e segura ao início de uma atividade física regular e mudança de estilo de vida.

O que muda de uma esteira ergométrica profissional para uma esteira ergométrica residencial?

No geral, as esteiras ergométricas profissionais se destacam em duas coisas: motor e velocidade máxima. Uma profissional costuma possuir um motor próximo de 5HP e uma velocidade máxima de até 25 km h.

Enquanto isso, uma esteira elétrica residencial chega no máximo à 15 km h e um motor entre 2HP e 3HP.

A relação velocidade distância é importante à longo prazo e de acordo com as expectativas quanto à esteira ergométrica durante o seu tempo de vida/uso.

Contudo, tenha em mente uma coisa: o foco da esteira residencial é a praticidade e o custo competitivo. Se estiver em busca de uma esteira ergométrica elétrica para casa, não existe outra opção além da esteira residencial.

Que tipos de esteira que existem?

No geral, há dois tipos já citados: a esteira mecânica e a esteira elétrica.

  • Esteiras mecânicas: funcionam com o movimento do usuário, que define o ritmo dessa forma. O sistema de inclinação é feita manualmente e é projetada para caminhada ou corrida descontraída;
  • Esteiras elétricas: funcionam com motor e o ritmo depende do programa de treinamento escolhido. Possui vários ângulos de inclinação manual, assim como várias funções.

Entre os dois tipos, costumo optar pela esteira eletrônica ou elétrica, pois a mecânica traz maior risco de lesões nos joelhos. Contudo, a mecânica é a mais barata – fica ao seu critério!

Esteira Ergométrica é benéfica para a saúde?

A esteira ergométrica elétrica começou a ser usada pela medicina em 1952, pelo Dr. Robert Bruce. Ele era um cardiologista que realizava pesquisas para diagnóstico de doenças cardíacas, chegando a desenvolver o Protocolo de Bruce.

A partir dele, começou a serem notados os benefícios no uso de esteira:

  • Diminuição do impacto das passadas, o que evita problemas de tornozelos, joelhos e costas;
  • Melhora saúde cardiovascular;
  • Aprimora o tônus muscular;
  • Diminui o risco de algumas doenças, como diabetes, depressão, artrite e insônia;
  • Melhora a saúde mental e motivação;
  • Melhoria estética no geral.

Quais são os exercícios físicos praticados na esteira ergométrica?

No geral, são praticados os exercícios aeróbicos, que se resumem a exercícios de baixa ou média intensidade com maior durabilidade. Se trata de correr, caminhar ou nadar. Contudo, também podem ser praticados os exercícios anaeróbicos, que são exercícios de alta intensidade para queima de gordura. Se tratam dos “sprints” ou circuitos na esteira. 

A diferença entre os dois, além da intensidade e do tempo, reside no fato de que os exercícios anaeróbicos não precisam de oxigênio. Nessa prática, a energia vem do músculo, da glicose ou outros.

Em questão de objetivo, o exercício aeróbico foca no aumento da capacidade muscular, enquanto o anaeróbico foca no aumento da massa muscular.

Quais são as vantagens da esteira ergométrica?

  • É versátil, possuindo diferentes programas de treinamento e algumas até com conexão com dispositivos móveis;
  • Pode ser usada em casa, o que evita contratempos possíveis na ida à academia;
  • É mais segura, podendo ser usada até por pessoas idosas e crianças;
  • Fornece dados sobre a intensidade do exercício (relação velocidade distância), o que permite o seu acompanhamento da corrida;
  • Tem diversas opções no mercado que oferece recursos adicionais como alto falantes integrados, porta revista e porta copo;
  • Sistema de inclinação, o que garante o aumento de dificuldade da corrida, se quiser.

Como escolher sua esteira ergométrica?

Para escolher a melhor esteira ergométrica, você deve levar em conta os seguintes critérios:

  • Motor: caso escolha a esteira elétrica, deve buscar uma com motor entre 1,5 a 3 HP contínuos. Evite motores barulhentos (termo utilizado em descrição do produto: hp velocidade)
  • Velocidade máxima: geralmente, esteiras de 10 km h são suficientes, sendo confortável a velocidade de 7 km h, sendo importante a verificação da sua hp capacidade antes da compra
  • Inclinação: se busca intensificar sua prática física, é importante contar com boa inclinação
  • Dimensões: veja se o aparelho ocupa muito espaço na sua residência (o ideal é que a lona tenha pelo menos 40 cm de largura)
  • Peso suportado
  • Funções oferecidas: geralmente apresentada entre 3 a 5 funções, oferecendo melhor controle sobre o rendimento da atividade física (como medição da frequência cardíaca e gordura corporal, por exemplo)
  • Hand Grip: esta função em específico é definida pela captura de medições corporais através do toque da mão na lateral da esteira, funcionando como sensor cardíaco e auxiliando no condicionamento físico desejado

Assim, na hora de escolher a melhor esteira ergométrica, visualize as opções acima disponíveis e se quiser deixe o site salvar suas preferências, pois assim poderá escolher aquela que trará melhor custo-benefício e atenderá as suas expectativas.

E escolhendo a melhor esteira elétrica, conseguirá sua melhor experiência nas corridas que exijam km h ideal para sua qualidade de vida, permitindo total adaptação à sua rotina e manutenção da saúde sem sair de casa!

O que deve saber antes de comprar uma esteira ergométrica

Uma esteira ergométrica é um dispositivo mecânico que permite caminhar ou correr em casa. É uma ótima maneira de manter a forma e perder peso. No entanto, antes de comprar uma, há algumas coisas para pensar.

As esteiras são um tipo de equipamento de exercício que permite ao usuário caminhar ou correr no mesmo lugar, permanecendo em um local fixo.

A mais antiga esteira conhecida foi encontrada na Grécia e datada de cerca de 200 aC. Mostrou o uso de um tipo simples de esteira movida a água e utilizada para fins de irrigação. As esteiras modernas, no entanto, foram inventadas por William Staub e patenteadas em 12 de novembro de 1818.

Antes de comprar uma, você deve prestar atenção aos fatores seguintes:

Tamanho

A primeira coisa a considerar é o tamanho da esteira. Você vai querer que seja grande o suficiente para usar e não se sentir apertado enquanto você se exercita.

Superfície

A segunda coisa é o tipo de superfície em que você estará andando ou correndo. Uma superfície feito de borracha ou plástico normalmente se desgasta mais rapidamente do que uma feito de aço. No entanto, é mais barata. O que deve saber antes de comprar uma esteira ergométrica?

Inclinação

A terceira consideração é se você deseja que sua esteira tenha um recurso de inclinação que permita um desafio maior e mais queima de calorias durante o treino como benefícios.

Tipo de Esteira Ergométrica

Existem diferentes tipos de esteiras: das manuais às motorizadas, das dobráveis às não dobráveis, das básicas às de alta tecnologia. Você precisa descobrir que tipo de esteira é melhor para suas necessidades.

Preço de Venda

Os preços das esteiras variam muito, dependendo do tipo de esteira e dos recursos que ela inclui. Portanto, você deve decidir quanto pode pagar antes de procurar uma nova máquina.

Montagem

Algumas esteiras requerem montagem, enquanto outras vêm pré-montadas com todas as peças necessárias para a instalação. Se você quer uma máquina já pré instalada, deve se certificar antes de comprar uma

O que deve saber antes de comprar uma esteira ergométrica

As esteiras são uma ótima maneira de fazer seu exercício diário. Elas podem ser usadas para correr, caminhar ou até mesmo ficar em pé.

1) Antes de começar a usar a esteira, certifique-se de que ela esteja em baixa velocidade e que a esteira não esteja se movendo.

2) Ajuste a inclinação da esteira para um nível confortável e, em seguida, coloque suas roupas e sapatos de ginástica antes de começar a se exercitar.

3) Depois de ajustar essas configurações, certifique-se de dar um passo no cinto antes de começar a correr ou andar sobre ele.

4) Se você precisar parar de usar a esteira a qualquer momento durante a sessão de treino, certifique-se de sair o mais rápido possível, pisando

Melhor Whey Isolado para comprar em 2022

melhor whey isolado

O uso de Whey Protein Isolado é bastante difundido no mercado para quem busca emagrecer sem perder a massa muscular. Contudo, nem todo Whey Protein é adequado para consumo de todos — e nisso surgem os melhores Whey Protein Isolado.

Mas qual o Melhor Whey Isolado?

Livre de glúten, lactose, gorduras e carboidratos por porção, nós escolhemos e revisamos as principais opções para você para encontrar o melhor Whey Protein Isolado do mercado.

Os melhores Whey Protein Isolado

Whey Protein Isolado Whey Fort Vitafor

Whey Protein Isolado Whey Fort Vitafor

Se você busca qualidade em Whey Protein Isolado, o Vitafor Whey Fort é um dos melhores. Esse suplemento alimentar contém não menos que 80% de proteína.

Ele ajuda a ganhar massa muscular e conta com 24g de proteína por porção, além de conter vários aminoácidos (BCAA, glutamina, prolina e arginina).

O conteúdo de BCAAs do Whey Fort Vitafor é maior do que o conteúdo de outras proteínas. Além disso, ele não contém glúten ou lactose e é rico em é fonte de BCAA, L-glutamina, L-prolina e L-arginina, além de conter peptídeos de proteínas como glicomacropeptídeos (GMPs), alfa-lactoalbumina e lactoferrina.

A apresentação desse whey protein isolado é em vários sabores (por exemplo, baunilha chocolate frutas vermelhas) e dissolve muito bem.

Esse produto figura entre os melhores whey protein isolado porque vem sendo indicado para antes e após o treino, uma vez que auxilia na criação de massa magra, sendo elemento importante também para quem faz dietas para emagrecimento.

Prós

  • Composição proteica rica
  • Maior digestibilidade e rápida absorção
  • Excelente processo de extração das proteínas
  • Baixa presença de sódio por dose

Contras

Whey Isolado Vitafor Isofort

Whey Isolado Vitafor Isofort

Se você busca um produto mais rico em glutamina e com menor sódio, uma ótima opção é o Whey Protein Isolado Vitafor Isofort 900g.

Para começar, este whey protein apresenta uma composição com 6g de L-Glutamina e 6g de BCAA em 30g, além de beta-lactoglobulina, peptona, albumina, etc. Assim, traz uma composição proteica rica.

Além disso, é um alimento proteico obtido a partir de proteínas isoladas e parcialmente hidrolisadas. Com isso, é garantida a alta digestibilidade.

Falando em produção, as proteínas são extraídas por ultrafiltração, microfiltração e nanofiltração. Com isso, é garantida uma melhor pureza.

Por fim, o Whey Protein Isolado Vitafor apresenta baixa presença de sódio por dose, o que possibilita um produto mais saudável. E mais: esse item é oferecido nos sabores baunilha chocolate frutas vermelhas.

Prós

  • Composição proteica rica
  • Maior digestibilidade e rápida absorção
  • Excelente processo de extração das proteínas
  • Baixa presença de sódio por dose

Contras

Whey Protein Isolado Dux Nutrition (900g)

Whey Protein Isolado Dux Nutrition

Se você busca uma proteína pura com sabor agradável, uma excelente opção é o Whey Protein Isolado Dux Nutrition 900g.

Para começar, você encontra nutrientes bem equilibrados nesse whey protein isolado Dux Nutrition, com 6,2g de BCAA, 4,7G de glutamina e 2,9g de leucina por dose. Com isso, você tem uma composição nutritiva completa.

Além disso, o Whey Protein Isolado Dux Nutrition apresenta corantes 100% naturais e veganos, com propriedades antioxidantes. Dessa forma, lhe é garantido um produto livre de qualquer artificialidade.

Por fim, a Dux Nutrition apresenta matéria-prima premium importada, obtida pelo processo de extração de microfiltragem. Com isso, você terá o melhor produto sem abrir mão do sabor real das proteínas.

Prós

  • Composição equilibrada de nutrientes e 100% natural
  • Ótimos sabores (chocolate e morango entre outros)
  • Substância premium importada duplamente filtrada, o que garante proteína ultrapura (100%)
  • Valor acessível

Contras

  • Pode apresentar gosto muito doce
  • Contém derivados de leite

ISO 100 Whey Protein Isolado Dymatize (725g)

ISO 100 Whey Protein Isolado Dymatize

Se você busca um processo que remova o excesso de carboidratos, gordura, lactose e colesterol, o ISO 100 Whey Protein Isolado Dymatize 725g é boa opção.

Afinal, esse produto passa por uma microfiltração de fluxo cruzado, que purifica por meio de várias etapas.

Com isso, preserva importantes frações proteicas para construção muscular, enquanto elimina os excessos danosos: gordura, lactose, colesterol e carboidratos.

Além disso, este ISO whey protein conta com proteínas pré-hidrolisadas, o que garante uma rápida digestão e absorção pelo organismo.

Em sua composição, o ISO whey apresenta 25g gramas de proteína por porção e 2,6g de leucina, o que torna a composição do produto bastante nutricional. Traz, também, 5,5g de BCAA.

Prós

  • Passa por microfiltração de fluxo cruzado, o que elimina excessos e garante importantes frações proteicas
  • Fácil digestão e absorção dos nutrientes pelo organismo
  • Boa composição de proteína e leucina

Contras

Whey Nectar Natural Vanilla Syntrax (907g)

Whey Nectar Natural Vanilla Syntrax

Se você busca um produto com ótimos sabores disponíveis e zero carboidrato, deve conhecer o Whey Protein Isolado Nectar Natural Vanilla Syntrax 907g.

Para começar, apresenta grande variedade de sabores, uma das maiores entre Whey Protein Isolado. Com isso, torna mais ampla as opções de shakes.

Além disso, tem zero glúten, zero carboidratos e zero gorduras. Dessa forma, é eficiente para dietas e definição muscular qualificada.

Também traz boa presença de BCAA e proteínas, apesar de trazer apenas 2g de glutamina por porção.

Por fim, passa por um processo de microfiltração, ultrafiltração e ionização do soro do leite. Dessa forma, é garantida uma proteína solúvel do leite isolada da gordura e lactose!

Prós

  • Grande variedade de sabores
  • Zero presença de glúten, carboidratos e gorduras
  • Boa presença de BCAA e proteínas
  • Processo confiável para proteína isolada
  • Altamente solúvel em água

Contras

  • Baixa presença de glutamina
  • Pode apresentar sabor muito doce

Whey Isolado Integralmédica ISO Triple Zero (907g)

Whey Isolado Integralmédica ISO Triple Zero

Se você busca um Whey Protein com ótima composição nutritiva por baixo preço, a melhor opção é o Whey Protein Isolado Integralmédica ISO Triple Zero 907g.

Para começar, apresenta 25 gramas de proteína por porção e quase 7g de BCAA, o que garante uma das composições mais ricas em nutrientes nesses quesitos. Também apresenta 4,5g de glutamina por porção e um alto valor energético.

Além disso, o Integralmédica ISO Triple Zero passa por processo de extração e filtração, que garantem máxima pureza eliminando glúten, gorduras e açúcares.

O ISO Triple Zero Integralmédica também traz um ótimo sabor, com três opções (sabores baunilha chocolate morango) que não se mostram muito doces.

Por fim, o ISO Triple Zero Integralmédica tem um ótimo custo-benefício.

Prós

  • Grande composição nutritiva
  • Processos garantem isenção de glúten, glicose e gordura
  • Ótimo rendimento
  • Ótimo sabor
  • Bom custo-benefício

Contras

  • Pouca variedade de sabores

ISO Whey Protein Isolado Max Titanium

ISO Whey Protein Isolado Max Titanium

ISO Whey Protein Isolate Max Titanium é uma hiperproteína que ajuda você a construir massa muscular.

Esse ISO Whey Protein da Max Titanium tem uma alta quantidade de BCAAs e um alto valor biológico, tornando-o um suplemento ideal para após o treino.

Com uma quantidade mínima de carboidratos por porção (low carb), o ISO Whey Max Titanium Whey Protein isolado pode ajudar a aumentar a massa magra e no emagrecimento.

Esse ISO whey protein isolado da Max Titanium conta com diversos sabores, como baunilha chocolate.

Prós

  • Grande composição nutritiva
  • Max Titanium bom para o pós-treino

Contras

  • Não rende tanto

Profit Isolate Protein Mix Baunilha (900G)

Profit Isolate Protein Mix Baunilha

Se busca um produto com glutamina e BCAA, o Profit Isolate Protein Mix Baunilha (900G) é boa opção.

É um Whey Protein Isolado com uma mistura de proteína isolada de soro de leite, proteína hidrolisada do trigo, caseína, proteína isolada da soja e albumina. Ela garante, assim, uma ingestão adequada de proteína por porção.

Também garante uma rápida digestão e absorção pelo organismo. Apresenta 32g, 5g de Glutamina e 5g de BCAA. É possível encontrar esse item nos sabores chocolate morango.

Por fim, o Profit Isolate Protein Mix Baunilha (900G) tem excelente custo-benefício e, por isso, está na nossa lista de melhor whey.

Prós

  • 32g de proteína
  • Boa digestão
  • Boa composição de proteínas
  • Excelente custo benefício

Contras

Whey Protein Isolado Probiótica Iso Pro Whey

Whey Protein Isolado Probiótica Iso Pro Whey

O Probiótica Iso Pro Whey está na lista da melhor Whey isolada é um produto de alta qualidade e ótimo desempenho.

Esse suplemento alimentar ISO Pro Whey é uma excelente fonte de proteína essencial para a definição das fibras musculares, ajudando a aumentar a massa magra. Está entre as marcas de whey protein que não contêm glúten e têm proteína de soro do leite isolada.

O Iso Pro Whey também contém mistura de vitaminas (vitaminas C, E, B5, B6, B2, B1, A), ácido fólico, D-biotina, colecalciferol (vitamina D) e minerais cianocobalamina (vitamina B12), pirofosfato de ferro, entre outros.

Ao consumir aproximadamente 31,5g do Iso Pro Whey Protein em 150ml de água, você terá 27,5g de proteínas por porção.

Prós

  • ISO Whey de fácil digestão
  • Boa composição de vitaminas
  • Diversos minerais

Contras

  • Sabor um pouco enjoativo

Whey Protein Isolado Gold Standard 100 % Optimum Nutrition

Whey Protein Isolado Gold Standard

Gold Standard 100 % Whey Protein Optimum Nutrition é proteína desenvolvida para atletas. Ajuda você a construir massa magra ao mesmo tempo em que mantém seus objetivos nutricionais e uma dieta rica em proteínas.

Esse produto Gold Standard 100 % whey protein isolado Optimum Nutrition contém 24g de proteína de alta qualidade por porção, com 5,5g de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (BCAAs). Os BCAAs ajudam a construir massa muscular magra e previnem a ruptura muscular para que você possa tirar mais proveito de seus exercícios. Com esses dados, você vai conseguir escolher o melhor whey protein isolado.

Com baixo teor de gordura e carboidratos por porção, o Whey Protein Isolado Optimum Nutrition Gold Standard 100 isolate é um suplemento alimentar excelente para pré e pós-treino, nos sabores baunilha chocolate.

Prós

  • Produto Optimum Nutrition de fácil digestão
  • Boa composição 5.5 g BCAAs
  • 4g de glutamina
  • Baixo teor de gordura e carboidratos
  • Dissolve bem

Contras

  • Sabor um pouco enjoativo

Whey Gold Standard 100 Isolate – 720g Rich Vanilla

Whey Gold Standard 100 Isolate

Whey Protein Gold Standard 100 Isolate é uma proteína de alta qualidade e de ótima degustação que ajuda no ganho de massa muscular.

A fórmula contém isolado de proteína de soro do leite como ingrediente principal, com mais de 80% de proteína pura por porção. Por isso, esse item consta em nossa lista de melhores whey protein.

De fácil mistura, Whey Protein Gold Standard 100 Isolate é pobre em carboidratos e gordura e não contém hormônios adicionados ou substâncias proibidas. Essa marca nos oferta, também, produtos nos sabores baunilha chocolate.

Com 5,5 gramas de BCAAs e 4 gramas de peptídeos de glutamina por porção, esse whey protein isolado ajuda a apoiar o crescimento muscular e a recuperação do exercício, tornando esse suplemento alimentar perfeito para aumentar a massa magra e ser ingerido após a atividade física.

Prós

  • Whey Protein isolado de fácil digestão
  • Boa composição 5.5 g BCAAs
  • 4g de glutamina
  • Baixo teor de gordura e carboidratos
  • Dissolve bem

Contras

  • Sabor um pouco enjoativo

Veredito: Qual o Melhor Whey Isolado?

No geral, o Whey Fort Vitafor se mostrou como favorito entre os melhores Whey Protein isolado. O que o torna o melhor Whey Protein Isolado é sua composição rica em proteínas por porção, BCAA e glutamina, uma das mais nutricionais.

Além disso, conta com um processo que elimina glúten, gorduras e açúcares.

Também apresenta ótimo rendimento e alto valor energético. Outras características positivas são:

  • composição proteica rica;
  • maior digestibilidade e absorção eficiente;
  • excelente processo de extração das proteínas;
  • baixa presença de sódio por dose.

Por esses motivos, o Whey Fort Vitafor ganha destaque como whey protein isolado.

Por que Whey Protein Isolado é a melhor opção?

O Whey Protein Isolado é a melhor opção porque é isento de gordura e tem uma quantidade mínima de carboidratos (low carb) por porção. É um suplemento alimentar de nutrição esportiva derivado da proteína do soro do leite, mas com um diferencial: mais de 90% da sua composição é pura proteína.

Além disso, trata-se de um produto sem glúten e de alto valor biológico, apesar de ter traços de lactose que podem afetar casos severos.

Então, se o que você busca é um Whey que seja pura proteína, a sua opção é o Whey Protein Isolado!

Quais são os tipos de Whey Protein?

No processo de fabricação do Whey, o soro é reservado para ser usado como base para três Whey Protein:

  1. Isolado
  2. Hidrolisado
  3. Concentrado

O Whey Hidrolisado passa pela hidrólise, em que as proteínas são quebradas em partículas ainda menores. Com isso, são mais facilmente absorvidas pelo organismo e chegam rapidamente aos músculos.

O Whey Hidrolisado é mais indicado para quem tem problemas digestivos ou está em pós-cirurgia.

Já o Whey Concentrado apresenta a proteína intacta, tendo a presença de lactose e baixa quantidade de gordura. Sua composição é de 70-80% proteínas por porção, com o restante sendo carboidrato e gordura.

O Whey Concentrado é recomendado para hidrólise, mas não para quem busca manter peso, definir músculos ou emagrecer.

Para quem é recomendado o Whey Protein Isolado?

Basicamente, o Whey Protein Isolado é recomendado para certas dietas com Whey Protein: de hipertrofia muscular, Low-Carb e perda de peso em geral.

Isso ocorre por sua baixa concentração de carboidratos e gorduras. Por isso, é muito utilizado como suplemento alimentar pós-treino, pois otimiza a construção muscular, com a presença de creatina.

Aliás, é um dos melhores suplementos para aumentar a massa magra e recuperação muscular, sendo recomendado por médicos e personal trainer.

melhor whey isolado

O que você encontra no Whey Protein Isolado?

Há vários aminoácidos essenciais em alta concentração no Whey Protein Isolado, mas três se destacam para contribuir com seu bem-estar: BCAA, glutamina e arginina.

BCAA

O BCAA, em proporção adequada, é essencial para a construção e recuperação muscular. A leucina faz parte dessa cadeia.

Glutamina

A glutamina é responsável por promover e manter a hipertrofia do músculo.

Arginina

A arginina assume um papel importante no aumento de nutrientes disponíveis para os tecidos musculares.

Outros aminoácidos essenciais no Whey Protein Isolado são: metionina, triptofano, cisteína e lisina. Essa combinação é essencial para ocorrer o estímulo da síntese proteica.

Whey Protein Isolado engorda?

A dieta com Whey Protein Isolado é usada justamente para emagrecimento e ganho de massa muscular. Geralmente, promove o contrário de engordar.

Contudo, o Whey Protein Isolado pode sim engordar se for consumido em quantidade superior ao que é necessário. Além disso, engorda caso a pessoa não pratique atividades físicas.

Como e quando você deve consumir Whey Protein Isolado?

Para consumir, você deve ter entre 150-250ml de água, suco ou qualquer outra bebida que não seja leite. No líquido, você adiciona um scoop de Whey Protein Isolado e mistura bem.

Você pode misturar manualmente, utilizando de um mixer ou usando um liquidificador. O importante é que, ao final, você tenha um shake de textura cremosa.

whey isolado

Você pode consumir o Whey Protein Isolado imediatamente após o treino de musculação, de forma a recuperar energias, reparar a massa muscular e estimular crescimento dos músculos.

Contudo, também pode consumir ao acordar, até uma hora e meia antes do treino ou antes de dormir. Em certos casos, é possível fazer um blend proteico para consumir ao longo do dia.

Quais são as vantagens do Whey Isolado?

  • Livre de glúten e lactose, permite que pessoas intolerantes possam consumir.
  • Menor presença de carboidratos e gorduras, ajuda no emagrecimento e ganho de massa muscular.
  • Grande digestibilidade, fornece nutrientes de forma rápida ao seu organismo.
  • Maior saciedade, garante maior controle do seu plano alimentar.
  • Possui ação antioxidante, inibe a oxidação do colesterol HDL e previne envelhecimento precoce.

Como escolher seu Whey Isolado?

Para escolher o melhor Whey Protein Isolado, considere os seguintes critérios:

  • Componentes: 90% de proteínas por porção, percentual baixo de gorduras, poucos aditivos, menos de 200mg de sódio/porção, acima de 5500mg de BCAA/porção e acima de 2500mg de leucina/porção;
  • Peso: é possível encontrar opções de 30g até 2kg. Leve em conta que a dose diária é de 30g;
  • Sabor: há sabores tradicionais (como doce de leite, baunilha chocolate e morango), exóticos (nozes, chocolate belga) e sabor neutro;
  • Marca: optar por uma marca famosa de whey protein isolado garante que você receba um produto com qualidade superior



Melhor Pré Treino

melhor pre treino

Quantas vezes na semana em que você se sente realmente animado, com energia e disposição para ir na academia?

Eu tenho certeza que grande parte das pessoas vão responder que nem sempre.

Existe uma solução fácil e prática para isso: Você precisa incluir o uso de suplemento pré treino em sua rotina. Pois o suplemento pré treino pode aumentar a energia e disposição, bem como o foco para te ajudar a se esforçar mais e por mais tempo.

Confira aqui os 10 melhores pré treinos!

 

O Melhor Pré Treino

Listamos os 10 melhores pré treinos e suplementos pré treino para facilitar escolher o melhor pré treino e seu novo companheiro de treino.

Black Skull Bone Crusher

Black Skull Bone Crusher

A combinação de Taurina e cafeína que o pré treino Black Skull Bone Crusher acelera o metabolismo e eleva a temperatura corporal, isso auxilia em uma máxima energia e concentração durante o treino.

Para aqueles atletas que precisam do melhor produto para emagrecer, vale a pena investir no pré treino Bone Crusher Black Skull. Isso se deve porque estimula a produção do óxido nítrico e auxilia assim, na queima de gordura.

O magnésio e o cálcio, que juntos ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, dos tecidos do corpo e os ossos. O pré treino Bone Crusher Black Skull também auxilia no controle da frequência cardíaca e da pressão alta.

Durante o treino, o pré treino Bone Crusher aumenta o calibre das veias. Isso facilita o transporte do sangue para as células musculares, que aperfeiçoa o ganho de nutrientes como oxigênio, glicose e outros.

O preço desse suplemento é acessível, bem de acordo com outros produtos do mercado e esse é um dos que mais tem variedade de sabor.

Você encontra a versão em pó de: Wild Grape, Black Berry Lemonade, Blue Berry, Melancia, Radioactive Lemon, Yellow Fever, Watermelon, Fruit Punch, BlueBerry e Yellow Fever. Capricharam, né?!

Deve-se observar a dose recomendada.

Prós:

  • Aumenta a concentração,
  • Estimula a produção de óxido nítrico;
  • Desenvolve o processo de hemodilatação;
  • Auxilia na função cardíaca e pressão arterial;
  • Taurina e cafeína;
  • Vendido em vários sabores.

Contras:

  • Não é indicado para quem é sensível a cafeína;
  • Para quem prefere em cápsula, só é vendido na versão em pó.

Vitafor – L Carnitina 60 Cápsulas

Vitafor - L Carnitina 60 Cápsulas

O pré treino L Carnitina é um suplemento de grau farmacêutico 100% puro que ajuda o teu corpo a queimar gordura e a perder peso.

O pré treino L Carnitina também ajuda a aumentar os níveis de energia, melhorar a resistência, e impulsionar o sistema imunológico.

A fórmula desse pré treino L Carnitina vem com 60 cápsulas por frasco.

Prós:

  • Aumenta a disposição e energia
  • Ajuda na queima de gordura

Contras:

New Millen C4 Beta Pump Extreme

New Millen C4 Beta Pump Extreme

Bem a vista na embalagem, já conseguimos ter noção da qualidade do pré treino C4 Beta Pump Extreme Pre-Workout da New Milen. O rótulo informa que já foi 3 vezes eleito o melhor pré treino nacional.

A cafeína atua no sistema nervoso central como um estimulante direto e o guaraná agrega o poder estimulante e energético do pré treino C4 Beta Pump.

Os componentes beta alanina presentes permitem uma maior resistência durante repetições de alta intensidade, atrasando a fadiga do músculo.

O aumento da força e o aumento de massa muscular também são obtidos através da presença de creatina e arginina e HMB.  Os componentes arginina também aumentam o calibre das veias e artérias, levando mais oxigênio e nutrientes para a musculatura e esse calibre maior elimina o surgimento do ácido lático, um grande vilão dos treinos.

Já as vitaminas do complexo B auxiliam na produção de energia e no processo de ganho de massa muscular.

O melhor de tudo é que todos esses benefícios são oferecidos por um preço muito acessível. Como o pré treino C4 Beta Pump são vendidos na versão em pó, você ainda pode escolher o sabor que mais te agrada: limão, melancia e tangerina.

Não se deve ultrapassar a dose recomendada.

Prós:

  • Ótimo para que busca hipertrofia;
  • Melhora o desempenho do treino devido a cafeína que atua no sistema nervoso central;
  • Contribui no ganho de massa muscular;
  • Permite um pós-treino sem dores musculares;
  • Beta alanina;
  • Apresenta variedade de sabores;
  • Melhor pré treino nacional.

Contras:

  • Não é indicado para quem é sensível a cafeína devido aos efeitos colaterais;
  • Para quem prefere em cápsula, só é vendido na versão em pó.

Integral Médica Évora PW

Integral Médica Évora PW

O Integral Médica Évora PW Darkness 300g segue as boas referências da marca e é o melhor pré treino para o atleta de treino de alta intensidade e ganho de massa muscular de forma gradual e constante.

O melhor é aquele que age sem provocar picos de glicose no sangue e entrega um fluxo de energia constante por longos períodos. O pré treino Évora PW propõe justamente isso.

Uma grande vantagem do pré treino Évora PW Darkness é ser capaz de retardar o desgaste física e manter o alerta mental até o fim do treino.

A cafeína irá atuar na melhora do rendimento da atividade física e ser a responsável pelo retardo da fadiga do músculo e o aumento da contração da musculatura esquelética. Ainda irá dar mais concentração e foco durante o treino.

A taurina vai aumentar a resistência durante os treinos. Também será responsável pela diminuição do dano muscular causado pelos exercícios físicos e é muito importante para quem quer o melhor pré treino para emagrecer e ter queima de gordura corporal.

 O preço do pré treino Évora PW é bem acessível e você pode escolher entre frutas vermelhas, maçã verde, limão e uva.

Não se deve ultrapassar a dose recomendada.

Prós:

  • Favorece a qualidade do treino do início ao fim;
  • Aumenta a resistência durante os treinos devido a taurina e cafeína;
  • Apresenta variedade de sabores como maçã verde entre outros;
  • Taurina e cafeína.

Contras:

  • Não é indicado para quem é sensível a cafeína devido aos efeitos colaterais.
  • Para quem prefere em cápsula, só é vendido na versão em pó.

3VS Nutrition Pré Treino Prohibido 3Vs

3VS Nutrition Pré Treino Prohibido

Não se deixe impressionar com o nome, proibido é não incluir o suplemento pré treino Prohibido 3VS Nutrition na sua rotina de treinos, considerado um dos melhores pré treino.

Quem está procurando o melhor suplemento pré para emagrecer pode escolher o Pré Treino Prohibido 3VS Nutrition para turbinar os seus treinos.

A arginina presente na fórmula melhora a produção de GH, que é o hormônio que estimula o crescimento. O pré treino pode contribuir para o ganho de massa magra, além de ajudar também na recuperação muscular.

Com a creatina, você terá o ganho de massa magra e mais força e energia para treinos intensos. Já a taurina age na desintoxicação do organismo e combate os radicais livres, sendo assim benéfica à saúde do coração.

A L-tirosina ajuda na sinalização de dopamina, no qual melhora o humor, promove motivação, atenção e ajuda na regulagem do sono.

Graças a palatinose, que é um carboidrato que libera energia de forma gradual, você terá um desempenho mantido por muito mais tempo.

Todos esses benefícios em um ótimo custo benefício e ainda você encontra o pré treino Prohibido 3VS Nutrition na versão em pó em três sabores deliciosos: maçã verde, citrus e fruit punch.

Prós:

  • Melhora a produção de GH;
  • Aumenta a massa magra;
  • Regula o sono;
  • Desempenho mantido por muito mais tempo;
  • Creatina e arginina;
  • Variedade de sabores como maçã verde entre outros.

Contras:

  • Não é indicado para quem é sensível a cafeína;
  • Para quem prefere em cápsula, só é vendido na versão em pó.

OPTIMUM NUTRITION Creatine Micronized

OPTIMUM NUTRITION Creatine Micronized

Agora levantamos aquela questão: creatina é pré treino? A resposta é: também! A Creatine Micronized pode ser o melhor produto pré treino importado que você vai encontrar no mercado.

Você pode ingerir a creatina em dois momentos, um como pré treino e outra como pós-treino. Sendo esta, indicada para os atletas que têm mais de um treino ao longo do dia, garantindo a recuperação dos seus músculos e reduzindo a fadiga.

Como estamos falando de pré treino, vamos focar nos benefícios em consumir creatina cerca de 30 minutos antes do treino. Uma excelente opção para quem busca melhores pré treinos naturais, uma vez é basicamente a creatina monohidratada micronizada.

Para quem tem sensibilidade a cafeína e foge dos pré treinos, essa é a solução. Mesmo quem não é sensível a este componente, mas treina a noite, a cafeína pode acabar interferindo demais no sono.

Essa nova fórmula da Optimum apresenta uma qualidade superior da creatina monohidratada do que as convencionais.

O consumo do pré treino pode te fazer obter um ganho de força e um aumento do volume muscular e reduzir a retenção de líquidos em pouco tempo de uso.

A creatina pré treino é ideal para atividades físicas de explosão, ou seja, com alta intensidade em um curto período de tempo.

Uma grande queixa das pessoas em relação a creatina é o gosto, mas esse apresenta um gosto bem neutro, não tem sabor, mas não é ruim.

É vendido por um preço acessível e por ser um pós-treino para atividades físicas mais longas, acaba tendo um bom custo benefício.

Observar a dose recomendada.

Prós:

  • Bom custo benefício, por ter uso também em pós-treino;
  • Não tem cafeína;
  • Ganho de força;
  • Aumento do volume muscular;
  • Preço acessível.

Contras:

  • Não é indicado como pré treino de treinos mais longos;
  • Não tem sabor, diferentes dos tradicionais pré treinos.

Max Titanium Horus Frutas Vermelhas

Max Titanium Horus

A evolução do melhor Pré Treino chegou. Max Titanium HÓRUS é um produto para ser consumido no pré treino. Para quem se exercita com intensidade, a fadiga é um dos principais fatores que influenciam o rendimento.

Por isso desenvolvemos o pré treino Max Titanium HÓRUS, com uma formulação altamente tecnológica e ingredientes e matéria prima de altíssima qualidade, para você ter um treino com muito mais eficiência. Por isso Max Titanium Horus é considerado um dos melhores pré treinos.

Benefícios do Max Titanium Hórus: Diminuição drástica da fadiga; Aumento elevado da Vasodilatação; Muito mais força e resistência muscular; Melhora o desempenho cognitivo; Acelera o crescimento muscular; Composição completa em um ÚNICO produto Max Titanium Horus.

Observar a dose recomendada.

Prós:

  • Melhora o desempenho
  • Acelera o crescimento muscular
  • Diminui fadiga muscular

Contras:

  • Sabor único

Fitoway Diabo Verde Insano

Fitoway - Diabo Verde Insano

Estás à procura de uma vantagem nos teus treinos? O Diabo Verde Insano sabor maçã verde pode ajudar. Este poderoso suplemento pré treino Diabo Verde Insano aumenta a concentração e o humor, dando-te a energia de que necessitas para fazer passar até as sessões de treino mais cansativas.

Além disso, também ajuda a aumentar a força e a resistência, para que possas alcançar melhores resultados em menos tempo. O Diabo Verde Insano aumenta a vasodilatação, o que significa mais fluxo sanguíneo e melhores bombas musculares.

Ingredientes: Creatina monohidratada, alanina, arginina, cafeína e taurina, fibra de beterraba, Isomaltulose (Palatinose TM), D-Ribose, artiumectante fosfato tricálcico, acidulante ácido cítrico, edulcorantes sucralose e acessulfame potássico.

Dose recomendada: Diluir 10g (2 medidas dosadoras) em 1 copo contendo 200ml de água gelada ou suco de preferência. O produto também pode ser medido com colher de sopa, respeitando a proporção.

Prós:

  • Aumento de foco e disposição
  • Mais força e resistência
  • Aumenta a vasodilatação

Contras:

Probiótica Whey Protein e Beta PRO

Whey Protein e Beta PRO

Probiótica BETA PRO é um suplemento alimentar à base de beta alanina, cafeína e taurina, arginina e Fruitflow, destinado como pré treino a atletas que praticam atividades de média a alta intensidade e longa duração.

A formulação do Probiótica Beta Pro conta com ingredientes específicos e que trabalham em sinergia para aumentar a síntese de carnosina muscular. Modo de Preparo.: Diluir 10g (2 dosadores) em 200mL de água gelada.

Ingredientes: Maltodextrina, beta alanina, L arginina, taurina, isomaltulose, concentrado hidrossolúvel de tomate FRUITFLOW II, cafeína, aromatizantes, acidulante ácido cítrico, antiumectante dióxido de silício, edulcorante sucralose e corantes artificiais amaranto e azul brilhante fcf.

Probiótica WHEY PROTEIN é um suplemento proteico composto basicamente por Whey Protein nas suas diversas formas: Proteína concentrada, proteína isolada e proteína hidrolisada do soro de leite. Proteínas elaboradas com alta tecnologia, de excelente digestibilidade e elevada concentração de aminoácidos.

Pode ser usado como pré treino ou pós treino.

Prós:

  • Retarda a fadiga
  • Propriedades antioxidantes
  • Aminoácidos

Contras:

Atlhetica Nutrition – X Pre Workout

Atlhetica Nutrition - X Pre Workout

Estás à procura de ganhar massa muscular? X Pre Workout da Atlhetica Nutrition pode ajudar! Este poderoso suplemento pré treino promove o crescimento muscular e aumenta a força e a resistência, tudo isto enquanto aumenta a vasodilatação para um melhor exercício físico.

Combinação ideal de pré treinos que promove o aumento de força, intensidade, resistência e foco nos treinos. Sabor maçã com gengibre e pimenta.

Prós:

  • Promove crescimento dos músculos e ganho de massa muscular
  • Aumenta vasodilatação

Contras:

Veredito: Qual o Melhor Pré Treino?

O escolhido da vez da lista dos 10 melhores pré treinos foi o Black Skull Bone Crusher. O pré treino Bone Crusher também auxilia no controle da frequência cardíaca e da pressão alta.

O preço desse suplemento é acessível, bem de acordo com outros produtos do mercado e esse é um dos que mais tem variedade de sabor.

Como vocês perceberam, os pré treinos costumam ter os mesmos ingredientes (beta alanina entre outros e nem por isso são todos iguais. Da mesma forma que vários bolos são feitos com farinha, leite, manteiga, ovos, fermento, mas nem todos ficam iguais no final.

A proporção de cada componente, como a beta alanina, e qualidade deles interferem muito em como vão agir no seu corpo.

Com o pré treino, você conseguirá fazer um treino intenso, com várias repetições e sem o risco de produção do ácido lático que atrapalha de mais a vida dos atletas.

Com o uso do pré treino, além de melhorar o desempenho do seu treino, você conseguirá um notável aumento do volume muscular, que é a tão sonhada hipertrofia. E não vai ter a sua semana de treino prejudicada, ficando todo dolorido após o treino.

O ponto negativo é mais para aqueles que têm sensibilidade a cafeína, mas se isso interferir apenas no seu sono, tente treinar mais cedo. A cafeína tem um importante papel no pré treino.

Para aqueles que não acham tão prático a versão em pó de pré treino, vai esquecer desse problema quando experimentar um sabor mais gostoso que o outro.

Para que serve o Pré Treino?

Como o próprio nome já deixa claro, pré treino é aquilo que você consome antes do seu treino e voltado a melhorar o rendimento desta atividade.

Você pode optar desde uma refeição aos melhores pré treinos existentes no mercado. Sendo que estes mais eficazes e apresentam melhores resultados. 

O ideal é a combinação de uma boa alimentação (frango, batata doce entre outros) aos suplementos pré treino.

No mercado existe pré treino de várias formas sendo os mais comuns em cápsulas e doses em pó. Normalmente cada versão tem uma formulação específica.

O pré treino em cápsulas costuma ser composto basicamente de cafeína, podendo ser somados a poucos outros ingredientes. Já a versão em pó tem uma quantidade maior de ingredientes como aminoácidos, creatina e BCAA.

Após 1 ou 2 horas da sua última refeição antes treino, é quando você deve consumir o suplemento e aguardar cerca de 40 ou 30 minutos antes do treino, pois são rapidamente digeridos.

O pré treino traz diversas vantagens na prática da atividade física, que vão desde a eliminar a fadiga e oferecer maior disposição como aumentar o desempenho no treino.

Por que tomar pré treino?

Se você não se alimentar corretamente antes da atividade física, ficará mais fraco e com menos energia e isso fará você se cansar mais rápido do que o normal.

Mas mesmo se você tem uma alimentação adequada para o treino, ainda assim pode se sentir desmotivado e sem forças para treinar e aí que entra o pré treino, podendo escolher entre os melhores pré treino.

Os suplementos pré treino são elaborados com elementos nutricionais sintetizados, tendo como objetivos:

  • Melhorar o desempenho muscular;
  • Aumento de energia e disposição e assim atingir resultados mais rapidamente;
  • Melhor recuperação no pós-treino;
  • Oferece praticidade fazendo com não perca tempo em preparo de alimentos;

Com uma variedade de produtos dessa categoria no mercado, você conseguirá encontrar preços acessíveis e com a composição ideal para o seu treino. Vamos agora entender melhor como escolher.

Ingredientes mais populares em pré treino e suas funções

Existe uma grande diversidade desses suplementos disponíveis no mercado e é importante entender como escolher o seu pré treino e a importância da composição.

Para dar energia

O melhor pré treino para aumento de energia é aquele que tem cafeína. Isso é porque ela aumenta o estado de alerta fazendo dessa maneira que você se sinta menos cansado e mais disposto.

O exagero no consumo da cafeína pode ocasionar irritação, tontura, insônia e arritmia cardíaca. Além disso pode causar tolerância, sendo necessário consumo de doses cada vez maiores.

É importante respeitar a dose recomendada do pré treino de 3 a 6 mg por quilo.

O BCAA que são formados por aminoácidos essenciais presentes no nosso tecido muscular é ótimo para ser suplementado como pré treino pois também ajudam a fornecer energia.

Para combater a fadiga muscular

Durante o treino, o organismo queima glicose armazenada no corpo com a entrada de oxigênio vindo da respiração, gerando assim a energia necessária para a realização do exercício.

Se o exercício estiver além da condição física do atleta, a queima de glicose com oxigênio não será suficiente, aí o organismo começa a queimar glicose sozinha.

Essa reação isolada produz o ácido lático que causa as dores muscular.

Os componentes beta alanina encontrados no pré treino são essenciais para aqueles atletas que sofrem com isso, pois ela ingerida como pré treino, combate o acúmulo desse ácido.

O BCAA no pré treino é ideal para reduzir a fadiga física durante o exercício, aumentando o rendimento e desempenho do treino.

Tem um papel importante para a redução do dor muscular depois dos treinos e os possíveis danos que o exercício pode causar nos músculos.

Para resistência física de longa duração

A cafeína também é capaz de melhorar o rendimento em provas de resistência e longa duração, como maratonas e ciclismo.

Como durante um treino intenso, os músculos precisam receber maior quantidade de oxigênio e nutrientes necessários para aumento do rendimento, os pré treinos com citrulina são indicados. Isso porque ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para os tecidos.

A creatina costuma fazer parte dos melhores pré treinos porque eleva a tolerância do atleta ao esforço e retardar a fadiga, permitindo que ele use cargas maiores e tenha um melhor desempenho nos exercícios físicos.

Para maior potência da força

Novamente a cafeína tem essa função e por isso é tão comum encontrar pré treino que a contém.

Ela é capaz de aumentar sua potência ou a sua capacidade de produzir força rapidamente e por isso é indicada dessa forma para musculação.

A creatina também é ideal para o aumento de força, da potência e hipertrofia (ganho de massa muscular).

pre treino

Para ganhar mais volume muscular

A creatina também é responsável pela energia nas células musculares, consequentemente melhorando o desempenho e aumento de massa muscular magra ao longo do tempo.

A creatina realmente aumenta o volume muscular e não se trata de retenção de líquido, pois a creatina te fazer reter menos líquidos na sub cutânea.

O BCAA é excelente para prevenir a perda da massa muscular e ainda favorece a formação dela.

Para perda e queima de gordura

Como a taurina auxilia na manutenção da insulina, a suplementação de taurina ajuda a evitar o catabolismo através da utilização das gorduras corporais como fonte de energia, realizando a queima de gordura.

Consequentemente ela aumenta o metabolismo e a perda e queima de gordura.

Os pré treinos de modo geral vão te ajudar a emagrecer, pois te darão aumento de energia e foco nos treinos.

Como escolher o melhor pré treino?

É muito importante que você escolha qual o melhor tipo de apresentação de suplementos pré treinos para você, primeiramente, se prefere um suplemento em pó, cápsulas, bala de goma ou tabletes.

Após a escolha de acordo com sua preferência é possível escolher os sabores também como maçã verde, frutas vermelhas, frutas amarelas, algodão doce, blue ice, piña colada etc, verifique também a qualidade dos ingredientes e prefira marcas registradas e com venda autorizada pela Anvisa, que atesta sua qualidade e segurança.

Caso necessário, peça a ajuda de um profissional de educação física ou de nutrição.


A Melhor Creatina para tomar em 2022

melhor creatina

A Creatina é sem dúvida uma das escolhas preferidas de quem frequente academia. Afinal de contas, estamos falando de um dos suplementos com melhor efeito do mercado.

Mas como escolher a melhor creatina do mercado?

Vamos conferir todas as opções e escolher a melhor para você.

Confira a lista das melhores creatinas abaixo.

As Melhores Creatinas do Mercado

Segue a lista com as opções de melhores creatinas disponíveis no mercado.

Creapure Creatine Darkness

Creapure Creatine Darkness

A Creatine Darkness possui o selo creapure é uma das creatinas mais populares de marca com bom respaldo no mercado, por isso aparece no topo da lista de melhores creatinas.

A Dose diária recomendada é de um scoop, já que todos os produtos da linha Darkness são bem concentradas, para promover maior volume muscular.

A Creatina Darkness não tem gosto, o que é um ponto forte. Pode tomar ela com qualquer mistura ou mandar pura com um copo d’água.

Ela tem um custo muito bom, o que faz muitos atletas optar por ela.

Porém, a Creatina Darkness é difícil de dissolver.

Prós

  • Não tem gosto
  • Marca confiável
  • Boa diluição
  • Creatina em pó
  • Ótimo custo benefício

Contras

  • Difícil dissolução

Integralmédica Creatina Hardcore

Integralmédica Creatina Hardcore

O uso da Creatina Hardcore da IntegralMédica é especialmente ligado ao hábito do lanche antes do treino.

É recomendado para quem faz treinos curtos e de alta intensidade. Um exemplo seria o próprio HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade).

O produto tem muita pureza, o que melhora seu efeito. 

Como outros tipos de creatina em pó, tem uma dissolução lenta, o que pode tornar seu consumo difícil.

Também tem um cheiro forte, que pode ser desagradável.

Prós

  • Pureza do produto
  • Efeito rápido
  • Sem gosto nem cheiro
  • Textura super fina
  • Custo benefício bom

Contras

  • Dissolução ligeiramente dificultada

Max Titanium Creatina

Max Titanium Creatina

A Max Titanium Creatina é uma creatina que atua de maneira mais vigorosa no processo de recuperação muscular, considerada também na lista das melhores creatinas.

Atua de modo incisivo na reestruturação dos músculos após o treino. Reduz a exaustão e te mantém com energia entre os treinos.

A creatina monohidratada é excelente para atletas profissionais que gastam muitas horas treinando e precisam rapidamente repor a energia gasta durante o treino.

Outra vantagem da creatina da Max Titanium é que não tem cheiro nem sabor. Pode ser tomado junto com whey protein.

A creatina Max Titanium tem ao mesmo tempo facilidade de formação de pedras, o que pode dificultar seu consumo.

Prós

  • Frascos resistentes
  • Sem cheiro e sabor
  • Efeito instantâneo
  • Dissolução Fácil

Contras

Atlhetica Nutrition Creatina 100% Pure Pro Series

Atlhetica Nutrition Creatina

A Atlhetica Nutrition é uma das marcas que mais investe em tecnologia de suplementos nutricionais da atualidade. Todos seus produtos são regularizados e permitidos pela Anvisa.

Sua linha 100% Pure Pro Series é um produto que atinge praticamente 100% de pureza.

Atingir 100% mesmo é praticamente impossível, então seus números variam sempre em algo superior a 99,5%.

A creatina monohidratada da Atlhetica Nutrition tem um efeito rápido no corpo, o que leva a um ganho de massa muscular e aumento do volume muscular mais rápido. Também, em comparação com outras creatinas, seu preço é acessível. Pode ser consumido com whey protein.

Porém o produto tem dificuldade de diluição, o que pode estragar o gosto na hora de consumo. Também o sabor do produto não é tão bom, o que pode causar problemas.

Prós

  • Rápida absorção
  • Preço acessível
  • 100% Pureza

Contras

  • Empedramento fácil da substância

Black Skull Creatine Pure Monohydrate

Black Skull Creatine Pure Monohydrate

A marca Black Skull recebeu um grande prestígio do público em geral. Sendo hoje em dia uma das mais recomendadas pelos atletas profissionais.

A Creatina Black Skull Monohidratada oferecida por eles é de alta qualidade, feita para consumo em shakes e sucos.

Sua composição é eficaz, e traz resultados para quem não é profissional ainda.

A diluição da Creatine Pure Monohydrate Black Skull é facilitada, o que favorece o consumo do produto. Seu preço acessível faz dele um produto com uma boa relação de custo e benefício.

Ao mesmo tempo, o material tem menos pureza, o que resulta em uma performance menor para o atleta.

Por fim, tem um bom custo benefício pelo que oferece.

Prós

  • Diluição facilitada
  • Boa consistência
  • Bom custo beneficio

Contras

  • Menos pureza do material
  • Menos performance

OPTIMUM NUTRITION Creatine Micronized

OPTIMUM NUTRITION Creatine Micronized

A Creatina Optimum Nutrition é uma das marcas de creatina mais conhecidas no mercado fitness.

A Creatina Micronized proporciona ganho de massa muscular e resultados. Como não tem sabor, você pode integrar ela em seus batidos sem nenhuma combinação de sabores estranhos.

A creatina micronizada é ótima para o processo de recuperação muscular e um excelente suplemento alimentar pré e pós treino.

A Creatina micronizada da Optimum Nutrition utiliza o selo Creapure, um tipo de creatina conhecido por sua pureza e potência produzida na Alemanha.

Como é creatina monohidratada micronizada, as partículas do pó são menores para que se misture mais facilmente com água.

É um ótimo suplemento a um bom preço. Todos os produtos passam por um processo de seleção e são testados quanto a ingredientes proibidos, garantindo pureza e segurança.

Prós

  • Creatina Creapure
  • Tipo monohidratada micronizada
  • Fácil Mistura
  • Ganho de massa muscular
  • Bom custo beneficio

Contras

  • Não tem colher
  • Não tem versão com sabor

Creatina Universal

Creatina Universal

Creatina Universal Original Importada 200g ajuda a manter os níveis de energia durante os treinos.

A Creatina Universal ajuda na síntese proteica e auxilia no aumento de massa magra e na resistência muscular.

1 dose diária contém 3g de creatina tipo monohidratada. Não contém glúten

Prós

  • Aumento de massa muscular
  • Não contém glúten
  • Energia nos treinos de força

Contras

  • Não tem versão com sabor

Creatina Dux Creapure

Creatina Dux Creapure

Creatina importada alemã, monohidratada, para melhor solubilidade, biodisponibilidade e captação plasmática.

A Creatina Dux Creapure é extraordinariamente pura, feita exclusivamente com creapure, creatina monohidratada alemã, reconhecida por sua eficiência, sem a adição de qualquer outro ingrediente ou matéria prima.

Não contém substâncias ilícitas, goma xantana, espessantes, estabilizantes, conservantes ou qualquer outro ingrediente inferior.

Prós

  • Creatina pura, sem outros ingredientes
  • Boa solubilidade
  • Sem outra matéria prima

Contras

  • Não tem versão com sabor

Veredito: Qual é a Melhor Escolha de creatina?

Analisando detalhadamente cada produto, tanto pelas opiniões de clientes, ainda fica difícil achar a melhor creatina. As opções são bem pareadas e entregam ótimos resultados.

Mas como é para ter algum vencedor nesta história, nós escolhemos uma, e é a Creapure Creatine Darkness.

A Creatina Darkness não tem gosto, o que é um ponto forte. Pode tomar ela com qualquer mistura ou mandar pura com um copo d’água.

Ela é uma creatina pura que tem um valor muito bom, o que faz muitos atletas optar por ela.

No mais é isso, espero que esta dica tenha te ajudado a decidir pelo melhor produto.

Benefícios da Creatina

Existem motivos fixos e claros para se consumir o suplemento. Sempre seguindo orientações simples e com nutrição adequada.

Entre os principais motivos para que serve a creatina estão:

  • Melhorar a Performance nos treinos
  • Aumentar a quantidade de fibras musculares
  • Aumenta o ganho de massa muscular (massa magra em geral também)
  • Dá um pico de energia extra para as células em geral
  • Facilita o processo de restauração muscular
  • Aumento de força
  • Aumenta as capacidades cognitivas e impulsos cerebrais
  • Menos dores e cansaço ao terminar uma rotina de exercícios físicos e atividade física

Então quando alguém inicia uma rotina de uso de creatina da maneira correta, estará trilhando um caminho mais rápido para o shape perfeito.

A síntese proteica, e a criação de novas células musculares é completamente beneficiada pelo uso correto do growth supplements.

Normalmente a substância é encontrada em alguns tipos de carnes vermelhas e peixes. Entretanto a que é mais consumida, de maneira processada e fácil, é sintetizada.

Você iria precisar em torno de 1 kg de carne vermelha para que o corpo humano produzisse cerca de 5 g da substância. Toda a contração muscular é facilitada, o que auxilia na execução perfeita das atividades físicas.

Também causa uma reconstrução de fibras bem mais rápido, excelente para quem está buscando a hipertrofia.

Como se trata de um suplemento 100% sintético, é excelente para aquelas pessoas que são vegetarianas e veganas, e pode ser tomado junto com o whey protein ou whey isolado.

melhor creatina

Quem é profissional ou treina mais de uma vez por dia pode utilizá-la depois do treino com um pequeno lanche também. Então estará garantindo uma reposição completa de glicogênio.

Se você está querendo começar a ganhar massa muscular, comece utilizando ela antes dos treinos de força.

Pode sempre consultar um nutricionista ou alguém qualificado para saber da quantidade. Entretanto, o normal mesmo é utilizar até 5 g por vez.

Quanto maior for a sua capacidade muscular, maior será a dose diária. Mas exagerar sempre pode trazer efeitos colaterais opostos do que você queria.

Assim como tomar uma quantidade pequena demais pode não fazer efeito para ganhar massa muscular.

creatina

Você deve ingerir bastante líquido. Existem estudos mais recentes que estão entrando em atrito com esta ideia do aumento da retenção de líquido.

Aparentemente o efeito é mais causado por outros fatores, ou nem ao menos existe. Cada vez mais as análises apontam para uma segurança ainda maior da substância.

Perguntas Frequentes sobre a Creatina

Qual é o melhor tipo de creatina?

O melhor tipo de creatina é a creatina monohidratada. Dezenas de estudos confirmaram essa escolha. Não há evidências de que tipos de creatina como o cloridrato de creatina ou nitrato sejam mais eficazes.

Quanto tempo posso tomar creatina?

Você pode tomar creatina por um tempo indeterminado. De fato, a suplementação de longo prazo demonstrou ter melhores resultados no desempenho e um efeito positivo na massa corporal magra. A creatina não causa efeitos secundários para a grande maioria dos usuários.

Quando faz sentido a suplementação com creatina?

A suplementação com creatina faz mais sentido para pessoas que querem melhorar seu desempenho atlético ou manter ou ganhar massa muscular. Se você quer emagrecer, pode não fazer sentido suplementar com creatina.

Creatina engorda?

A creatina não engorada. Qando utilizada da forma correta, tem o efeito contrário. É um suplemento para ser utilizado junto com exercícios físicos que ajuda a aumentar a massa muscular.

Creatina faz mal?

A creatina não faz mal. Em raros casos, pode causar náuseas, diarreia, ou dores no estômago. E muito raramente, o aumento de água estocada nos músculos pode causar desidratação. Mas para a grande maioria das pessoas, ela não faz mal.

Como tomar a creatina?

Você deve tomar creatina junto a uma refeição com carboidratos e proteínas. Como a creatina em pó irá estimular o pâncreas a produzir insulina, pode ser interessante fazer isto como um pequeno lanche pré treino.

Do que é feito a Creatina?

Se você ainda não conhece direito a creatina, este é um suplemento que serve para dar energia a quem está se exercitando.
A substância é feita da junção de 3 aminoácidos: 
Metionina
Arginina
Glicina
Todos são produzidos naturalmente pelo seu fígado ou pâncreas.

Quando se deve tomar creatina?

A creatina deve ser tomada após um treino, quando os músculos estão mais receptivos a seus efeitos. Também é importante tomar a creatina com uma fonte de carboidratos, como suco de frutas, a fim de aumentar sua absorção.

Para quem é indicado creatina?

A creatina é indicada para quem quer melhorar o desempenho atlético e a massa muscular. Algumas pessoas também tomam creatina para tratar certas condições médicas, tais como a doença de Parkinson e a depressão.

O que acontece se eu tomar creatina e não malhar?

Se você toma creatina e não malha, a creatina não terá nenhum impacto significativo. De fato, tomar creatina sem atividades físicas pode, na verdade, ser prejudicial à saúde. A creatina pode causar desidratação e cólicas, e também pode levar a um desequilíbrio nos eletrólitos.

Tem que tomar creatina todos os dias?

Não tem que tomar creatina todos os dias. Porém, a creatina deve ser tomada de forma consistente a fim de proporcionar os melhores resultados. Isto significa que tomá-la todos os dias, ou pelo menos em dias de treinamento, é o ideal.

Creatina para que serve?

A creatina serve para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular. A creatina fornece moléculas adicionais de fosfato, que são usadas pelos músculos para energia. A creatina tem sido estudada extensivamente e tem se mostrado segura e eficaz para a maioria das pessoas.

Quando tomar creatina?

O melhor momento para tomar creatina é antes ou depois de um exercício físico. Pode usar creatina em pó, misturado com água ou suco. Algumas pessoas também preferem tomar pílulas de creatina. Não há evidências de que um método seja melhor que o outro.

Quanto tempo antes do treino devo tomar creatina?

É recomendado tomar a creatina 30 a 60 minutos antes do treino. Isto permite que a creatina seja absorvida pelos músculos, onde pode ser usada para energia durante atividades físicas.

Não precisa fazer carregamento


Há um tempo atrás, todo mundo falava então do carregamento com creatina. O processo vai assim:

  • Tomar de 20 a 25 gramas de creatina por dia durante a primeira semana
  • Depois baixar para 5 ou 10 gramas durante algumas semanas
  • Tirar uma ou duas semanas de folga
  • Repetir

O objetivo é tomar muita creatina por uma semana ou duas para aumentar as reservas musculares. Depois, diminuí significativamente a quantidade. Você manteria os altos níveis que você acumulou, e depois faria tudo de novo. A idéia com a creatina é tomá-la todos os dias até que seus músculos estejam “saturados”, e você irá desfrutar dos efeitos ergogênicos.

Carregar creatina pode saturar os músculos. Em vez, você pode simplesmente tomar 5 a 10 gramas de creatina por dia. Se você for consistente com sua suplementação, esta saturação se acumulará naturalmente com o tempo – não há necessidade de apressá-la com o carregamento.

Tem efeitos colaterais?

Os rumores de efeitos colaterais com o uso de creatina são exagerados. A creatina não afeta seu fígado ou os rins. O que parece ser verdade em seu rosto porque os níveis de creatina são usados para medir os problemas dentro desses órgãos.Mas a correlação não é igual à causa e nenhum estudo mostrou que a creatina afeta esses órgãos.

Se você parar de tomar, você vai perder massa muscular?

Quando você parar de tomar creatina, não perderá massa muscular. Por outro lado, a creatina pode fazer com que você retenha mais peso de água, podendo, portanto, perder alguns quilos como resultado.

A creatina é boa para reter água?

Embora tecnicamente a creatina não faça você reter água, ela aumenta a eficiência muscular ao retirar água do corpo.

É necessária tomar creatina para ganhar músculo?

Na verdade, não. Você pode ganhar músculo sem usar creatina. Porém, os efeitos positivos da creatia facilitam esse processo e aumentam o ganho múscular.

Quais alimentos contêm?

A creatina está presente em muitos alimentos, sobretudo na carne e no peixe. Aproximadamente 2-7 gramas de creatina em 1 quilo, sendo que menos creatina é encontrada em salsichas do que em carne fresca. Quantidades moderadas desta substância são encontradas no leite de vaca.

Em contraste, você pode encontrar apenas pequenos traços de creatina em frutas e vegetais. Os tipos de peixe arenque, salmão e atum são muito ricos em creatina. Na carne, é mais provável que a creatina seja encontrada em carne suína e bovina.

Devo usar na forma de alimento ou como um suplemento?

Se você quiser fornecer ao seu corpo creatina adicional porque deseja aumentar seu desempenho ou a massa muscular, você pode recorrer a alimentos que contenham creatina. No entanto, isto significa que você tem que consumir quantidades muito grandes de carne e peixe.

Isto não só é caro, como também pode afetar seu peso!

É por isso que muitos atletas se voltam para a creatina pura na forma de pó ou cápsulas. Além disso, você também pode usar a maioria dos suplementos de creatina sem hesitação se você for vegetariano ou vegan.

Isto torna possível aumentar constantemente seu nível de creatina durante um longo período de tempo e suprir seu corpo com creatina suficiente para desempenhar efetivamente e apoiar significativamente sua construção muscular. É importante que você também faça exercícios físicos.

Qual modalidade esportiva é adequada para a ingestão?

No geral, a creatina é adequada para todos os esportes que são anaeróbicos. O corpo está sujeito a uma carga curta, mas intensa. O treinamento de força, em particular, coloca muita tensão nos músculos, e a ingestão adicional de creatina pode ter um efeito de apoio.

A musculação, assim como os esportes competitivos como futebol, vôlei ou sprint também contam entre as intensas pressões sobre o corpo.

Quando você exige tudo de seu corpo e de seus músculos durante um curto período, ele precisa fornecer energia em forma de ATP. Infelizmente, suas reservas de ATP esgotam após pouco tempo, que é onde a creatina entra em jogo. Com a ajuda da creatina, as reservas de ATP de seu corpo se regeneram e você tem mais energia disponível novamente.

Que outros efeitos a creatina pode causar no corpo?

De acordo com alguns estudos, a creatina também é conhecida como um antioxidante, o que significa que ela combate os radicais livres. Em combinação com certas vitaminas B, a creatina também assegura a metilação ideal, além do crescimento muscular.

Isto é necessário para a formação de células benignas, enquanto a metilação subótima promove o crescimento de células cancerosas. Além disso, a creatina tem a propriedade de baixar os níveis de soro homocisteína. Um alto nível está associado a doenças psiquiátricas, como depressão, Alzheimer ou demência.

Níveis elevados de homocisteína também promovem o desenvolvimento de doenças coronárias, portanto, a suplementação de creatina pode ser benéfica em termos de prevenção de doenças cardíacas e mentais.

Alguns estudos mostraram que a creatina estimula a função cerebral. Nesses estudos, foi demonstrado que o consumo de creatina durante um período de tempo melhorou a memória a curto prazo e que os sujeitos de teste tiveram melhores notas de QI.

Posso ingerir com café?

Ao contrário das afirmações anteriores, está provado que o café não desidrata o corpo. Beber café não contraria a retenção de água freqüentemente desejada nas células musculares. O café tem um efeito diurético suave, mas isso não significa que desidrata o corpo. O efeito diurético é meramente devido ao aumento da função de filtragem de seus rins.

O café não impede a absorção de creatina, no entanto, durante um estudo foi constatado que o consumo agudo de café durante vários dias piorou o efeito da creatina. Isto pode estar relacionado com o tempo de relaxamento muscular prolongado pela cafeína. Em outros estudos em que a creatina foi testada em combinação com a cafeína, não houve interações negativas.

Por que a creatina não funciona para mim?

A creatina não é uma cura milagrosa para a construção de massa muscular. Em alguns casos, pode acontecer que a suplementação de creatina não tenha qualquer efeito. Isto pode ser devido às seguintes razões.

Cada pessoa é individual e os níveis de creatina também variam de pessoa para pessoa. Aqui, certas características, tais como sexo, dieta ou genética, têm uma influência significativa na forma como o corpo lida com a ingestão adicional de creatina.

Algumas pessoas já têm naturalmente altos níveis de creatina. Isto significa que a ingestão adicional de creatina pode ser ineficaz.

Verifique a dosagem diária

A partir de uma quantidade de 3 gramas por dia, que é dada como diretriz para um aumento no desempenho, a creatina mostra o efeito desejado na maioria dos casos. Além disso, não é suficiente usar creatina apenas uma vez.

A suplementação de creatina envolve o consumo diário de creatina durante um período de tempo mais longo. Se isso não for feito, a loja de creatina pode ser esvaziada. Se você tomar menos de 3 gramas de creatina por dia, não há aumento significativo nos estoques de fosfato de creatina.

A creatina não tem efeito imediato quando você a toma pela primeira vez, sem que você a tome constantemente antes. Isto significa que você não deve ingerir creatina somente nos 2 ou 3 dias de treinamento por semana, mas também nos dias em que você não está treinando.

Como posso melhorar a absorção?

A creatina é uma substância que é produzida naturalmente no corpo, ela é geralmente bem absorvida pelo corpo, independentemente de ser misturada com água ou alimento.

Entretanto, pode ajudar ingerir creatina com uma combinação de carboidratos e proteínas. Isto resulta em uma alta produção de insulina, o que promove a absorção da creatina nos músculos.

Entretanto, esta liberação de insulina não tem mais uma influência positiva quando o depósito de creatina está totalmente carregado.

A creatina pode ajudar com a reabilitação?

Segundo um estudo publcado no qual pacientes com fraturas ósseas e lesões esportivas mostraram resultados muito positivos quando a creatina foi adicionada à sua reabilitação.

Durante a reabilitação, verificou-se que a massa muscular e a força muscular cresceram cerca de 40%, em contraste com o grupo de pessoas que receberam um placebo.

Melhor BCAA

melhor bcaa

Além do Whey Protein, o BCAA é provavelmente um dos suplementos alimentares mais utilizados entre os praticantes de musculação.

Essencial para a manutenção do tecido muscular, tomar BCAA é recomendado para quem deseja resultados e uma rotina saudável. O desafio é saber qual é o melhor BCAA, entre as melhores marcas de BCAA disponíveis no mercado.

Os melhores BCAAs

Mesmo compreendendo as indicações, benefícios e diferenciais envolvidos nos melhores BCAA, a diversidade de marcas e produtos pode nos deixar em dúvida.

Precisamos observar se eles têm leucina, isoleucina e valina, entre outros componentes que vão ajudar no ganho de massa muscular durante suas atividades físicas.

Pensando nisso, revisamos as marcas de melhores BCAA e preços diferentes. Todas reconhecidas e confiáveis para lhe auxiliar a fazer a melhor escolha de um BCAA top de linha. Confira.

IntegralMédica: BCAA

IntegralMédica: BCAA 2044

A IntegralMédica é uma marca pioneira em suplementação esportiva no Brasil. Desde 1983, ela patrocina atletas e eventos prestigiados, como o Arnold Classic, sendo um dos melhores BCAA do mercado.

Com proporção de 2:1:1, o produto da IntegralMédica fornece todos os benefícios que o BCAA proporciona, com os benefícios do BCAA em uma proporção menor de leucina. Pode ser vendido o BCAA em pó ou BCAA em cápsulas.

O suplemento é indicado para quem realiza treinos mais leves. Seja musculação ou aeróbico, que exigem menor recuperação muscular.

Para atingir a dose estabelecida de 2400 mg, você deve consumir 4 cápsulas ao dia. Ou a quantidade conforme orientação do nutricionista, observando que esse produto tem uma proporção menor de L-leucina.

Com 90 cápsulas, o produto pode durar menos tempo. No entanto, há vantagem, considerando o preço acessível do produto.

Prós:

  • Vitamina B6 para uma rápida absorção
  • Marca reconhecida no Brasil
  • Ótimo custo-benefício

Contras:

  • Proporção menor de L-leucina
  • Não indicado para exercícios físicos de alta intensidade

Max Titanium: BCAA Drink

Max Titanium: BCAA Drink

A Max Titanium é uma marca reconhecida no mundo fitness. Além disso, tem preços muito interessantes para você que busca o melhor custo-benefício.

A marca produz os produtos por meio do Supley Laboratório desde 2006. Isso garante alto padrão em qualidade com investimentos constantes em pesquisa.

Um dos melhores BCAA, Drink Max Titanium é para você que realiza treinos de média intensidade. Ou seja, aqueles que exigem mais recuperação muscular, como os de hipertrofia.

Para tomar esse BCAA Drink da Max Titanium, basta misturar 7 g (1 dosador) em 200 ml (1 copo) de água gelada. É rápido e gostoso, já que a bebida vem no sabor laranja.

O lado negativo é que, para ser consumido, você vai precisar diluí-lo em água. O que pode ser um pouco menos prático ao ingerir o produto fora de casa.

Prós:

  • Vitamina B6 aumenta a absorção
  • Diminui as dores musculares pós-treino
  • Ajuda na recuperação das fibras musculares
  • Maior proporção de L-leucina
  • Concentrado de 3 g de BCAA

Contras:

  • Contém derivados de leite, ovo e soja
  • Consumo requer diluição

Max Titanium: BCAA 2400

Max Titanium: BCAA 2400

Da mesma marca que o produto anterior, o BCAA 2400 Max Titanium é composto por Leucina, além de L-Isoleucina, L-Valina.

Tem um grande diferencial que é o selo PURE AMINO ACID, que garante alta qualidade e a pureza da matéria-prima deste produto na hora de tomar BCAA.

O BCAA 2400 Max Titanium excelente para quem é alérgico à lactose e ao glúten, pois não fazem parte da composição desse suplemento.

A quantidade recomendada de uso sugere a ingestão de 2 cápsulas antes do treino e 2 cápsulas pós-treino ou conforme recomendação de médico ou nutricionista.

Por todas essas características, ele está em nosso guia de melhor BCAA.

Prós:

  • Ganho de massa muscular
  • Não contém glúten e lactose
  • Boas proporções de L-leucina, L-isoleucina, L-valina

Contras:

GROWTH SUPPLEMENTS: BCAA 10:1:1

GROWTH SUPPLEMENTS: BCAA 10:1:1

A Growth Supplements é um excelente BCAA para quem treina. É aprovada em todos os laudos, tendo alta qualidade.

Ele apresenta uma concentração focada em L-Leucina, que é o principal aminoácido da mistura, proporcionando mais energia e melhores resultados.

Com 200g, e é um BCAA em pó. Pode ser comprado no sabor natural, limão e de laranja. Tem proporção de 10:1:1.

Este produto está na lista de melhor BCAA e pode ser consumido diluindo na água, suco de frutas, shakes ou, até mesmo, em hortaliças detox. Pode ser utilizado no pré-treino e no pós-treino.

Prós:

  • Não contém glúten
  • Aumenta a síntese proteica muscular
  • Aumentar a massa magra
  • Auxilia a diminuir a dor muscular pós-treino
  • Ajuda na imunidade

Contras:

  • O gosto pode não ser muito agradável

Atlhetica Nutrition: BCAA Pro Series

Atlhetica Nutrition: BCAA Pro Series

A Athletica Nutrition está no mercado há mais de 20 anos, e está presente no Brasil e em mais de 10 países no mundo.

O BCAA Pro Series está disponível somente no sabor natural, com 120 cápsulas compostas por leucina, isoleucina e valina. Pode ser tomada por pessoas que têm alergia à glúten, pois não está na composição deste produto.

Essa fórmula Athletica Nutrition tem proporção de BCAA 2:1:1, e a L-leucina é componente que está em maior quantidade. Cada dose conta com 1200mg, e devem ser tomadas 6 cápsulas por dia.

Ainda, o BCAA Pro Series ajuda a aumentar a síntese de proteínas, reduzir o catabolismo e auxilia no crescimento e recuperação muscular. Pode ser utilizando pré-treino e após os treinos.

Prós:

  • Não contém glúten
  • Aumenta a força e resistência nos treinos
  • Acelera a síntese proteica muscular
  • Com boas proporções de L-leucina, L-isoleucina, L-valina

Contras:

IntegralMédica: BCAA Fix Darkness

IntegralMédica: BCAA Fix Darkness

Esse BCAA pode ser utilizado em qualquer horário do dia, assim como antes e após o treino.

É um produto altamente concentrado, sendo a maior parte composta pela leucina. Tem, também, vitamina B6.

Com ação anticatabólica, o BCAA Fix Darkness diminui a fadiga e ajuda no ganho de massa muscular. Está disponível somente no sabor natural.

A apresentação é em 400 cápsulas, e seu peso líquido é de 680g. Sugere-se o consumo de 3 cápsulas, ou de acordo com indicação médica.

Prós:

  • Não contém glúten
  • Com vitamina B6
  • Não contém bacalhau

Contras:

Probiótica: BCAA Plus

Probiótica: BCAA Plus

A Probiótica está no mercado desde 1986 em contínuo processo de pesquisa para proporcionar uma vida mais saudável às pessoas, sendo uma das melhores marcas de BCAA.

O BCAA Plus ajudar a dar mais energia antes do treino e após o treino, pode auxiliar na recuperação muscular. É indicado para praticantes de modalidades de curta ou longa duração.

Ele tem 800g por cápsula e total de 120 tabletes por embalagem.

É recomendado que quem tem até 70kg, faça a ingestão de 3 cápsulas por dia; de 70kg até 90kg, 4 cápsulas; e mais de 90kg, 5 cápsulas por dia. É importante consultar um médico antes de utilizar o BCAA.

Prós:

  • Melhora força e resistência
  • Não contém glúten
  • Com vitamina B6
  • Auxilia no ganho de massa muscular

Contras:

Black Skull: BCAA 2400

Black Skull: BCAA 2400

Outra ótima opção é o BCAA da Black Skull. Ele apresenta concentração equilibrada e suficiente de BCAA para uma melhor performance durante o treino.

Marca internacional, a Black Skull está estabelecida no Brasil há cerca de 5 anos. Além disso, já está entre as 3 melhores marcas de melhores suplementos alimentares do país.

O BCAA é indicado para aqueles que buscam melhorar a recuperação muscular e diminuir as dores musculares proporcionadas por treinos de média intensidade.

Para consumir a dose diária de 2400 mg do melhor BCAA, você deve ingerir 4 cápsulas. Ou conforme a orientação de um nutricionista.

Conhecer os pontos negativos é importante, e o BCAA da Black Skull não possui vitamina B6 na composição. O que o faz perder um pouco no quesito absorção.

Prós:

  • 200 cápsulas para alta durabilidade
  • Ótimo custo-benefício
  • Marca reconhecida e premiada
  • Ajuda na recuperação muscular

Contras:

  • Não contém vitamina B6
  • Menor proporção de L-leucina
  • Não indicado para treinos de intensidade

Optimum Nutrition: Mega Size BCAA 1000

Optimum Nutrition: Mega Size BCAA 1000

Gosta de produtos diferenciados e com alta tecnologia? Então, o BCAA Mega Size da Optimum Nutrition pode interessar.

Com atuação no mercado internacional há mais de 30 anos, a marca do Reino Unido é procurada por aqueles que buscam resultados.

Além disso, esse new pack da Optimum é menos concentrado, com 1 g. Indicada para os que não necessitam de alta recuperação da massa muscular, mantendo a ingestão equilibrada dos aminoácidos essenciais ao tomar BCAA.

O BCAA da Optimum Nutrition , apesar de apresentar menor proporção na quantidade de leucina, é produzido com uma matéria-prima pura. Ela garante a melhor qualidade dos aminoácidos.

Uma porção do produto corresponde à ingestão de 2 tabletes pela manhã, ou 2 tabletes 30 minutos antes do treino.

Vale ressaltar que a alta do dólar torna o preço desse produto Optimum Nutrition um pouco menos acessível. Porém, pode valer a pena o investimento.

Prós:

  • Ingestão de menos cápsulas ao dia
  • Dose equilibrada de aminoácidos
  • Marca reconhecida internacionalmente

Contras:

  • Menor concentração de BCAA
  • Não contém vitamina B6
  • Preço menos acessível

Ultimate Nutrition: BCAA 12000

Ultimate Nutrition: BCAA 12000

Outra ótima indicação de marca internacional é o BCAA da Ultimate Nutrition. Dessa vez, com indicação para treinos de altíssima intensidade.

A Ultimate Nutrition está entre as melhores marcas de nutrição esportiva há mais de 40 anos. Ela é uma das pioneiras na inovação em suplementos.

Novamente, vale mencionar que a alta do dólar pode dificultar um pouco a sua compra. No entanto, para um produto muito concentrado, sua aquisição pode valer muito a pena.

O produto fornece 12.000 mg de BCAA, distribuídos em duas doses de 6000 mg. Proporcionando, dessa maneira, alta quantidade de aminoácidos para treinos de longa duração.

Para consumi-lo, basta misturar um dosador de 6 g em um copo de 200 ml duas vezes ao dia. A proporção de leucina no produto é de 2:1:1.

Prós:

  • Sabor laranja
  • Muito concentrado
  • Apenas duas doses ao dia

Contras:

  • Menor proporção de leucina
  • Não contém vitamina B6
  • Consumo requer diluição

Afinal, qual BCAA é o melhor?

Se busca os melhores resultados na academia, a opção IntegralMédica: BCAA 2044 é para você. Seja em um treino hipertrófico ou aeróbico de alta intensidade, é uma das melhores BCAA do mercado.

Com ótimo custo-benefício, o Amino BCAA da IntegralMédica fornece uma proporção equilibrada de aminoácidos, em uma dose suficiente de 2400 mg.

O produto conta com vitamina B6 na formulação. O que torna a absorção ainda mais rápida e eficiente, sendo um diferencial em relação a alguns produtos. Por isso, é uma das melhores BCAA do mercado.

Este Amino BCAA IntegralMédica é indicado para exercícios mais leves, servindo perfeitamente para quem quer melhorar a performance no treino de hipertrofia. Se você faz corridas ou outra atividade aeróbica de média intensidade, o produto também é ideal.

Características do BCAA IntegralMédica:

  • Proporção equilibrada de BCAAs
  • Vitamina B6 para maior absorção
  • Marca pioneira em suplementação esportiva no Brasil

O que é BCAA?

Um dos suplementos preferidos entre os que praticam musculação, o BCAA é a sigla para branched-chain amino acids, ou aminoácidos de cadeia ramificada.

Os aminoácidos de cadeia ramificada são a L-leucina, a L-isoleucina e a L-valina. São parte dos aminoácidos essenciais, responsáveis pela síntese proteica no corpo humano.

Estes aminoácidos não são produzidos pelo nosso organismo, sendo necessário consumi-los a partir de uma dieta completa e balanceada, sendo de origem animal. Eles também ajuda na reparação da fibra alimentar no corpo.

Praticantes de musculação, treinamento aeróbico e adeptos de dietas restritivas podem se beneficiar do suplemento alimentar.

Para que serve o BCAA?

A ingestão de suplementos alimentares sem o devido conhecimento das indicações de cada produto é comum no mundo fitness. O que pode levar, muitas vezes, ao seu consumo sem uma real necessidade de uso.

A disponibilidade de venda dos suplementos contribui para isso.

Dessa forma, opções não faltam no mercado para você escolher, variando de preços e marcas diferentes, por exemplo, produtos IntegralMédica, Amino X, BCAA complex 2200, Dymatize Nutrition, entre outros. Inclusive pode ser vendido BCAA em pó ou BCAA em cápsulas.

Antes de lhe explicar para que serve o BCAA (branch-chain amino acids), queremos reforçar a importância da consulta com um profissional. É importante se fazer uma avaliação de cada caso antes de escolher o melhor BCAA do mercado.

Como buscar conhecimento é essencial, vamos direto ao ponto. Afinal, para que serve este suplemento? 

O BCAA, assim como qualquer aminoácido, contendo L-leucina, L-isoleucina e L-valina e outros componentes, evita o catabolismo da massa muscular, que é a quebra ou utilização dos músculos como fonte de energia, e oferece o ganho de massa muscular.

BCAAs – saiba se você precisa tomá-los

Existe a ideia de que o consumo de BCAAs para os que já consomem Whey Protein – proteína do soro do leite – não é necessário. Isso porque já existem os mesmos aminoácidos no produto.

No entanto, a nutricionista Patrícia Leite esclarece que o Whey é um a proteína inteira, que deve ser digerida antes de ser absorvida. Já os BCAAs estão na forma livre, tendo a absorção muito mais rápida.

Vale lembrar que nem todos podem consumir o produto à base de leite, e existem outras indicações para o consumo de BCAAs.

A atividade física de intensidade requer alta absorção para obtenção de energia rápida e para evitar o catabolismo muscular. Sejam de musculação ou aeróbicos de longa duração.

Cada caso deve ser avaliado, com um profissional especializado, para ver se realmente você precisa de doses de L-leucina, L-isoleucina, L-valina e outros, de acordo com os objetivos e respeitando as necessidades de cada organismo.

Recuperação muscular e o BCAA: entenda a relação e os benefícios

O auxílio na amenização dor causada pelos exercícios físicos é algo que eu valorizo muito, considerando o desconforto que ela causa no dia a dia sempre que a intensidade dos treinos é aumentada.

Ao promover a síntese proteica, o BCAA pode ser muito benéfico. A diminuição da dor pós-treino, podendo ser tomado após as atividades físicas.

Isso ocorre pela recuperação da massa muscular, que ajuda a reconstruir o tecido lesionado. O que contribui para a hipertrofia e manutenção muscular.

BCAA: outros benefícios

  • Fonte de energia e estoque energético
  • Estimula a liberação de insulina
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Melhora a absorção de outros aminoácidos
  • Evita o catabolismo muscular

Como tomar o BCAA?

O BCAA, por favorecer uma absorção mais rápida, é indicado para ser ingerido próximo aos treinos. Pode ser tomado o BCAA antes ou pós-treino.

Quanto maior a dose de BCCA, maiores as chances de você saturar os aminoácidos essenciais no seu organismo, como explica a nutricionista. Por este motivo, o ideal é avaliar, junto do seu nutricionista, a dose necessária de L-leucina, L-isoleucina e L-valina, entre os outros componentes, como zinco e magnésio, para o seu organismo. 

A dose diária do melhor BCAA pode variar de 3g a 7g ao dia.

Como escolher seu BCAA?

Os produtos variam de acordo com a quantidade de aminoácidos essenciais. Além disso, existem produtos que associam suplementos, o que pode não ser ideal.

Analise as principais características de BCAAs, proporção de aminoácidos e entenda as diferenças.

As formulações de BCAA podem variar a proporção entre os aminoácidos. Ela pode ser 10:1:1, 4:1:1 ou BCAA 2:1:1, entre outras variações.

O primeiro número relaciona-se à leucina e à proporção aos demais aminoácidos. Ou seja, 10 partes de leucina para 1 de L-isoleucina e 1 de valina.

Apesar de importante, maiores proporções não indicam maior qualidade do produto. Isso varia de acordo com cada organismo.

A quantidade de BCAAs por porção também é indicada na embalagem, como “BCAA 2400”. No caso, 2400 representa a dose do suplemento mg, ou 2,4 g.

Novamente, reforçamos que a quantidade ideal de leucina deve ser avaliada e estabelecida por um nutricionista ou médico especializado.

Apenas BCAA – Evite os suplementos associados

No mundo fitness, e farmacêutico em geral, é comum a associação de dois ou mais suplementos. Isso com a finalidade de agregar mais valor ao produto final.

Porém, nem todo suplemento será indicado para você. É necessário um acompanhamento médico ou com um nutricionista para a avaliação e evitar efeitos colaterais. 

Prefira os produtos compostos apenas por BCAA e evite outros suplementos com glutamina, colágeno e vitaminas, como a vitamina C. Até o excesso de vitaminas pode ser prejudicial à saúde e a indicação deve ser avaliada por um profissional.

Vitamina B6 – para maior absorção

Comentamos sobre os perigos do excesso de vitaminas e da importância de se consultar um profissional antes de consumir outros suplementos. 

Contudo, ao ser adicionada às formulações do melhor BCAA, a vitamina B6 tem um papel importante no aumento da absorção, sendo algo benéfico.

A quantidade dessa vitamina B2 eB6 adicionada é mínima. Além disso, ela não irá interferir nos seus níveis basais, sem o risco de efeitos colaterais ou de se ter um excesso no organismo.

Esteira Ergométrica Benefícios

As esteiras são uma ótima maneira de se exercitar sem precisar sair de casa ou passar o tempo em uma bicicleta ergométrica. Eles fornecem um ótimo treino cardio e podem ser usados para perda de peso. Mas qual os benefícios da esteira ergométrica?

Há muitos benefícios de usar uma esteira, mas também existem algumas desvantagens. Por exemplo, as esteiras podem ser caras e ocupar espaço em casa. Verifique antes de comprar.

Porque usar esteira ergométrica?

Uma esteira ergométrica é uma ótima maneira de fazer exercícios aeróbicos e queimar calorias sem ter que viajar para qualquer lugar. Funciona melhor que a bicicleta elétrica.

As esteiras também ajudam as pessoas que podem não conseguir sair de casa para trabalhar ou outras atividades a encontrar uma forma alternativa de exercício.

Algumas esteiras até vêm com sistemas de entretenimento integrados, portanto, não há necessidade de mais nada enquanto você treina.

Use a esteira como uma ferramenta que beneficiará sua saúde, condicionamento físico e estilo de vida!

Benefícios da esteira ergométrica

Melhora a saúde cardiovascular

As esteiras são uma ótima maneira de melhorar sua saúde cardiovascular. Eles podem ajudá-lo a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e derrames.

Perda de peso

As esteiras também ajudam na perda de peso, queimando calorias por meio do exercício. Muitas pessoas acham mais fácil perder peso quando usam uma esteira porque a máquina fornece motivação e responsabilidade pelas metas de condicionamento físico.

Reduzir o estresse

Um estudo recente descobriu que o exercício reduz os níveis de estresse, o que é importante para controlar a ansiedade e a depressão.

Aumentar a massa muscular

O uso regular de uma esteira aumentará a massa muscular na parte inferior do corpo e no núcleo, o que pode levar a uma melhor postura e prevenção de lesões a longo prazo.

Melhorar o humor

o exercício libera endorfinas

Melhor Relógio para Corrida

melhor relógio para corrida

O melhor relógio para corrida pode ser um excelente aliado para quem tem um estilo de vida que inclui a prática regular de exercícios físicos.

Isso porque, atualmente, os smartwatches – ou relógios inteligentes – são capazes de entregar informações importantes sobre a atividade física, como o rendimento, calorias perdidas, frequência cardíaca e muito mais! Com tantos recursos é difícil escolher qual o melhor relógio de corrida.

Critérios de compra: Quais são os melhores relógios para corrida?

Confira a seguir o TOP 9 com os melhores relógios para corrida do Mercado!

Relógio com GPS e Frequência Cardíaca no Pulso para Corrida M430, Polar

Relógio com GPS e Frequência Cardíaca no Pulso para Corrida M430, Polar

O Relógio M430 da Polar é um dos mais caros da lista, porém um dos mais completos para corrida.

Isso por conta de seus inúmeros sensores e funções voltados para esportes. É um relógio muito tecnológico e que traz recursos realmente úteis. Como, por exemplo, sensor que mede passos, distância e altitude com seu GPS integrado.

Além de um software que faz teste de aptidão física que avalia seu nível fitness e determina seu condicionamento físico, em qualquer hora ou lugar. Com isso, ele traça também para você um programa de corrida individual e adaptável para os seus objetivos.

E mais! É possível acompanhar todos os seus dados e a evolução do seu desempenho na corrida.

Prós:

  • Mais de 100 perfis de esporte;
  • Status de recuperação: que indica o tempo de descanso necessário antes do próximo treino;
  • Função Sleep Plus: que monitora o seu sono;
  • Teste físico e plano de exercício;
  • Confortável.

Contras

Mi Band 5 – Versão Global

Mi Band 5 - Versão Global

O Mi Band 5 é um relógio inteligente da Xiaomi mais básico para esportistas. Em relação Mi Band 4, sua versão anterior, ele traz um sensor de frequência cardíaca 50% mais preciso.

Além disso, traz também uma tela 20% maior, com 1.1”, com tecnologia super AMOLED. É possível enxergar bem as informações transmitidas na tela.

Ele conta com sensores de frequência cardíaca, pedômetro e barômetro ideal para esportistas e 11 modos de esporte diferentes.

Sua grande vantagem é que ele também rastreia o seu sono, condicionamento físico, ciclo menstrual e ainda emite lembretes sedentários.

Possui conectividade bluetooth com os sistemas operacionais Android e iOS. Também é à prova d’água.

Prós:

  • Design bonito e minimalista;
  • Fácil de usar;
  • Conectividade wi-fi e bluetooth;
  • Ótimo custo-benefício;
  • A duração da bateria é boa;
  • A prova d’água;
  • Design compacto, leve e anatômico;
  • 11 modos de esporte.
  • O tamanho da tela é ideal.

Contras:

  • Os sensores não são tão precisos
  • Não tem GPS integrado
  • Para ouvir música, ao iniciar uma atividade, ele fixa a tela na atividade e não permite sair até terminá-la, então, você não consegue controlar as músicas durante a atividade física.

Relogio Xiaomi Amazfit Bip Smartwatch, Android iOS

Relogio Xiaomi Amazfit Bip Smartwatch, Android iOS

O Relógio Xiaomi Amazfit Bip conta com alguns diferenciais a mais que o modelo da mesma marca Mi Ban 5.

Para começar ele vem com GPS e Glonass – um sistema de geolocalização -, no qual você pode acompanhar sua rota e trajetos pelo relógio e pelo app Mi Fit.

A tela também é um pouco maior, de 1,28” e a bateria também dura mais, podendo chegar até 1 semana, em média, com uso intenso.

Porém ainda é um modelo mais básico para corrida, com monitoramento apenas da frequência cardíaca, passos e monitoramento de sono.

É compatível com os sistemas operacionais Android e iOS com bluetooth 4.0, que oferece uma conexão mais rápida e estável.

Prós:

  • Ótimo custo-benefício;
  • A duração da bateria é boa;
  • A prova d`água com certificação IP68;
  • Design compacto, leve e anatômico;
  • Muito fácil de usar.
  • Monitora o ritmo cardíaco.

Contras:

  • Os sensores não são tão precisos;
  • Apenas 4 modos de esporte.

Forerunner 935 Smartwatch Para Corrida/Triathlon, Garmin, Preto/Cinza

Forerunner 935 Smartwatch Para Corrida

O Forerunner 935 Smartwach é o modelo top de tinha para corredores que estão dispostos a investir uma boa quantia por um aparelho completíssimo.

Os seus benefícios podem ser sentidos principalmente para quem gosta de correr ao ar livre, fazer trilhas, triatlo ou montanhismo. Isso porque, além do GPS, o garmin forerunner tem sensores de navegação integrado, bússola de 3 eixos e altímetro barométrico.

Você consegue analisar seu desempenho de todas as formas, com o tempo de contato com o solo, o comprimento da passada, oscilação vertical e muito mais!

Além disso, o garmin forerunner 945 armazena suas informações para que você possa avaliar a efetividade do seu treino e seu progresso.

O garmin forerunner é um smartwatch premium para atletas que querem ajustar seu treinamento e recuperação e aumentar sua performance.

Prós:

  • Monitoramento de dinâmica de corridas e status de treino;
  • GPS muito preciso;
  • Personalização de treino e alertas;
  • A duração da bateria é boa;
  • Compatibilidade com outros apps como stravas, zwift, etc.

Contras:

  • Resolução de tela ruim;
  • O garmin forerunner demora bastante para carregar;

Relógio Garmin Forerunner 45

Relógio Garmin Forerunner 45

O Relógio Garmin Forerunner 45 é uma versão mais básica do produto anterior e mais barata, sem deixar de ser excelente.

O garmin forerunner também mede com precisão seus batimentos cardíacos e conta com GPS para monitorar a distância, seu ritmo, intervalos e muito mais e temporizador!

O garmin forerunner oferece planos de treino personalizados e adaptativos gratuitos a partir dos dados coletado. Além disso, você pode utilizá-lo 24/7 para monitorar seus passos, calorias e até mesmo o sono.

Por fim, o garmin forerunner também conta com uma interface bem intuitiva com um botão permite as mãos suadas marcarem uma volta concluída na corrida ou pausar o temporizador.

Além de ser muito leve e confortável.

Prós:

  • GPS integrado muito preciso;
  • Sistema de navegação com botões;
  • Compatibilidade com outros apps como stravas, zwift, etc;
  • Visualização do display muito boa.
  • Monitoramento cardíaco.

Contras:

  • Manual com poucas informações;
  • A duração da bateria do garmin forerunner é curta.

Novo Apple Watch SE – GPS, 40 mm – Caixa de Alumínio Cinza Espacial com Pulseira Esportiva Preta

Apple Watch SE - GPS

O Apple Watch SE tem o mesmo tamanho de tela Retina do Series 6 para mostrar mais informações. Ele também vem com sensores avançados que registram todos os seus objetivos de boa forma e exercícios, além de recursos poderosos para manter você saudável e em segurança.

O app Sono permite criar uma rotina para dormir e monitorar seu sono. Além disso, você recebe ligações e mensagens e pode ouvir música direto do seu pulso, é perfeito para quem ama ouvir música enquanto se exercita. É apropriado para atividades aquáticas em pouca profundidade, como natação. Não é recomendado para atividades que envolvam submersão mais profunda ou velocidade na água.

Prós:

  • Dá para ouvir música direto do relógio;
  • É resistente à água;
  • Tem muitos recursos para auxiliar na manutenção da boa forma;

Contras:

  • Não pode ser usado em submersão profunda na água.

APPLE WATCH SERIES 6 44MM SILVER PRATA GPS M02D3LL/A A2292

APPLE WATCH SERIES 6

O nível de oxigênio no sangue é uma informação importante sobre o bem-estar e mostra se você está absorvendo oxigênio o suficiente, e como ele está sendo distribuído pelo corpo. Com o novo sensor e app, o Apple Watch Series 6 mede o oxigênio no seu sangue sempre que você quiser. E faz leituras em segundo plano dia e noite.

Esse sensor do Apple Watch é formado por quatro conjuntos de LED e quatro fotodiodos. Ele fica integrado à parte de trás do relógio, feita de cristal e totalmente redesenhada, e trabalha em sintonia com o app Oxigênio no Sangue para determinar o nível de oxigenação.

Os LEDs verdes, vermelhos e infravermelhos iluminam os vasos sanguíneos do seu pulso, e os fotodiodos medem a quantidade de luz refletida. Com base nessa informação, algoritmos avançados calculam a cor do sangue e indicam o volume de oxigênio presente.

O relógio faz o monitoramento da frequência cardíaca. Com o app ECG, o Apple Watch Series 6 consegue gerar um eletrocardiograma de derivação única. É um avanço imenso para um aparelho desse tamanho, que permite oferecer informações cruciais aos médicos e garantir sua tranquilidade.

Seu dedo diz muito sobre seu coração e integrados à Digital Crown e à parte de trás em cristal do relógio, os eletrodos trabalham com o app ECG para fazer a leitura dos impulsos elétricos do seu coração. Basta tocar na Digital Crown para gerar um eletrocardiograma em apenas 30 segundos. O app ECG pode mostrar se seu ritmo cardíaco tem indícios de fibrilação atrial — um tipo de arritmia cardíaca grave — ou é um ritmo sinusal, que é quando os batimentos estão normais.

Prós:

  • App ECG, com monitoramento da frequência cardíaca;
  • Resistente à água;
  • O Apple Watch acompanha suas atividades diárias e mostra suas tendências no app Fitness no iPhone;

Contras:

POLAR Vantage V2 Medição de frequência cardíaca à base de pulso para corrida, natação, ciclismo, treinamento de força

POLAR Vantage V2

Projetado para ajudar atletas de todos os níveis superem todas as expectativas, o Polar Vantage V2 é um dos melhores relógios para corrida, é uma poderosa união de design minimalista e tecnologia inovadora construída com base em décadas de pesquisa científica para criar o melhor relógio para atividades físicas e o mais incrível da história.

O Polar Vantage V2 permite que você realmente descubra quem você é. Este relógio multiesportivo com GPS a prova d’água vem com todo o conhecimento da Polar em um único pacote, incluindo frequência cardíaca baseada no pulso, GPS, testes de desempenho e monitoramento de recuperação.

Esse relógio de corrida, polar vantage oferece a você até 40 horas de treino contínuo. As várias opções de economia de energia aumentam a vida útil da bateria em até 100 horas. Tela sensível ao toque colorida de 1,2” sempre ativa e legível à luz do sol. Lente de vidro laminado Gorilla com cobertura anti-impressão digital. GPS, GLONASS, Galileo e QZSS com GPS assistido para permitir correção mais rápida.

O teste de desempenho em corrida ajuda você a acompanhar seu progresso e personalizar sua frequência cardíaca, velocidade e zonas de potência.

Prós:

  • Monitoramento da frequência cardíaca;
  • 40 horas de treino contínuo;
  • A prova de água;

Contras:

Garmin Vivoactive 3 Black with Stainlesspulso para corrida, natação, ciclismo, treinamento de força

Garmin Vivoactive 3 Black with Stainlesspulso

A solução de pagamento sem contato Garmin Pay permite que você pague as compras com seu relógio (disponível para cartões com suporte de bancos participantes) Personalize o garmin vivoactive 3 com milhares de mostradores de relógio, aplicativos e widgets gratuitos de nossa loja Connect IQ Mais de 15 aplicativos pré-carregados de GPS e esportes internos, incluindo ioga, corrida, natação e muito mais.

O smartwatch esportivo, garmin vivoactive 3, com GPS integrado, aplicativos esportivos e frequência cardíaca baseada no pulso. Serve em pulsos com uma circunferência de 12,7-20,4 cm.

Tela sensível ao toque colorida de alta resolução para maior legibilidade em todas as interfaces de deslizamento lateral e lateral para percorrer widgets e menus.

Prós:

  • Monitoramento da frequência cardíaca;
  • Solução de pagamento Garmin Pay

Contras:

Veredito: Qual o melhor relógio para corrida?

O melhor relógio de corrida, e meu preferido é o Relógio M430 da Polar porque ele tem um ótimo custo-benefício. Nesse que considero o melhor relógio, você tem recursos e funções que tem em outros modelos muito mais caros.

Você consegue monitorar detalhes da sua corrida com precisão, como sensor que mede passos, distância e altitudes com seu GPS integrado.

Ele é tão tecnológico que coleta os seus dados e faz um teste de aptidão física para direcionar um plano de corrida individual e adaptável para os seus objetivos.

Tudo isso + 100 perfis de esporte, status de recuperação e função sleep plus.

E o melhor de tudo que é possível acompanhar todo o seu progresso nos exercícios físicos pelo melhor relógio de corrida.

Para que serve relógio de corrida?

Os melhores relógios para corrida são muito modernos e úteis para quem quer manter a forma e a saúde em dia. Se você é atleta desde a última década, sabe o quanto é incômodo correr com uma cinta peitoral – a faixa peitoral que mede a frequência cardíaca .

Porém, atualmente, existem os relógios inteligentes que ficam no pulso e conseguem determinar com bastante precisão os batimentos fazendo assim um monitoramento cardíaco.

Com informações instantâneas sobre o trabalho do nosso coração, conseguimos avaliar nossa resistência aeróbica e rendimento, que é o foco de todos nós corredores.

Além disso, algumas outras informações podem ser bastante úteis para o nosso treino, como um GPS – para corrida ao ar livre -, cronômetro, timer, medição de gasto calórico e até oxímetro – que mede nossa condição pulmonar.

No geral, o relógio de corrida serve para:

  • Marcar a frequência cardíaca e delimitar estatísticas;
  • Apresentar dados durante o treino como distância, ritmo de volta, tempo, trajeto, etc;
  • Registrar informações para análise, como quilômetros corridos, metas de treinamento e desempenho.

O relógio para corrida é um aparelho indicado para qualquer corredor, principalmente para aqueles que têm dificuldade de perceber o seu nível de esforço e criar planos para aumentar sua performance.

Como funciona relógio para corrida?

Aparentemente funciona como um relógio digital normal, você consegue ver as horas, ter informações do clima, etc.

Porém, ele se diferencia ao poder configurar o aparelho para apresentar informações sobre sua saúde e seu condicionamento. Como assim?

O relógio inteligente voltado para esportes é equipado com sensores precisos que medem e registram dados importantes sobre sua saúde cardiovascular, como medição da frequência cardíaca e oxímetro.

Além de medir também passos dados, queima calórica, distância percorrida, velocidade, dentre outros.

Há modelos ainda mais avançados e tecnológicos que contam com altímetro barométrico – que mede a elevação de terrenos – e outros com softwares avançados que avaliam o metabolismo do corpo, nível de cansaço e tempo de recuperação muscular.

Quais funções um relógio de corrida deve ter?

No básico, é preciso que seu relógio tenha um monitor cardíaco, pedômetro, GPS integrado e medidor de gasto calórico.

É importante que o seu relógio consiga registrar a distância percorrida, o ritmo e o tempo.

Outro ponto importante que o seu relógio precisa ter é resistência a água e suor. Ninguém sabe quando pode chover em uma corrida ao ar livre e se o suor do dia-a-dia pode danificar o aparelho.

Benefícios de ter um relógio de corrida

Resumindo, contar com um relógio de corrida em seus treinos ou atividades físicas apresenta os seguintes benefícios:

  • Praticidade de uso: Embora apps de celular também contem com funcionalidades para esportes, transportar um celular em treinos é muito menos prático do que ter um relógio em pulso, não é mesmo?
  • Motivação: É muito mais motivador acompanhar sua evolução durante a corrida, cum ritmo maior, conseguir completar um trajeto maior, maior queima calórica, etc. do que não ter essas informações.
  • Definição de objetivos: Ter informações sobre corridas passadas e sobre o seu condicionamento permite que você crie objetivos para o seu treino e planos para derrubar obstáculos que você esteja enfrentando para melhorar sua performance.
  • Ferramentas indispensáveis para um corredor: Mesmo os modelos mais simples contam com recursos essenciais para um corredor, como um pacer virtual – que te avisa se você está dentro do ritmo estabelecido – e até configuração de treinos intervalados, que permite inserir distância, tempo de intervalo e aquecimento/desaquecimento.

Vale a pena comprar um relógio para corrida?

Sim. É fantástico poder tantas informações sobre os treinos em um aparelho tão compacto, prático e fácil de usar.

Ao experimentar, facilmente você se acostuma e percebe que é um item indispensável nas suas atividades físicas.

Como escolher o melhor relógio para corrida?

É importante ficar atento a alguns fatores na hora de comprar seu relógio para corrida para poder escolher o melhor relógio de acordo com sua necessidades, como:

  • Conforto: É fundamental que o relógio não seja apertado e pesado no seu pulso e que a pulseira não contribua para a transpiração ou cause alergias;
  • Usabilidade: É muito importante que o relógio seja intuitivo e fácil de usar, sem que você precise passar por vários menus antes de chegar nas configurações desejadas. O relógio também precisa ser facilmente personalizável;
  • Aplicativos e funções: As funções e apps presentes devem corresponder às suas necessidades. Não adianta ser um corredor ao ar livre e não ter um relógio com GPS/GLPS no qual você consegue ter informações sobre o seu trajeto, por exemplo;
  • Custo-benefício: Nem sempre o mais caro é o melhor. Verifique o preço e não tente comprar um relógio porque ele possui tecnologias e funções demais se você não precisar delas. Veja quanto está disposto a pagar e os modelos que possuem os recursos necessários para você;
  • Bateria: Os relógios inteligentes naturalmente consomem mais bateria. Por isso, prefira modelos com maior tempo de autonomia e durabilidade da bateria;
  • Compatibilidade: Se certifique de que o relógio é compatível com o sistema operacional do seu smartphone;
  • Tela: O tamanho da tela também importa. Não adianta ter informações e não conseguir vê-las em uma tela extremamente pequena. Você precisa conseguir enxergar bem as informações durante o exercício.
  • Selo do Inmetro: Isso garante a total segurança do produto durante o uso.

Para escolher os melhores relógios para corrida e montar o TOP 9 que você verá a seguir, utilizei os seguintes critérios: 

  • A busca pelo produto;
  • Preço do produto;
  • Pontuação do produto e quantidade de avaliações;
  • Prós e contras apontados por consumidores.

Melhor Skate Infantil

melhor skate infantil

Se a criança apresenta vontade de começar a andar de skate, é preciso comprar um produto adequado para sua idade para garantir maior segurança no lazer.

Por isso, opte por um skate infantil, que é projetado especificamente para o tamanho e peso da criança (são produtos menores e mais leves) e apresentam maior facilidade no aprendizado.

Pensando nisso, separamos uma lista com o melhor skate infantil do Mercado e muito mais informações!

Os Melhores Skates Infantil

Para escolhermos o melhor skate infantil consideramos todos os critérios e também os diferenciais apresentados.


Merco Toys Skate Infantil Plástico

51EAnfuS9nL. AC SL1000

O Merco Torys Skate Infantil Plástico é indicado para crianças bem pequenas, entre 3 a 5 anos de idade. O produto é mais um brinquedo do que um equipamento em si.

Ele é bem leve, feito todo de plástico, para já começar a habituar a criança com o esporte, mas com total segurança e de forma muito divertida.

Vale lembrar que é necessário em todo o tempo de uso do produto o acompanhamento e suporte de um adulto, além de ser necessário o uso de equipamentos de proteção. Também não utilizar em vias públicas.

Ele conta com um design exclusivo e acabamento seguro, sem pontas ou detalhes que possam machucar a criança.

O produto suporta até 30kg e o preço é muito acessível.

Prós

  • Ótimo custo-benefício
  • Fabricado com material de qualidade
  • Bom acabamento
  • Design exclusivo

Contras

  • Faz muito barulho ao se locomover

Skate Infantil Frozen Menina com Proteção

61fXkb7XeBL. AC SL1000

O Skate Infantil Frozen Menina com Proteção é um excelente skate para presentar sua filha ou uma ente querida.

Para começar, o design é muito bonito e com desenhos dos personagens principais do Filme. O equipamento também segue o padrão de cores do filme com roxo, rosa e azul, principalmente.

O shape é de madeira e muito resistente e as rodas são de PU, permitindo um melhor deslizamento em qualquer terreno e tornando a brincadeira mais divertida.

Lembrando que é necessário sempre o suporte e apoio dos pais durante a brincadeira para supervisão em caso de queda ou colisão.

O produto também acompanha os principais acessórios de proteção (também personalizados com desenhos do Frozen), que são: capacete e joelheiras.

Por fim, suporte até 40kg e acompanha bolsa de plástico para transporte com alça.


Cruiser de Plástico Coca-Cola

61s7QhXayLL. AC SL1000

O Skate Cruiser de Plástico da Coca-Cola é um skate indicado para crianças maiores, acima de 10 anos.

É um produto muito leve, compacto e que pode ser levado facilmente para qualquer lugar e as crianças se divertirem muito.

É um skate de qualidade, com o shape em plástico super resistente, rodas de PU transparente de 59 x 45mm que garantem um melhor deslizamento em vários tipos de terreno e amortecedor shore 75 A com reação rápida, para uma brincadeira ainda mais segura.

O tamanho também é ideal, com o shape pequeno, fica muito mais fácil para as crianças manusearem o skate. 

Por fim, o design é muito bonito e atraente para todas as idades e suporta até 90kg.

Prós

  • O shape é muito resistente
  • Trucks, rodinhas e amortecedores construídos com material de qualidade
  • Suporta até 90kg
  • Muito leve e fácil de transportar
  • Design bonito

Contras


Skate Infantil Cisco Desde Sempre Little Boy + Capacete Infantil

Skate infantil cisco desde sempre

O Skate Infantil Cisco Desde Sempre Litte Boy 7.28” excelente opção de skate para crianças pequenas até os 7 anos de idade.

É um skate bem pequeno, porém fabricado com os matérias de um equipamento normal: shape de madeira, com 7 lâminas, bem resistente a impactos e colisões, truck de alumínio 129mm, amortecedores e rodas de PU 53mm.

A criança pode ser introduzida no esporte com um ótimo equipamento e já aprender o básico para se aventurar como skatista.

Lembrando que é necessário sempre o suporte e apoio dos pais durante a brincadeira para supervisão em caso de queda ou colisão.

O acabamento também é excelente e o design é divertido. Suporta até 40 kg e acompanha capacete de proteção com forro de espuma.

Prós

  • Excelente acabamento
  • Estofamento interno do capacete com espuma, para maior absorção de impactos
  • Entrada de ar no capacete para resfriamento e maior conforto
  • Produto fabricado com material resistente e de qualidade

Contras

  • Preço elevado
  • Não acompanha outros acessórios do kit de proteção

Mini Skate Infantil Et Bel Fix Espacial Brinquedo Crianças

Skate infantil et bel fiz espacial

O Mini Skate Infantil Et Bel Fix Espacial é outra opção de skate para crianças bem pequenas, a partir dos 3 anos.

Para começar, o produto já chama a atenção das crianças por ser muito colorido e o design super divertido, com desenhos de “seres espaciais”.

Ele é bem resistente e confeccionado com material PPAD e base antiderrapante, que garante total segurança para as crianças de até 40kg. As rodinhas também são feitas em PVC, que são mais resistentes em diversos tipos de terreno.

Com o produto você já consegue introduzir a criança ao skateboard e propiciar um pouco de aventura para os pequenos.

Por fim, o produto é muito leve e pode ser transportado para qualquer lugar.

Prós

  • Ótimo custo-benefício
  • Design divertido e atraente
  • Produto fabricado com materiais de qualidade e ótimo acabamento
  • Suporta até 40kg
  • Produto muito leve e fácil de transportar

Contras

  • Não é muito silencioso ao se locomover

Veredito: Qual o Melhor Skate Infantil?

Levando em consideração o feedback dos consumidores, o Merco Torys Skate Infantil Plástico é uma excelente opção de produto para os pequenos.

Isso porque ele é um skate de bom qualidade, com construção e acabamento para total segurança na diversão da criança.

O shape é feito em plástico com um design exclusivo, bem resistente a impactos, quedas ou colisões, amortecedores que garantem maior segurança durante o uso e as rodas promovem um melhor deslizamento.

Além disso, suporta também até 40kg e pode acompanhar o pequeno até a hora de se tornar um verdadeiro skatista. 

Por fim, tem ótimo custo benefício.

Qual a idade recomendada para começar a andar de skate?

É preciso que a criança comece a andar de skate apenas quando tiver desenvolvido suas habilidades de equilíbrio propriocepção e coordenação motora.

De acordo com ortopedistas, o ideal é que a criança comece a praticar o esporte apenas a partir dos 6 ou 7 anos.

É possível avaliar o desenvolvimento da criança ao lançar alguns desafios para avaliação, como saltar alternando os pés e permanecer em um pé só, sem apoio, ou mudar de direção rapidamente em uma corrida.

Lembrando, que é preciso ter cautela. Ir além dos limites podem provocar acidentes graves. É preciso que a criança comece aprendendo do básico até dominar as técnicas para se aventurar com manobras.

Vale ressaltar também que é ideal que a criança passe apenas o tempo de 30 min a 1hr por dia em cima do skate, pois, acima desse tempo, pode-se aumentar o risco de lesões graves no joelho por sobrecarregá-lo.

Além disso, nunca esqueça dos acessórios de segurança.

Quais as vantagens de a criança andar de skate?

Andar de skate pode ser uma atividade muito divertida para as crianças, já que elas têm energia de sobra e adoram se movimentar.

Além disso, é uma atividade física que traz uma série de benefícios, como:

  • Promove a socialização: é possível levar a criança para parques ou locais próprios para a prática de skate e estimular a criança a fazer novas amizades com coleguinhas da mesma idade.
  • Desenvolve habilidades de coordenação motora e equilíbrio;
  • Desenvolve a flexibilidade da criança;
  • Aumento da força;
  • Desenvolvimento do condicionamento físico para a prática desportiva;
  • Melhora a atenção e concentração;
  • Promove mais felicidade e bem-estar para a criança.
melhor skate infantil

Qual o melhor skate infantil para iniciantes?

O ideal é que as crianças comecem com skateboards tradicionais pequenos com rodinhas de 50 a 51 mm, pois garantem mais estabilidade e os pequenos conseguem controlar melhor a velocidade.

Além disso, é preciso também ficar atento ao shape do skate infantil. A altura e tamanho da peça devem ser compatíveis com o tamanho da criança.

  • Para crianças entre 1,15m e 1,32m de altura com calçado entre 32 a 36: Shape pequeno de até 7”.
  • Para crianças entre 1,34m e 1,57m de altura: shapes entre 7” e 7,3”.

Os shapes com bordas arredondadas, para iniciantes, se mostram a melhor opção.

Fique atento também à resistência do equipamento. Alguns modelos de skate infantil suportam até 100kg, outros só suportam até 50kg. Compre um skate que seja compatível com o peso da criança.

Shapes de madeira costumam ser mais resistentes, principalmente se a criança quiser se aventurar com manobras.

O tênis adequado

É muito importante, também, que você ofereça a criança um tênis adequado para a prática do esporte.

Isso porque um tênis para skate ideal oferece mais firmeza e segurança para realizar movimentos.

Esses calçados possuem uma sola que adere à prancha e asseguram proteção e apoio, principalmente para as crianças que estão iniciando.

Existem vários modelos e marcas para skate que cabem no seu bolso!

Acessórios de segurança

Ainda mais importante são os acessórios de segurança.

Os principais itens de segurança que a criança precisa são:

  • Capacete: de preferência com superfície suave e com cinta de proteção justa para evitar danos na cabeça;
  • Cotoveleiras, joelheiras e proteções para os pulsos almofadas;
  • Roupas protetoras e mais robustas que impeçam o contato da pele com o chão, como o jeans, por exemplo.

Além disso, todo apoio é fundamental. Enquanto a criança está aprendendo, ter instruções e um responsável para guiá-la e incentivá-la é essencial.

O que auxilia no aprendizado é a paciência, o encorajamento e o carinho.

Critérios de compra: O que avaliar ao comprar um skate infantil

Antes de comprar o skate infantil para o seu filho, fique atento aos seguintes critérios:

  • Tamanho do skate. Escolha de acordo com as instruções já citadas no artigo;
  • Resistência: Verifique a qualidade do produto – escolha um equipamento que não trava de repente ou estrague no meio da prática – e qual o peso que o skate suporta. Escolha de acordo com o peso da criança. 
  • Design: Escolha de acordo com o gosto da criança. Que cores ela prefere? Existe algum personagem que goste mais? Isso vai pesar bastante na decisão da criança de gostar ou não do produto.
  • Verifique se o produto é fácil de transportar pela criança.
  • Confira se possui o Selo do Inmetro.





Melhores Marcas de Bicicleta

melhor marca bicicleta

Andar de bicicleta é um dos hábitos mais saudáveis que podemos ter, além de ser uma prática que contribui para o meio ambiente.

Mas, antes de escolher o modelo ideal para o seu uso, você precisa decidir entre as melhores marcas de bicicleta.

Em meio a tantas opções, preparamos um guia completo com as melhores bicicletas do mercado.

As Melhores Marcas de Bicicleta

Vamos agora conhecer algumas marcas que produzem algumas das melhores bicicletas que você pode comprar atualmente no mercado.

Caloi

caloi aro 29

Talvez a marca mais conhecida pelos brasileiros, a Caloi existe desde 1898, quando os produtos ainda eram importados da Europa.

Desde então, ela foi responsável por alguns dos melhores bikes do país, como a Caloi 10, Ceci, Mountain Bike 18, a Aro 29 Velox e a Elite Carbon. 

Sua linha atual é bem completa, com as linhas infantil, lazer, estrada, urbana e até modelos elétricos, todos com ótima qualidade de construção.

Se você procura um modelo para seu filho, a Caloi Power Rex Aro 16 é uma das bicicletas infantis mais vendidas da marca.

Voltada para meninos entre 5 a 7 anos ou com 1,10 m a 1,20 m de altura, ela vem com cores vivas e adesivos chamativos para tornar a brincadeira muito mais divertida. Para maior segurança, conta com suspensão dianteira.

Por outro lado, a melhor bicicleta para adultos da Caloir é a Aro 29 Caloi Velox. Uma bike de passeio com freios a disco v brake, 21 marchas e quadro em alumínio, é ideal para passeios em parques ou ciclofaixas.

Destaques

  • Marca nacional
  • Linha muito completa
  • Modelos voltados para todos os usos
  • Certificação do Inmetro
  • Garantia de até 5 anos

Saidx

saidx aro 26

Para quem busca uma bicicleta com preço acessível, a Saidx oferece modelos que podem surpreender pelo bom custo benefício com 18 ou 21 marchas.

A marca está relacionada à Dias Bike, que começou em 1991 no interior do Paraná.

Seus produtos são voltados para quem está começando a pedalar ou procura um modelo mais barato.

Uma boa opção voltada é a Saidx Aro 26, que tem quadro alumínio e câmbio com 18 marchas, sendo uma ótima opção para passeios na cidade.

A Aro 26 está disponível tanto em versão feminina, masculina e infantil.

Destaques

  • Preço acessível
  • Marca nacional
  • Linha completa
  • Manutenção mais barata
  • Vem com cesto

KSW

ksw aro 29 bicicleta

A KSW é uma empresa 100% nacional que se orgulha de ser a única que fabrica seus próprios tubos de alumínio. 

Mesmo sendo mais conhecida no mundo mountain bike, ela também produz quadros voltados para o uso urbano e speed, além de ter uma linha feminina e uma enorme gama de acessórios. 

Para quem procura um produto exclusivo, a KSW ainda oferece a personalização dos quadros com outras marcas ou ainda um projeto diferenciado para cada cliente.  

Um de seus modelos mais vendidos é o quadro XLT. Montado com rodas aro 29, freio a disco, câmbio Shimano de 21 marchas e quadro em alumínio, é ideal para se aventurar em qualquer terreno ou apenas para andar na cidade.

Destaques

  • Quadro com liga especial
  • Tratamento térmico em todos os produtos
  • Ótimo custo-benefício
  • Oferece personalização
  • Conta com produtos femininos 

Durban

durban aro 20

A Durban é focada em bicicletas dobráveis e tem atuação no Brasil e nos Estados Unidos.

Criada em 2011, ela já se estabeleceu nesse segmento como uma das principais marcas, sendo reconhecida por sua qualidade e boa gama de produtos. 

Suas bikes têm como principais atributos o design minimalista, a praticidade e a simplicidade.

Por isso passaram a ser tão procuradas por quem é apaixonado por pedalar, mas não tem tanto espaço dentro de casa ou do apartamento.

Para quem está entrando no mundo das bicicletas dobráveis, uma boa pedida é o modelo Eco.

Ele tem todo o estilo dos modelos Durban e pode ser dobrado em apenas 15 segundos, o que é excelente para economizar tempo!

Com aro 20 e 1 velocidade, ela é perfeita para passeios curtos ou para quem mora em cidades maiores e está cansado do trânsito.

Ela pode ser usada por pessoas com altura entre 1,40 e 1,90 m, suportando até 95 kg. 

Destaques

  • Marca nacional
  • Reconhecida no segmento
  • Boa gama de produtos
  • Materiais de qualidade
  • Oferece diversos acessórios

Nathor

Bicicleta Extreme Aro 16 Nathor

Presente no mercado há mais de 30 anos, a Nathor é referência no mundo de bicicletas infantis e líder desse segmento, além de contar com uma linha adulta.

Seus produtos possuem alta qualidade e tecnologia de ponta na produção, incluindo cortes a laser e soldas por robôs.

Todas as bicicletas são certificadas pelo Inmetro, o que é muito importante para a segurança dos produtos infantis. 

Além de tudo isso, a Nathor também é conhecida por sua preocupação com a sustentabilidade e responsabilidade social, liderando diversas causas e projetos. 

Um de seus principais produtos é o Tech Boys Aro 16. Essa bicicleta vem com limitador de giro do guidão, que preserva o freio v brake e a integridade física da criança, além de indicar pela cor amarela qual freio deve ser acionado. 

Com boa estrutura, a bike tem aro e paralama em ABS, pneus com câmara e quadro em aço carbono, suficientes para garantir uma boa estrutura num produto infantil. Também tem suspensão dianteira para maior segurança.

Destaques

  • Marca líder no mercado infantil
  • Linha completa para meninos e meninas
  • Linha para adultos
  • Certificação do Inmetro
  • Ótimo custo benefício

Veredito: Qual é a Melhor Marca de Bicicletas?

Uma das melhores marcas de bicicleta em nossa avaliação é a Caloi, referência nesse segmento há mais de 120 anos. 

Sua linha é uma das mais completas entre marcas nacionais e importadas, com bikes para todos os tipos de uso. Além dos modelos urbanos e convencionais, a Caloi investe cada vez mais nas bicicletas de alta performance.

Reconhecida por sua qualidade, ela já recebeu diversos prêmios como a melhor fabricante de artigos esportivos do país. 

Então, se você quer um estilo de vida mais saudável e procura uma bicicleta de marca confiável, que tal dar uma olhada nos modelos da Caloi?

O que saber antes de escolher a sua bicicleta

Alguns pontos são muito importantes antes de escolher uma marca de bicicleta como meio de transporte.

Além de definir bem o uso que você fará da bike, é importante levar em conta a qualidade dos materiais usados, conferir se os produtos têm certificados de segurança e, é claro, ver se tudo isso cabe no seu bolso.

Mas fique tranquilo, pois todos esses pontos vão ser bem explicados abaixo. Vamos lá? 

Quais são os tipos de bicicleta mais comuns?

Existem diversos tipos de bicicletas no mercado. Nem todas as marcas usam a mesma classificação, no entanto essas são as tipologias mais comuns entre todos os fabricantes:

  1. Bicicleta de estrada
  2. Mountain Bikes
  3. Bicicleta de Touring
  4. Bicicleta dobrável
  5. BMX
  6. Bicicleta Recumbente
  7. Bicicleta Cruiser
  8. Bicicleta Híbrida
  9. Bicicleta Ciclocross
  10. Bicicleta elétrica

Pense no uso que você fará da bicicleta

Existem marcas especializadas para cada tipo de uso:

  • Passeio
  • Urbano
  • Estrada
  • Trilha

Por isso, é muito importante levar em conta esse fator antes de escolher a melhor marca para comprar sua bike!

Além das marcas especializadas, também tem aquelas com uma linha mais diversificada.

Apesar de não terem a especialidade em um ramo, a diversidade de modelos pode ser interessante para quem vai comprar a sua primeira bicicleta.

Não se esqueça de ver também o que outras pessoas falam sobre cada marca. Se possível, confere pessoalmente a qualidade delas. 

Qualidade é fundamental

Como em qualquer outro segmento, a qualidade do produto é um dos fatores mais importantes a serem levados em conta antes de optar por uma marca específica. 

Essa característica pode ser vista nas marcas usadas nos componentes da bicicleta.

Procure saber quem fornece os amortecedores, câmbios e outras peças.

Por exemplo, marcas de bicicleta que trabalham com o câmbio da Shimano comprovam que procuram sempre o melhor para os seus clientes. 

Outro aspecto fundamental é o quadro, a parte mais importante da estrutura na bicicleta.

O quadro de alumínio oferece o material atualmente, que tem ótima resistência e um bom custo benefício. 

Quadros feitos em aço carbono, presentes nas bikes mais baratas, costumam se deteriorar mais rápido, apesar de serem uma opção interessante para quem quer gastar pouco.

Por outro lado, a fibra de carbono é mais usada por profissionais. Ela tem um custo bem mais elevado, não sendo tão importante para o uso diário.

Tamanho e peso certo garantem mais conforto

Um dos principais aspectos de uma boa marca é oferecer uma linha com modelos de tamanhos e pesos diferentes.

Isso ajuda cada pessoa a se adaptar melhor ao produto e garante mais conforto.

Quando falamos sobre o tamanho da bicicleta, estamos nos referindo à medida do quadro.

melhores marcas de bicicleta

Confira a tabela abaixo e descubra o tamanho ideal (em polegadas) para você, de acordo com a sua altura:

  • Tamanho 14 (XS) 1,50 a 1,60 m
  • Tamanho 16 (S) 1,60 a 1,70 m 
  • Tamanho 17 a 18 (M) 1,70 a 1,80 m 
  • Tamanho 19 a 20 (L e XL) 1,80 a 1,90 m
  • Tamanho 22 ou maior (XXL) 1,90 m ou mais

Outro aspecto em relação ao tamanho é o aro usado pela bicicleta.

Os modelos com aro 29 são bem comuns, mas pessoas com 1,65 m ou menos talvez se adaptem melhor a bikes com aro 26. 

O peso também é muito importante!

Afinal, as bicicletas mais leves sempre serão mais fáceis de pedalar.

Quando falamos sobre os modelos convencionais, prefira aqueles com peso máximo entre 13 e 15 kg.

Não se esqueça da segurança

Ainda há muito o que melhorar no que diz respeito à segurança dos ciclistas no Brasil.

Por isso, é fundamental que sua bicicleta seja a mais segura possível, algo a que as melhores marcas sempre dão atenção.

Os freios são os primeiros componentes que vêm à mente quando falamos sobre esse assunto.

Se você andava de bicicleta quando era criança, talvez se lembre daquelas duas borrachinhas que eram usadas como freio em cada roda. Esse tipo de freio é chamado de V Brake e ainda aparece em modelos mais acessíveis. 

Mas, se você procura algo mais eficiente, opte pelas bicicletas com freio a disco. Eles podem ser mecânicos ou hidráulicos e oferecem mais segurança em qualquer tipo de piso, inclusive em dias de chuva.

Outra parte da bicicleta que vai te dar mais segurança é a suspensão. Ela evita acidentes e ainda gera muito mais conforto. Mesmo não sendo algo comum em bikes de entrada, cada vez mais modelos vêm com esse item. 

Além de tudo isso, não se esqueça de conferir o peso máximo suportado. Certifique-se de que tanto você quanto qualquer outra pessoa que usará a bicicleta estejam dentro desse limite.  

O custo benefício precisa ser interessante

Com tantas marcas e modelos no mercado, você já deve ter percebido que algumas bicicletas custam o mesmo (ou até mais) que um carro.

Mas será que isso é necessário no seu caso? 

Avalie o uso que você fará e quais componentes ou materiais são necessários. O quanto você vai usar a bicicleta é outro fator importante, além do custo de manutenção que ela vai gerar.

Modelos mais caros podem te assustar na hora de trocar uma peça ou pneu. 

Ah, e não se esqueça do tempo de garantia oferecido pela marca. Essa pode variar de apenas 3 meses até 5 anos ou mais.

Bicicletas com uma cobertura maior vão te deixar mais tranquilo e diminuir o custo ao longo do tempo.

Melhor caneleira muay thai

melhor-caneleira-muay-thai

O muay thai é uma arte marcial em que os golpes são feitos através das pernas e dos pés. Escolher a melhor caneleira muay thai irá auxiliar a diminuir o risco de lesões e trazer maior conforto na prática do esporte.


Nós da ReviewTudo, separamos uma lista com as melhores caneleiras de muay thai. Também colocamos suas respectivas especificações para te ajudar a escolher a sua. Vamos lá?

⭐ As melhores caneleiras muay thai ⭐

Confira as melhores caneleiras muay thai disponíveis no mercado!

🥇 1.👉 Comprar: Protetor De Canela Com Pé Muay Thai Punch
🥈 2.👉 Comprar: Venum Elite Standup Shinguards
🥉 3.👉 Comprar: Venum Challenger Standup Shinguards
🏆 4.👉 Comprar: Venum Caneleiras Challenger Standup
🏆 5.👉 Comprar: Protetor De Canela Com Pé – Preto E Branco Punch

Protetor De Canela Com Pé Muay Thai Punch

O Protetor De Canela Com Pé Muay Thai Punch é feito de poliuretano. Material similar a espuma, porém mais resistente.

Além disso, seu tecido ainda é composto de poliéster e de algodão, que conferem conforto ao produto. 

Possui formato anatômico, ajustando-se facilmente ao corpo e ainda elástico no calcanhar e na sola do pé. Isso proporciona maior adesão. Consequentemente, gera mais conforto e desenvoltura durante o treino.

O enchimento funciona como barreira de proteção. Evita, dessa forma, machucados.

Como é feito em 100% E.V.A. garante leveza para não dificultar seus golpes.

O modelo é unisex e está disponível apenas na cor preta. É uma caneleira muay thai indicada para maiores de 16 anos.

Ademais, esta caneleira também pode ser utilizada para outras artes marciais.

Prós:

  • Excelente custo benefício
  • Material utilizado especificamente para movimentação e contato
  • Enchimento resistente e leve
  • Design anatômico
  • Unisex
  • Útil para outras artes marciais

Contras:

  • Disponível apenas na cor preta

Venum Elite Standup Shinguards

71pEBveCB+L. AC SY450

A Venum Elite Standup Shinguards é de altíssima qualidade! O equipamento promete elevar seu nível de treinamento!

Desenvolvida à mão, esta caneleira conta com inúmeros aportes. Todos a tornam amplamente funcional!

A espuma que a reveste é de alta densidade e com acolchoamento adicional. Esses fatores, alinhados ao design anatômico, oferecem máxima proteção contra choques.

E por ser bastante leve, promove golpes velozes e rápidos sem dificuldades.

Além disso, dispõe de grandes tiras de velcro para um ajuste seguro e antiderrapante.

Desse modo, mesmo nas mais fortes movimentações, a caneleira continuará ajustada perfeitamente. Dimensões: 50.8 x 20.32 x 30.48 cm; 530 g. Peso de aproximadamente meio quilo.

Prós:

  • Equipamento profissional
  • Tiras antiderrapantes
  • Material leve
  • Acolchoamento espesso
  • Design anatômico

Contras:

  • Alto valor de investimento

Venum Challenger Standup Shinguards

Leve, prático e de alta-performance! A Venum Challenger Standup Shinguards é de couro sintético e espuma de alta densidade.

Assim, ao passo que garante durabilidade, também proporciona conforto.

Com peso aproximado de 300g, é ideal para torneios e campeonatos, pois garante velocidade.

Já o revestimento em espuma amortece os golpes dos adversários.

O revestimento ainda é fortificado por uma camada adicional em toda a canela e no peito do pé.

Por fim, ela conta com grandes tiras de velcro, que garantem total segurança durante o treinamento.

Mesmo durante movimentos rápidos, a caneleira muay thai não sairá do lugar!

Tamanho M. Útil também para diversas outras artes marciais!

Prós:

  • Acolchoamento duplo
  • 100% couro sintético
  • Espuma de alta densidade
  • Grandes tiras de velcro
  • Versátil para artes marciais

Contras:

  • Alto valor de investimento

Venum Caneleiras Challenger Standup

71cYtW2fEcL. AC SX569

A Venum Caneleiras Challenger Standup foi desenvolvida para treinos de alto nível!

Feita 100% em couro Skintex, confere durabilidade altíssima. Além de grande estabilidade do revestimento.

Essa caneleira muay thai suporta inúmeros golpes sem sofrer alterações!

A espuma de alta densidade que a possui garante leveza ao produto. Assim, a mobilidade do desportista não é comprometida.

Ademais, as longas tiras de velcro, proporcionam a segurança que um campeão merece!

Ainda possui uma camada extra de proteção ao longo de toda a canela e no peito do pé.

Produzida na Tailândia, tem seu design anatômico minuciosamente planejado.

Com esse equipamento você dispõe de qualidade profissional por um preço mais acessível.
Em tamanho G, em dimensões de 47 x 25 x 16 centímetros.

Prós:

  • Design anatômico
  • Acolchoamento duplo
  • Espuma de alta densidade
  • Equipamento profissional
  • Leveza e durabilidade
  • 100% couro Skintex

Contras:

  • Por ser profissional, tem um valor alto de mercado

Protetor De Canela Com Pé – Preto E Branco Punch

61ko5z9SwRL. AC SX569

O modelo Protetor De Canela Com Pé – Preto E Branco Punch foi feito a partir do P.V.C.

Esse material garante firmeza, leveza e bom custo-benefício!

É o modelo ideal para quem busca se aventurar nas artes marciais, não só no muay thai!

Possui enchimento em E.V.A em todo o comprimento da canela, amortecendo golpes.

Além disso, devido ao baixo peso, esse modelo é maravilhoso quanto à rapidez de golpes.

Ainda contém duas grandes tiras de velcro e elástico na sola do pé. Assim, firma bem o equipamento em seu corpo, em conjunto com o design anatômico. 

Essa caneleira de muay thai é indicada aos maiores de 16 anos.
Dimensões em: 33.2 x 13.2 x 12.4 cm; 0.27 g.

Prós:

  • Excelente custo benefício
  • Ideal para iniciantes
  • Acolchoamento e elástico anatomicamente projetados
  • Leve

Contras:

  • Não confere alta performance

Veredito: qual a melhor caneleira muay thai?

A melhor caneleira muay thai é a Protetor De Canela Com Pé Muay Thai Punch! 

Tem um incrível sistema de acolchoamento duplo de materiais leves. Isso possibilita golpes rápidos, por isso essa caneleira é a favorita dos desportistas!

O maravilhoso custo-benefício que ela oferece faz com que muitos optem por comprá-la. 

O design anatômico garante versatilidade para uso em outras artes marciais!

E, falando em design, a segurança que esse equipamento proporciona é incrível! Conta com um elástico no calcanhar até a sola do pé!
Com a Protetor De Canela Com Pé Muay Thai Punch você pode realizar seus movimentos sem medo! E por um preço que cabe no bolso!

Quais os tamanhos das caneleiras de muay thai?

Os tamanhos das caneleiras de muay thai são quatro e vão de P a GG. Esteja atento à sua altura, pois uma escolha errada prejudica seu rendimento. Veja os tamanhos correspondentes e não erre: 

Desportistas com menos de 1.60m = Caneleiras P
Desportistas com altura entre 1.61 m e 1.75 m = Caneleiras M
Desportistas com altura entre 1.76 m e 1.90 m = Caneleiras G
Desportistas com mais de 1.90 m = Caneleiras GG

Para que serve a caneleira no muay thai?

A caneleira muay thai serve para proteger o corpo do desportista. Treinos diários ou semanais tornam a caneleira um instrumento fundamental. Os golpes, forjados com frequência, podem causar lesões. A caneleira, então, distribui o impacto e protege a canela.

Quais os melhores materiais para as caneleiras?

Para o revestimento externo opte por aqueles que são de couro sintético ou EVA, pois são resistentes e confortáveis. Para o revestimento interno, o EVA também é uma boa opção. Assim como o poliuretano, polietileno estendido e espumas espessas.

Esses materiais costumam ser leves e flexíveis, auxiliando na boa movimentação do corpo.
Para mais segurança, confira se o equipamento que você deseja contém o selo do Inmetro. Tivemos esse cuidado ao selecionar as caneleiras muay thai desta lista.

O que oferece conforto extra em uma caneleira de muay thai?

O conforto é propiciado através das boas escolhas dos materiais e do design anatômico. Supondo que a caneleira cumpre esses dois itens, deve-se considerar a ventilação como um extra.

A transpiração durante o treino pode causar mau odor no equipamento, e a ventilação é um fator que impede que isso aconteça. Por isso, é necessário que a tornozeleira tenha a parte traseira ou inferior livre.

Com isso, o suor vai escoar. Você evita o mau cheiro enquanto facilita a sua futura limpeza!

Qual tipo de fechamento é mais seguro em uma caneleira de muay thai?

Quanto mais segurança, melhor! 

O fechamento é um item muito importante para oferecer a máxima segurança! Como deve se fixar bem ao corpo, é preferível uma caneleira ajustável. 

Consequentemente, o velcro é uma ótima opção, pois pode ser regulado com facilidade. Ajusta-se, assim, de acordo com o tamanho do usuário, além de ser bastante seguro!

Há também caneleiras com velcro duplo que são maravilhosas! 

Realizando os treinos com todo equipamento adequado, seu rendimento será potencializado, pode acreditar!

Quais outros treinos pedem o uso de caneleira muay thai?

O Boxe, Muay Thai, MMA, Kickboxing, Karatê e Taekwondo usam o mesmo tipo de caneleira do muay thai. Isso oferece um grande manancial de possibilidades ao usuário.

A caneleira continua oferecendo as mesmas vantagens. O que muda são as técnicas utilizadas em cada esporte. 

Por exemplo, o boxe é um esporte em que se usa predominantemente as mãos. Porém, o contato corporal entre adversários é tão intenso que, nos treinos, recomenda-se o uso de caneleira.

Além disso, outra vantagem ainda não mencionada diz respeito à melhoria no equilíbrio. Uma vez produzida a pressão do peso da caneleira sobre os movimentos, o corpo deve agir com maior rapidez e precisão. 

Dessa forma, o desempenho  do usuário é ampliado. Mas lembre-se, a caneleira vai te auxiliar, mas o esforço e prática devem partir de você.

Caneleira com extensor de pé, qual a vantagem?

Para os atletas profissionais, esse é o melhor equipamento. É o mais completo possível!

Esse modelo promove a proteção da sola do pé e também da parte superior. Vale lembrar que no muay thai os golpes são através das pernas e dos pés. Portanto, uma proteção extra nessas partes é sempre bem vinda!

Os extensores são fabricados do mesmo material que o restante da caneleira. Costumam apresentar fixação extra.

Limpeza da caneleira

É possível lavar com água e sabão as caneleiras de polímeros, ou seja, as de borracha, pois essas são mais resistentes à água. Porém o processo deve ser rápido e ela deve ser posta ao sol em seguida. Nada de lavar em dias nublados!

As caneleiras de couro exigem mais cuidados. Podem ser lavadas com água e sabão na parte interna, mas com cuidado! Não se deve encharcar a parte externa com o revestimento em couro.

Nessa parte, use apenas pano úmido com a mistura de uma pequena dose de água e sabão. Retire logo em seguida com outra passagem de pano.

Dica de ouro: o bicarbonato pode ser usado com a água e o sabão para eliminar o mau odor!

Sabemos que quem faz esporte tem pouco tempo para limpar o material e deixar secando. Outra dica é usar um jornal para absorver a umidade da parte interna. Funciona muito!

Conclusão

Neste artigo, você aprendeu sobre as especificações e dicas na hora de fazer a sua compra. Além disso, conferiu as melhores caneleiras muay thai do mercado!
Esperamos que você esteja mais bem direcionado à escolha da sua caneleira muay thai. É sempre um prazer te ajudar!

Melhor bicicleta spinning

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Praticar atividades físicas é fundamental para manter uma boa saúde, mas muitas pessoas não têm tempo para realizá-las. Por isso, ter a melhor bicicleta spinning em casa pode ser a solução para você começar a ter hábitos saudáveis.

Com esse produto, você pode pedalar enquanto assiste TV ou ouve música sem sair do conforto da sua casa e sem risco de lesões.
Veja agora nossa seleção das melhores bicicletas spinning.

⭐ As melhores bicicletas spinning ⭐

Para nossa seleção, levamos em conta preço, manutenção, tecnologia, entre outros fatores.Confira agora as melhores bicicletas spinning e escolha a sua!

🥇 1.👉 Comprar: Kikos F5i
🥈 2.👉 Comprar: Schwinn IC3
🥉 3.👉 Comprar: Sovnia Makida
🏆 4.👉 Comprar: Labodi JK-01
🏆 5.👉 Comprar: Labodi KLL

Kikos F5i

51k8mJDs0qL. AC SX569

A Kikos F5i é um dos melhores equipamentos da marca Kikos!

A Kikos é uma reconhecida marca nacional de equipamentos para exercícios e academias. Está nesse mercado há mais de 30 anos!

Esta bicicleta spinning foi construída com material de qualidade (aço carbono). Ainda, seu preço é abaixo de outros modelos importados.

Ela possui um display simples que funciona com 2 pilhas AA.

Acompanhe seu tempo de pedalada, RPM, calorias gastas, velocidade e distância percorrida. Basta conferir as informações no display!

Também possui diversas regulagens de altura do banco e do guidão, para que sua postura fique ideal. Outra regulagem é a de peso do disco, permitindo que você faça pedaladas leves e pesadas.

Ela possui 107 cm de comprimento, 62 cm de largura e 130 cm de comprimento. A Kikos F5i também suporta usuários de 120 kg e sua roda de inércia chega até 10 kg de peso.

Ao todo, pesa 31 kg e possui rodas para facilitar o transporte. Por fim, a marca garante 2 anos de garantia na estrutura e 1 ano nas peças.

Prós:

  • Fácil de montar
  • Garantia de fábrica
  • Fácil de transportar
  • Material da estrutura de qualidade
  • Possui display com informações relevantes
  • Sistema de correias
  •  Monitoramento cardíaco no guidão

Contras:

  • Regulagem de peso sem indicador
  • Banco poderia ser mais confortável
  • Recomendado apenas para pessoas até 1,75m e 120kg

Schwinn IC3

81qTzLewSwL. AC SX569

Sua bicicleta spinning Schwinn IC3 é considerada uma das melhores de todo o mercado! Por esse motivo, seu preço é mais elevado que a maioria das concorrentes.

Foi desenvolvida para simular uma bicicleta real. Assim, possui roda de inércia no tamanho de uma roda de bicicleta. Também é possível utilizar sapatilhas de bicicletas em seus pedais.

A roda pode chegar até 18 kg de peso, simulando uma inclinação pesada.

O regulador de esforço possui resistência mecânica, o que garante a constância do exercício.

Seu banco possui regulagem vertical e horizontal, assim como o guidão acolchoado. Por causa disso, seu corpo fica melhor posicionado durante a pedalada.

Seu painel LCD funciona com duas pilhas AA e mostra informações relevantes. Em seu guidão também há um suporte para garrafa, celular e tablet.

Seus freios são duplos, possuindo também o de emergência. Com isso, você tem maior segurança em caso de cãibra ou quando precisar parar.

Sua estrutura também é em aço carbono.

Por fim, a pintura é eletrostática em pó, garantindo resistência à corrosão e ferrugem. Então é uma bicicleta spinning ótima no quesito durabilidade!

Prós:

  • Regulagem detalhada e precisa
  • Maior conforto de postura e banco
  • Suportes para garrafa e tablet de bons tamanhos
  • Possui rodas para transporte
  • Sistema de freio duplo e de emergência
  • Alta durabilidade
  • Silenciosa

Contras:

  • Valor alto por ser importado

Sovnia Makida

610JW1YeSML. AC SX569

O modelo Sovnia Makida também é feito em aço carbono, possui 33 kg e rodas para transporte.

Sua montagem é simples e a fabricante possui vídeo explicativo para você não se perder. Seus pedais de ferro são resistentes, mas não possuem compatibilidade com sapatilhas.

Seu volante de resistência chega até 16 kg, uma carga boa para exercícios cardio. Além disso, seu banco possui ajuste vertical e horizontal.

Seu guidão, porém, só possui ajuste horizontal.

O guidão é emborrachado e antiderrapante. Nele também há suporte para tablet e um monitor LCD que funciona com baterias.

Também possui freio duplo, que é o mais seguro para bicicletas spinning.

No centro da estrutura, entre as pernas, há um suporte para garrafa de fácil acesso.

Seu banco possui sistema de molas, assim como de bicicletas de rua. Isso garante maior conforto para diferentes pessoas.

Vale lembrar que a marca internacional Sovnia é referência em equipamentos esportivos! Qualidade garantida!

Prós:

  • Confortável
  • Silenciosa
  • Estável
  • Alta durabilidade

Contras:

  • Produto importado com preço elevado

Labodi JK-01

718Q6wY82GL. AC SX569

A Labodi JK-01 é uma bicicleta de spinning extremamente leve!

Pesa menos de 20 kg, o que facilita seu transporte, ainda mais com suas rodas frontais.

Seu guidão é emborrachado e ergométrico, sendo fácil de segurar sem escorregar. Eles também possuem chips integrados que monitoram sua frequência cardíaca.

Esse e outros dados são mostrados no monitor LCD no momento do exercício.

Seu banco possui ajustes horizontais e verticais com indicadores de altura. Também possui mola e estofamento acolchoado, resultando em alto conforto.

Sua tecnologia Whisper Quiet garante silêncio na hora do exercício. Isso se deve à maior roda frontal e sistema de correia larga. Outro ponto decorrente disso é sua estabilidade e segurança em qualquer peso.

Sua roda dianteira chega até 16 kg para ajustar o nível de dificuldade da pedalada.

Possui sistema de freios duplo com opção de emergência para rápida parada. Bem segura, não é?

Além de tudo, possui suporte para tablet, celular e até duas garrafas.

Assim, você pode realizar todo exercício sem precisar sair da bicicleta!

Prós:

  • Silenciosa e estável
  • Banco confortável
  • Bons suportes para celular, tablet e garrafas
  • Indicador de altura de banco e guidão
  • Leve e fácil de transportar
  • Suporta pessoas até 150kg
  • Possui ajuste de nivelamento do chão

Contras:

  • Produto importado
  • Preço elevado
  • Estoque baixo

Labodi KLL

61C1T5Go97S. AC SX569

Da mesma marca, o Labodi KLL é uma ótima bicicleta para quem procura um modelo com tensão magnética.

Essa tecnologia permite ajustar o peso da roda e manter o exercício com o máximo de silêncio!

Além disso, o ajuste de peso se torna mais correto, diminuindo os erros causados pelo ajuste mecânico.

Sua estrutura é em aço carbono e seu peso total é 16 kg, o mais leve da seleção. Com suas rodas dianteiras, o transporte é facilitado.

Sua roda chega até 14 kg, o valor mais baixo entre as opções. Porém, a diferença com os outros modelos é pequena.

Seu banco possui molas e ajustes horizontais e verticais. Seu guião possui apenas ajuste vertical. Porém, também possui chips integrados para monitoramento cardíaco.

Seu monitor LCD é mais simples e não possui suporte para garrafa de água. O único suporte que possui é para tablets.

Por fim, seu freio não é duplo, mas possui a opção de freio emergencial.

Prós:

  • Silenciosa
  • Resistência magnética
  • Leve

Contras:

  • Não possui suporte para garrafa
  • Não possui freio duplo
  • Display LCD simples

Veredito: qual a melhor bicicleta spinning?

A melhor bicicleta spinning é a Kikos F5i!  Suas características e ótimo custo-benefício foram fatores decisivos na escolha!

Um fator importante é ser nacional e, assim, chegará rápido em sua casa!

Além disso, como é construída em material resistente e durável, garante seu uso por muitas pedaladas!

Seu sistema de correia proporciona exercícios silenciosos. Impede, também, que a bicicleta fique tremendo.

Por fim, a bicicleta é fácil de montar e transportar. Ainda possui garantia de 2 anos na estrutura e 1 nas peças pela fabricante original.

Qual a diferença de spinning e bike indoor?

A diferença de spinning e bike indoor está no tipo de treino. O spinning é apenas um treino para saúde física, de forma descontraída. Não exige conhecimento de técnica de pedalada ou preparação.
Já o bike indoor simula uma pedalada real. Ou seja, é um treinamento para competições ou roteiros que serão feitos posteriormente.

Como perder peso com spinning?

Para perder peso com spinning, é necessário uma hora de spinning três vezes na semana. Uma hora queima entre 550 e 800 calorias, dependendo da pessoa. Isso se você mantiver sua frequência cardíaca em 60% acima do nível de repouso.
Com isso, você pode emagrecer até 4kg se praticar de duas a três vezes por semana durante 1 mês.

É aconselhável fazer spinning todos os dias?

Sim, é aconselhável fazer o spinning todos os dias. Porém, sempre acompanhado de boa alimentação, hidratação e alongamentos. O indicado é que haja pelo menos um dia de descanso entre as práticas, evitando a fadiga excessiva.

Como escolher a melhor bicicleta spinning?

Para escolher a melhor para você, é preciso se atentar a algumas características.

Atualmente, existem diversos modelos de bicicleta spinning.

Abaixo, selecionamos as principais características que diferenciam os modelos. Assim, você poderá escolher uma que satisfaça seu desempenho final.

Tipo de transmissão

Existem dois tipos de transmissão, a por corrente e por correia. A corrente é mais barata, porém sua manutenção é maior, assim como o barulho.

A correia por ser na maioria das vezes de polímero,se torna mais resistente e silenciosa. Porém, seu valor é mais elevado.

Material da estrutura

As bicicletas spinning mais resistentes são as de aço, por isso também são as mais recomendadas. Fique atento também ao peso máximo suportado por cada modelo.

Peso da roda de inércia

Quanto maior o peso da roda de inércia, mais difícil você pode deixar sua pedalada. Assim, você terá maior possibilidade de treinos. É recomendado procurar uma roda com mais de 10 kg de peso máximo.

Ajuste de bancos e guidão

Poder ajustar banco e guidão é essencial para manter uma boa postura. Isso garante uma pedalada correta, não machucando a coluna e os joelhos.

Outro fator relacionado aos bancos é se possui molas. Elas garantem maior conforto, principalmente em pedaladas de alta velocidade e peso.

Tecnologia do monitor LCD

Cada modelo de bicicleta spinning possui um monitor LCD com diferentes informações.

Alguns possuem bluetooth, medidor de frequência cardíaca e recursos tecnológicos de ponta. Isso reflete na possibilidade de treinos e também no preço do produto.

Sistema de freio e segurança

O sistema de freios pode ser por atrito simples ou freio duplo, assim como na maioria das bicicletas. O freio duplo é o mais seguro, por garantir a frenagem total.

Também é importante verificar se há freio de segurança para caso de emergências, como cãibras.

Altura e peso máximo

Um dos pontos mais importantes de saber sobre a bicicleta spinning é o peso e altura máxima que suportam.

O peso máximo indica quanto a estrutura aguenta sem sofrer avarias. Já a altura máxima indica a altura que a pessoa pode ter para realizar o exercício de forma correta.

Possuir certificação do Inmetro

Para que um produto seja confiável e seguro, precisa passar pela avaliação e certificação do Inmetro. Por esse motivo, antes de comprar sua bicicleta spinning, verifique se ela é certificada. Isso garante que você terá um produto de qualidade e que foi aprovado por especialistas.

Quais os benefícios de ter uma bicicleta spinning?

Além da possibilidade de se exercitar em casa, a bicicleta spinning traz diversos benefícios. Confira abaixo alguns deles:

  • Exercício com baixo impacto e baixo risco de lesão
  • Melhora o condicionamento físico
  • Ajuda a liberar dopamina e serotonina no corpo
  • Fortalece músculos, principalmente das pernas, glúteos e abdómen
  • Pode ser utilizada por qualquer idade
  • Pode ser utilizada em conjunto com outros exercícios
  • Ajuda no emagrecimento saudável
  • Todas as pessoas na casa ou escritório podem utilizar o mesmo aparelho sem pagar academia

Conclusão

Ter uma bicicleta de spinning ajudou diversas pessoas na pandemia. Com o isolamento social, manter os exercícios físicos dentro de casa se tornou essencial.

Por ser prática, ela se ajusta no lar e rotina de qualquer pessoa. Sua pedalada de baixo impacto é recomendada para qualquer um que deseje se exercitar.

Vimos através da análise das características principais que o modelo Kikos F5i é o melhor para começar!
Espero que tenha gostado desse review da nossa categoria esporte! Não deixe de ver as outras dicas do ReviewTudo para outros produtos!

Melhor raquete de tênis

melhor-raquete-de-tenis

Escolher a melhor raquete de tênis é essencial para garantir o conforto e ergonomia para quem pratica esse esporte.

Isso porque a qualidade dela reflete totalmente na forma como a bola é rebatida! Também é fator decisivo nos impactos que o punho, cotovelo e ombro recebem.


Para que você faça a escolha da melhor raquete de tênis, nós, da ReviewTudo, detalhamos as melhores raquetes de tênis. Todas as opções são sucesso dentro das quadras por suas qualidades!

As melhores raquetes de tênis

A equipe ReviewTudo analisou os critérios que fazem a diferença na hora da partida. Assim, será possível saber qual a melhor raquete de tênis.

Confira!

🥇 1.👉 Comprar: Wilson US Open 25
🥈 2.👉 Comprar: Wilson Tour Slam Lite
🥉 3.👉 Comprar: Wilson Federer
🏆 4.👉 Comprar: Wilson Tour Slam
🏆 5.👉 Comprar: Head Ti.S6

Wilson US Open 25

71lBLCt27aL. AC SY500

A raquete Wilson US Open 25 tem garantia de uma das maiores empresas esportivas no ramo de tênis. Isso traz segurança e confiabilidade no produto!

Este modelo é indicado para crianças e adolescentes. Isso se deve ao seu peso e tamanho. Mas também pode ser utilizado para adultos iniciantes, principalmente pessoas mais baixas.

A estrutura é de alumínio, o que confere a leveza de apenas 220g para a raquete. Sua cabeça tem 683 cm² de área de contato.

É considerado pequeno, perfeito para quem está começando e precisa treinar precisão!

Possui tecnologia AirLite Alloy. A Wilson a desenvolveu para dar mais leveza à estrutura sem perder potência e durabilidade.

Além disso, tem 63,5 cm de comprimento, 41 cm de largura e apenas 6 cm de espessura. Essas medidas são consideradas boas para crianças e adolescentes entre 1,27m e 1,40m.

Esta é a melhor raquete para treinos e desenvolvimento de técnica, com garantia Wilson. Possui um bom padrão de encordoamento 16×19, o que garante força de impacto na rebatida.

Prós:

  • Preço acessível
  • Material leve
  • Já vem encordoada
  • Garantia de fábrica
  • Marca confiável

Contras:

  • Não é indicado para adultos devido ao tamanho
  • Material não aguenta impactos de alta força

Wilson Tour Slam Lite

71FuEabrHkL. AC SY879

Outra raquete da mesma marca é a Wilson Tour Slam Lite.

Sua moldura também possui tecnologia AirLite Alloy de alumínio. O uso dela resulta em boa estabilidade e potência na rebatida!

Em suas cordas, possui amortecedores Stop Shock, o que reduz a vibração delas. Dessa forma, gera uma maior estabilidade e controle no contato com a bola.

Ela é indicada para iniciantes pelo bom custo-benefício. Além disso, seu peso é considerado baixo, tendo apenas 291 gramas.

Seguindo, tem 70 cm de comprimento total e uma área de contato de 722 cm², tamanho indicado para adultos.

Seu encordoamento é mais longo, dando mais velocidade e força na rebatida. Também possui tecnologia V-Matrix, criando maiores pontos de contato, aumentando também a força.

Por fim, seu encordoamento é feito em fábrica, com padrão 16×19, o mais clássico das raquetes de tênis.

Prós:

  • Bom custo-benefício
  • Material leve
  • Boa durabilidade
  • Marca confiável
  • Garantia contra defeito de fábrica

Contras:

  • Material não é o mais resistente
  • Seu modelo não é o mais atual da fabricante

Wilson Federer

71BpZtPNfTL. AC SX569

A Raquete Wilson Federer foi desenvolvida com o mesmo design e estrutura da linha Pro Staff. Ela foi utilizada diversas vezes pelo profissional Roger Federer.

Atualmente é considerada uma raquete recreativa. Pode, então, ser utilizada tanto por crianças e adolescentes, quanto por adultos que jogam tênis por lazer e hobby.

Também possui a tecnologia AirLite Alloy, com enquadramento de alumínio leve. Mas mantém alta resistência e velocidade de movimento.

Outra tecnologia que esta raquete de tênis possui é a AirLite Bumper. Ela protege as bordas superiores do quadro contra impactos contra o solo e quedas.

A Wilson Federer também possui amortecedores Stop Shock. Eles servem para reduzir as vibrações e encordoamento longo com maiores pontos de contato.

Sua cabeça possui área de contato de 665 cm², com encordoamento padrão de 16×19. Além disso, seu peso é bem leve, de 295 gramas com as cordas.

Seu comprimento é de 69 cm, finalizando um conjunto de bom tamanho. Por isso, pode ser utilizado tanto por adolescentes quanto por adultos.

Prós:

  • É uma raquete recreativa com boas tecnologias
  • Material leve
  • Marca confiável
  • Garantia contra defeito de fabricação
  • Boas medidas para jogadores casuais

Contras:

  • Não é fabricada no Brasil
  • Preço mais elevado por ser importado
  • Seu material não é o mais resistente

Wilson Tour Slam

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A Wilson Tour Slam em questão é diferente da anterior, pois não é sua versão lite.

Este modelo possui outro material em sua composição de quadro e também tamanhos diferentes.

Para começar, seu quadro é feito de material vulcânico. Com face mais larga e achatada, o quadro dá maior estabilidade aos fios. Confere, dessa forma, maior resistência e durabilidade à raquete de tênis.

Também possui a tecnologia AirLite Alloy. Então a raquete fica leve sem perder a qualidade e durabilidade!

Possui os amortecedores Stop Shock e também a tecnologia V-Matrix. Essa é a combinação que traz menor vibração das cordas, maior potência e precisão de rebatida.

Seu encordoamento é padrão 16×19, com longas cordas para aumentar as áreas de contato com a bola.

Seu peso está em torno de 360 gramas, com 69 centímetros de comprimento total e uma área de contato da cabeça de 709 cm².

Essas medidas e tecnologias são um bom conjunto de características para quem pratica tênis com maior frequência. Mas também não deixa de ser um ótimo produto para jogadores casuais!

Prós:

  • Material vulcânico traz maior durabilidade, resistência e força
  • Material Leve
  • Marca confiável
  • Pode ser encontrado com diferentes tamanhos de grip
  • Garantia contra defeito de fábrica

Contras:

  • Valor mais alto
  • Produto não é produzido no Brasil, apenas importado

Head Ti.S6

71riPJR3c2L. AC SX569

A Head Ti.S6 é uma raquete de marca de confiança e qualidade no mundo dos esportes.

O modelo Ti.S6 é um dos mais famosos! Reconhecido pela sua altíssima qualidade!

Seu quadro é composto predominantemente por titânio, mas possui também grafite. Essa mistura traz grande leveza sem perder a resistência e durabilidade.

Com 70 centímetros de comprimento, esta raquete de tênis possui 742 cm² de área de contato, a maior de toda a lista.

Mesmo com seu tamanho, pesa no total 227 gramas, que também é o menor valor de peso da nossa seleção.

Por esse motivo, essa raquete faz sucesso com jogadores mais leves. Isso porque garante a eles uma rebatida rápida e de alta precisão!

Ela diminui o esforço devido ao peso sem desperdiçar energia na rebatida!

Esta raquete pode ser usada tanto por jogadores casuais quanto pelos mais assíduos. Isso se deve ao fato de se aproximar de uma qualidade profissional.

Você encontra também diferentes tamanhos de empunhadura. Assim, é possível comprar a melhor para sua altura.

Prós:

  • Material leve e de alta qualidade
  • Melhor durabilidade
  • Alta resistência
  • Marca confiável
  • Maior estabilidade devido ao tamanho e peso

Contras:

  • O espaço interno das frigideiras poder
  • Preço elevado
  • Produto importado
  • Não possui garantia

Veredito: qual a melhor raquete de tênis?

Se levarmos em conta todos os pontos importantes para uma raquete, a Wilson US Open 25 é a melhor raquete de tênis!

Ela tem um valor acessível para as boas tecnologias e materiais que entrega. É uma ótima raquete de tênis para crianças, adolescentes e pessoas que estão aprendendo o esporte.

A marca Wilson traz a segurança de um produto de qualidade, ainda mais com a garantia contra defeito de fábrica.

Seu peso é leve, o que é uma ótima característica para jogadores casuais. Por fim, Seu encordoamento padrão já vem preparado para começar a jogar.

Qual é a melhor raquete para jogar tênis, leve ou pesada?

A melhor raquete de tênis é a que se adapta à sua necessidade. Normalmente as leves são fáceis de segurar, mas dificultam a realização de movimentos mais precisos. Assim, são boas para iniciantes.
Já as raquetes pesadas precisam de balanços longos. Como requerem mais precisão e técnica, é a opção ideal para jogadores mais experientes.

Como escolher o peso da raquete de tênis?

Para escolher o peso da raquete de tênis é preciso levar em conta a idade e experiência do jogador. Para iniciantes, o recomendado são raquetes abaixo de 300 gramas, com equilíbrio intermediário. Isso facilita a rebatida porém exige maior força do braço.
Para adultos mais experientes, raquetes acima de 310 gramas com equilíbrio no cabo. Essas características entregam maior poder sem exigir tanto do braço.

Como escolher as melhores características para uma raquete de tênis?

Agora, veja algumas características para considerar antes de escolher sua raquete. Lembre-se que a melhor raquete é a que melhor se adapta ao seu nível.

Tamanho do grip

Grip é a parte onde se segura a raquete, sendo que ela pode ser fina, ideal ou grossa para o tamanho de sua mão.

A fina deixa seu dedo indicador sem pegada, enquanto a grossa precisa de todos os dedos da mão para segurar. Na dúvida, fique com uma fina, pois é possível engrossar o grip.

Tamanho da cabeça da raquete

As cabeças menores (88 a 104 polegadas) são melhores para jogadores mais experientes. A menor área de contato aumenta a precisão das rebatidas e também a potência.

Já as maiores (105 a 135) são mais rápidas e leves, muito usadas no tênis feminino, mas acabam por quebrar mais cordas.

Tamanho da raquete

Esse ponto é mais relativo em relação à preferência de cada jogador. Raquetes menores geram menos esforço de alavancagem. Consequentemente, geram menos esforço no braço e menor potência de rebatida.

Tensão das cordas

Cordas com alto tensionamento oferecem maior precisão. Porém, geram menos conforto, absorção de impacto e velocidade na bola.

Já o tensionamento baixo funciona de forma contrária. Com menor precisão, maior velocidade, conforto e, também, durabilidade das cordas.

Tipo de corda

Normalmente as de nylon são as mais utilizadas por jogadores casuais pelo seu valor baixo. Porém, elas se afrouxam com maior facilidade.

As de tripas são boas com um custo intermediário. Já as de copolímero e multifilamentos são caras mas de ótima qualidade, indicada para profissionais.

Possuir certificação do Inmetro

A raquete de tênis, por ser um produto de uso intenso, pode sofrer com quebras e danos frequentemente. Para garantir que o produto é seguro, de qualidade e durável, o Inmetro realiza testes.

Portanto, antes de comprar uma raquete, verifique se ela possui certificação desse órgão.

Quais os benefícios de comprar uma boa raquete de tênis?

Ao comprar uma boa raquete de tênis, você estará investindo em um produto que é essencial na prática do esporte. Uma raquete com características ideais vai diminuir o desconforto e chances de lesões nos braços e suas juntas.

Além disso, você terá um equipamento que melhore suas rebatidas e resultados dentro de quadra.

Por isso, é importante comprar uma boa raquete. Escolha uma com as características compatíveis com sua experiência e tipo de jogo.

Conclusão

Hoje, a ReviewTudo mostrou na categoria esporte qual a importância de escolher a melhor raquete de tênis. Além disso, deu informações de como escolher e quais as melhores opções de produto.

Ficou claro que opções da marca Wilson, como a Wilson US Open 25, se destacam como a melhor opção. Ainda mais para jogadores casuais e pessoas que estão aprendendo!

Também trouxemos opções para jogadores mais avançados. Fora isso, você leu sobre como as características das raquetes influenciam no jogo.

Espero que este texto tenha ajudado na sua escolha. Não deixe de conferir maiores informações e reviews no site!

Melhores bolas de vôlei

melhor-bola-de-volei

Comprar uma das melhores bolas de vôlei é certamente um bom investimento.

O voleibol é, juntamente com o futebol, um dos esportes mais praticados no Brasil.

A alta quantidade de adeptos faz crescer a procura por bolas de vôlei de qualidade.

Se você é um desses entusiastas e está em dúvida sobre qual bola de vôlei comprar, este artigo vai te ajudar.

Acompanhe!

As melhores bolas de vôlei

Abaixo você confere uma lista com as melhores bolas de vôlei do mercado atual e outras dicas de compra. Vamos lá?

🥇 1.👉 Comprar: Molten Bola para Voleibol Recreativo
🥈 2.👉 Comprar: Mikasa Bola de Vôlei de Praia VXL30
🥉 3.👉 Comprar: Wilson Bola de Vôlei Soft Play
🏆 4.👉 Comprar: Tachikara Bola de Vôlei de Couro
🏆 5.👉 Comprar: Mikasa Beach Champ VLS300

Molten Bola para Voleibol Recreativo

916veyvP33L. AC SX569

A Molten Bola para Voleibol Recreativo é para jogar com os amigos em qualquer lugar!

É feita com materiais de alta resistência, então pode ser usada tanto na quadra quanto na praia.

Os gomos desse produto são costurados à máquina com fios de alta durabilidade. Então além de resistente, vai preservar sua forma por bastante tempo!

Essa bola de vôlei possui ainda um revestimento de poliuretano que proporciona um toque macio no uso.

Por fim, vale destacar a estampa divertida que esse produto tem, que dá um ar descolado à peça.

Prós:

  • Pode ser usada interna e externamente
  • Indicada para uso recreativo (iniciantes)
  • Apresenta boa resistência para a categoria
  • É leve
  • Tem toque macio

Contras:

  • Nenhum

Mikasa Bola de Vôlei de Praia VXL30

A Mikasa Bola de Vôlei de Praia VXL30 é um equipamento oficial e testado pela FIVB.

Esta bola de vôlei é para jogadores de vôlei de praia profissionais e semi-profissionais.

Contudo, o equipamento também pode ser usado por jogadores amadores.

É resistente, leve e possui todas as medidas oficiais.

Além disso, por ser feita de couro sintético e ter um forro reforçado, esse produto é impermeável.

O design dessa bola de vôlei de praia lembra as bolas de vôlei clássicas, trazendo nostalgia aos amantes do voleibol.

Prós:

  • É um produto oficial
  • Possui as medidas corretas para a prática do vôlei de praia
  • É resistente e bem construída
  • Possui um design clássico

Contras:

  • Pode ser muito leve para alguns jogadores

Wilson Bola de Vôlei Soft Play

61CltaBM3fL. AC SX569

A Wilson Bola de Vôlei Soft Play é ideal para quem deseja unir um toque macio a uma melhor precisão.

Esse produto possui a tecnologia Soft Play. Assim, entrega mais conforto durante as partidas.

A sua construção é feita em microfibra e PVC, o que a torna propícia tanto para quadras quanto para praias.

Além de impermeável, essa bola da Wilson também é bastante leve e resistente.

Isso porque a sua costura é feita à máquina e possui reforços no forro.

Por fim, todas as medidas de peso, tamanho e calibragem oficiais são obedecidas neste produto.

Prós:

  • É impermeável
  • Serve para quadras e praias
  • Possui belas cores e um bom design
  • É leve e resistente
  • Pode ser comprada por um preço acessível

Contras:

  • Pode ficar oval com o tempo

Tachikara Bola de Vôlei de Couro

A Tachikara Bola de Vôlei de Couro é para quem deseja qualidade e possibilidade de personalização.

Costuma ser vendida em várias cores diferentes, então o que não falta é opção!

A durabilidade dessa bola de vôlei é altíssima!

O motivo é o material de que é feita, uma espécie de fibra de couro de alta resistência.

Além disso, toda a costura dessa bola é muito bem feita, selando o produto contra a absorção de água.

Foi feita com a tecnologia Single Unit Construction, exclusiva da Tachikara.

Vale destacar que esse equipamento possui um toque macio. Cumpre, ainda, todos os requisitos oficiais para a prática de vôlei de quadra.

Prós:

  • Tem resistência e durabilidade
  • Possui as medidas oficiais
  • Pode ser comprada em cores diferentes
  • É impermeável

Contras:

  • Nenhum

Mikasa Beach Champ VLS300

51YHumfzzuL. AC SX569

Se você quer comprar a melhor bola de vôlei de praia do mundo, te apresentamos a Mikasa Beach Champ VLS300.

Esse produto traz o que há de melhor em tecnologias de construção de bolas de vôlei de praia.

Certificada pela FIVB, esse produto foi a bola oficial dos Jogos Olímpicos de 2012, 2016 e 2020.

Como uma bola profissional, tem atributos incríveis. A começar pela resistência e durabilidade sem igual!

Além disso, tem flexibilidade e é resistente à água.

Todas as medidas e padrões internacionais são obedecidos na fabricação deste produto.

Prós:

  • Melhor bola de vôlei de praia do planeta
  • Atende a todos os padrões oficiais
  • É leve, durável, macia e ergométrica
  • Pode ser usada também por amadores

Contras:

  • ContémPreço bastante alto

Veredito: qual é a melhor bola de vôlei?

Nenhuma outra bola, além da Mikasa Beach Champ VLS300, poderia ser escolhida como a melhor bola de vôlei disponível.

Essa bola é perfeita em todos os sentidos e proporciona uma prática de vôlei de praia segura!

Entre os seus principais diferenciais, está o revestimento. Ele proporciona um toque macio e um melhor controle sobre a bola.

O revestimento torna o equipamento à prova d’água e dá maior precisão às jogadas aplicadas.

Além disso, o equilíbrio perfeito dessa bola de vôlei impede que ela afunde ou pule de mais na areia.

Sem dúvidas o investimento nesse produto é o melhor possível! Independente de os jogadores serem amadores, semiprofissionais ou profissionais.

Qual a diferença entre a bola de vôlei de quadra e a de areia?

A diferença entre bolas de vôlei de quadra e de areia está no tamanho.
As bolas de vôlei de praia são ligeiramente maiores que as de quadra.
Os dois modelos também possuem calibragens diferentes.
Além disso, as bolas de vôlei de praia são feitas com tecidos impermeáveis. Enquanto as de quadra são compostas de ligas mais leves.

Qual a calibragem da bola de vôlei?

A calibragem de uma bola de vôlei de praia deve ser de no máximo 0,225 kg/cm². Já as de quadra, devem ter pressão entre 0,3 e 0,325 kg/cm².
Essa é uma outra diferença entre as bolas de vôlei. As bolas de quadra precisam ter mais pressão que as de praia por causa do tipo de piso em que são usadas.

Como escolher a melhor bola de vôlei?

Para facilitar ainda mais o processo de escolha da bola de vôlei ideal, criamos esse tópico.

Abaixo, você confere alguns atributos para observar no produto antes da compra.

Leia com atenção!

Guie-se pelo uso que a bola vai ter

Como citamos antes, existem diferenças cruciais entre as bolas de vôlei de quadra e de praia. Como exemplos, podemos citar o tamanho das bolas e a sua calibragem, que diferem entre os modelos.

Fique atento a isso, pois esses fatores interferem diretamente na prática do esporte!

Alertamos para esse ponto porque não é incomum que usuários comprem bolas do tipo errado.

Portanto, antes de qualquer coisa, defina qual tipo de vôlei vai ser praticado e compre a bola correta para o uso.

Saiba que materiais compõem a bola

Existem bolas de vôlei de vários tipos de materiais.

Alguns exemplos são couro, PVC, microfibra e outros materiais sintéticos.

Cada tipo de material é indicado para um tipo de uso e confere certo grau de resistência ao produto.

As bolas de material sintético e PVC são ideais para vôlei de praia, por serem impermeáveis.

Já bolas de couro e de outros materiais podem ser usadas na quadra. Só é preciso verificar se a calibragem está correta.

Por esse motivo, pesquise bem antes de comprar a sua bola de vôlei!

Procure saber a categoria da bola de vôlei antes de comprá-la

Existem três categorias de bolas de vôlei: iniciante, avançado e profissional.

Cada uma das três categorias exige o uso de bolas adequadas.

Para uso recreativo são indicadas bolas do tipo “iniciante”.

Já para os semiprofissionais e profissionais, indica-se as “avançadas” e “profissionais”.

Obedecer essa hierarquia pode prevenir até mesmo lesões em jogadores inexperientes.

Compre bolas de vôlei com tamanho e peso padronizados

Os órgãos oficiais que regem a prática do vôlei padronizaram o tamanho e peso das bolas utilizadas no esporte.

Esses dados também são conferidos por órgãos regulatórios como o INMETRO.

É importante observar isso na hora de comprar uma bola de vôlei, pois produtos fora do padrão podem ser perigosos.

O peso das bolas de vôlei é dividido pelas categorias. Saiba quais são:

  • Iniciante: entre 200g e 220g;
  • Avançado: entre 230g e 250g;
  • Profissional: entre 260g e 280g.

Já os tamanhos, diferem entre bolas de vôlei de quadra e de praia. Veja:

  • Bolas de vôlei de quadra: entre 65cm e 67cm de circunferência;
  • Bolas de vôlei de praia: entre 66cm e 68cm de circunferência.

Na hora de calibrar a bola, siga a calibragem recomendada.

Prefira modelos com mais tecnologia

As tecnologias aplicadas na fabricação das bolas de vôlei também são muito importantes para definir a sua qualidade.

O material e as tecnologias definem fatores como resistência e usabilidade das bolas.

Por isso, pesquise que tipos de tecnologias estão embarcadas na sua bola de vôlei predileta.

Confira alguns:

  • Tecnologia Neotec: faz com que a bola seja macia e leve, ao mesmo tempo que é precisa.
  • Multiaxial: tecnologia que fortalece o forro da bola, aumentando a sua resistência.
  • Tecnologia Ultrafusion: dupla camada de colagem entre o forro e o revestimento. Isso a torna impermeável.
  • Tecnologia Termofusion: tecnologia que impede a absorção de água pela bola em 100%.

Prefira uma bola com pelo menos dois tipos de tecnologias, pois esses modelos valem mais a pena.

Escolha uma bola de vôlei colorida

As famosas bolas de vôlei coloridas são melhores para jogar.

O uso da bola de vôlei colorida facilita a visualização. Fica mais fácil localizá-la no transcorrer das partidas.

É especialmente recomendado comprar bolas de vôlei de quadra coloridas. Visto que o piso das quadras costuma ter várias cores, o que atrapalha os jogadores.

Bolas para uso profissional precisam ter as certificações oficiais

Como dito no início do artigo, o voleibol é um dos esportes mais praticados no Brasil.

Não é difícil encontrar quem joga vôlei profissionalmente, mesmo que em clubes e ligas inferiores.

Para essas pessoas, o mais indicado é praticar o esporte com bolas profissionais.

Essas bolas de vôlei são vendidas na internet. Para identificá-las, o usuário deve conferir se há o selo da Federação Internacional de Voleibol (FIVB).

Essa entidade testa a bola de diversas formas. Afere se ela tem peso, pressão, design e tamanho adequados para jogadores profissionais.

Só compre produtos com certificado de segurança

Outro ponto importante a ser observado na hora de comprar bolas de vôlei, é se os produtos têm o selo do INMETRO.

Esse órgão certificador brasileiro é o responsável por fazer testes de segurança em vários tipos de produtos.

Bolas que não tenham este selo são proibidas de serem comercializadas. Mas sempre aparecem para a venda através de criminosos.

Preste bastante atenção a esse quesito!

Como cuidar corretamente da bola de vôlei?

Para que a sua bola de vôlei dure por muitos anos, alguns cuidados especiais são necessários.

Esses cuidados estão relacionados basicamente à limpeza do objeto e à sua calibragem.

Em primeiro lugar, é muito importante manter a bola sempre com a calibragem correta. Tanto no jogo como fora dele.

Procure na embalagem ou no manual, as instruções para calibrar corretamente.

No que diz respeito à limpeza das bolas de vôlei, apenas água e panos úmidos devem ser utilizados.

Veja este tutorial simples:

  1. Ao chegar do jogo, imediatamente lave a bola para retirar o excesso de terra, areia ou sujeira.
  2. Depois, passe um pano úmido para terminar de limpar.
  3. Em seguida, enxugue a bola de vôlei completamente sem deixar nenhum resíduo ou água.
  4. Por fim, guarde a bola em um local seco e arejado.

Vale destacar também que bolas de vôlei jamais devem ficar expostas ao sol ou chuva de forma contínua.

Essa condição pode danificar seriamente o produto.

Além da bola, o que mais é necessário para praticar vôlei?

Para praticar voleibol corretamente, uma série de outros equipamentos são necessários além da bola.

Veja quais são eles:

  • Roupas leves (camiseta e shorts);
  • Tênis apropriado para a prática do vôlei;
  • Meias de tecido leve;
  • Manguito (opcional);
  • Joelheiras e cotoveleiras;
  • Proteções para genitais, olhos e dentes (opcionais).

Ademais, é necessário que o local onde o jogo acontecerá disponha de postes. Além, é claro, de rede de vôlei, iluminação correta, placares e etc.

Conclusão

Neste artigo, o leitor pôde conhecer as melhores bolas de vôlei disponíveis no mercado.

Também estão presentes dicas para a manutenção desses objetos e para a prática do voleibol.

Abordamos, também, todos os principais pontos a serem observados na hora de escolher uma bola de vôlei. Assim você não erra quando for escolher a sua!

A melhor corda de pular

Melhor corda de pular

Escolher a melhor corda de pular obedece a uma série de quesitos, como material, tamanho e design, por exemplo. O que pode deixar iniciantes confusos com a escolha.


Por isso, nós da ReviewTudo, criamos uma lista com os melhores modelos. Também separamos as indicações necessárias para você acertar na hora da compra sua corda de pular.

As melhores cordas de pular

🥇 1.👉 Comprar: Corda de Pular em PVC Vollo
🥈 2.👉 Comprar: Corda de Pular Muvin Basics Tamanho Ajustável em PVC
🥉 3.👉 Comprar: Corda de Pular Speed Cross Fit Material PVC e Aço, Atrio
🏆 4.👉 Comprar: Corda de Pular Plástica com 275cm, Atrio
🏆 5.👉 Comprar: Corda de Pular Para Condicionamento Físico, Prottector

Corda de Pular em PVC Vollo

A Corda de pular em PVC Vollo é um modelo ideal para fazer exercícios dentro do conforto da sua própria casa!

Ela é feita a partir do material PVC, maravilhoso! Isso porque ela tem peso leve e é fácil de se adaptar ao movimento.

Essa corda de pular pesa apenas 98 g. Suas dimensões são 275 x 4.5 x 19 cm. Já o comprimento do cabo é de 2,75m,

Por ser leve, você não precisa fazer muita força quanto ao impulso nas mãos, concentrando-se apenas no pulo. Assim, sua performance se torna muito mais proveitosa e vai durar mais tempo!

Que a ajuda na qualidade do exercício a gente já sabe, mas e quanto ao quesito durabilidade?

Não precisa ter dúvidas, esse modelo de corda foi planejado para ter bastante vida útil!

A razão disso é que essa corda de pular possui revestimento em polipropileno, o “PP”. O polipropileno é um termoplástico produzido com o objetivo de suportar altas temperaturas. Dessa maneira, você não precisa se preocupar com o calor que suas mãos irão gerar durante o exercício.

Para melhorar ainda mais, esse modelo possui tamanho ajustável! Ou seja, sem maiores preocupações quanto à sua altura.

Tem ainda design maravilhoso disponível nas cores preto e laranja. Preto é a cor convencional. Já o laranja é associado ao entusiasmo, movimento e energia. Tudo a ver!

Prós:

  • Material térmico
  • Tamanho regulável
  • Indicado para todas as idades (exceto bebês)
  • Unisex
  • Ideal para iniciantes
  • Leve

Contras:

  • Não possui outra paleta de cores
  • Não indicada para pessoas a partir de 1,90m de altura

Corda de Pular Muvin Basics Tamanho Ajustável em PVC

51nozq2dcnL. AC SX569

A Corda de Pular Muvin Basics Tamanho Ajustável em PVC é um modelo termoplástico e regulável. Foi produzida a partir do polipropileno, chamado popularmente de PP. O PP juntamente com o PVC são leves e resistentes, a combinação perfeita para um treino produtivo.

As manetas são de polietileno. Isso aumenta a vida útil do produto, uma vez que serve como revestimento do local de maior contato.

Esse modelo foi desenvolvido para treinos funcionais, ou seja, mais elaborados.

Quanto mais complexo o treino, melhor deve ser a corda de pular. Caso contrário, a rotação (movimento da corda) não ocorrerá normalmente. Se isso acontecer, você irá cansar mais rápido e não terá o aproveitamento desejado.

Caso você seja aluno de academia ou praticante de crossfit e afins, esse é o tipo ideal pra você!
Dimensões em: ‎6 x 6 x 23 cm; 110 g.

Prós:

  • Excelente custo benefício
  • Desenvolvido para atividades físicas de alta performance
  • Grande variação de cores
  • Tamanho ajustável

Contras:

  • Cabo fino

Claro, o cabo ser esguio não é necessariamente um defeito, inclusive muita gente prefere assim pela aerodinâmica ser melhor. Mas caso você prefira os mais espessos, não é indicado

Corda de Pular Speed Cross Fit Material PVC e Aço, Atrio

51Wzf 0TcJL. AC SX569

Se você busca tonificação muscular, a Corda de Pular Speed Cross Fit Material PVC e Aço, Atrio é a mais indicada.

Foi feita em aço, material muito resistente. Seu poder de tração com o ar é maior que o PVC e o PP. Um treino com essa corda de pular vai te ajudar a tonificar os músculos com maior eficiência que as cordas comuns. 

Revestido em PVC, é impermeável e resistente a choques.

Por ser impermeável, isto é, por não absorver líquido, você pode ficar tranquilo quanto à higiene das cordas. Não vai acumular o suor do treino, viu? Pode confiar!

As manetas em PP propiciam uma boa rotação da corda. Por ser um material leve, você não precisará fazer esforço extra além daquele com o aço.

É uma corda de pular ideal para praticantes do crossfit!
Dimensões: 20 x 17 x 2 cm; 0.12 g.

Prós:

  • Materiais extremamente resistentes
  • Boa rotação e aerodinâmica
  • Ideal para exercícios de alta performance
  • Possui alta velocidade
  • Ajustável
  • Unisex

Contras:

  • Não indicado para iniciantes
  • Não possui variedade de cores

Corda de Pular Plástica com 275cm, Atrio

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A Corda de Pular Plástica com 275cm, Atrio possui design que encanta as adolescentes devido à cor rosa. Para aqueles que buscam manter o corpo saudável desde cedo, ela é ótima! 

Modelo básico, mas versátil e resistente!

Graças ao uso de PVC, a corda tem garantia de durabilidade e bastante leveza para o giro.

Apesar de não ter acabamento profissional, é muito bem avaliada. É recomendada principalmente ao público juvenil.

Essa corda de pular pode ser um ótimo presente, já que une o útil (exercício físico) ao agradável (uma brincadeira divertida entre colegas).

Como é regulável, pode ser usada perfeitamente em uma roda de amigos!

Além disso, tem um excelente custo benefício!Dimensões: 5 x 5 x 23 cm; 0.12 g.

Prós:

  • Excelente custo benefício
  • Leve
  • Resistente
  • Regulável

Contras:

  • Não possui variedade de cores
  • Não possui acabamento profissional

Corda de Pular Para Condicionamento Físico, Prottector

41uYwHMgkpL. AC

Corda de Pular Para Condicionamento Físico, Prottector é muito procurada por iniciantes.

Com um bom custo benefício, pegador anatômico e disponível em várias cores.  

Ela é simples e prática, possui o peso ideal para quem ainda vai se acostumar com esse exercício.

Além disso, a corda de pular é regulável e feita completamente de polipropileno. O “PP”, como é chamado esse material, não produz um efeito profissional. Porém, é uma boa opção para exercícios esporádicos e simples.

Ademais, o uso do PP não se desgasta facilmente, o que prolonga a vida útil da corda.
Dimensões: ‎300 x 0.5 x 0.5 cm; 120 g.

Prós:

  • Bom custo benefício
  • Regulável
  • Anatômico
  • Ideal para iniciantes

Contras:

  • Acabamento básico
  • Cabo duro

Veredito: qual a melhor corda de pular?

A corda de pular mais bem avaliada foi a Corda de Pular em PVC Vollo! Em uma síntese promissora, é prática e profissional.

Elegemos essa corda como melhor corda de pular por atender muitas demandas.

Veja algumas:

  • Feita de PVC, detém durabilidade e resistência
  • Revestimento em PP, produzindo impermeabilidade
  • Leve e anatômico
  • Bom apoio para as mãos
  • Tamanho ajustável
  • Material térmico
  • Ótimo movimento de rotação 

Dessa forma, fica fácil entender o porquê de a Corda de Pular em PVC Vollo ser um produto tão procurado, né?

Se você é iniciante, não precisa ter medo de investir nesse produto. Se você já tem o hábito de pular corda e procura um produto que aumente a sua performance, esse também vai suprir a sua necessidade!

Como escolher a corda certa de pular?

Para escolher a melhor corda de pular, você deve ficar atento às suas necessidades. Você é iniciante ou já tem costume de pular? Para cada situação, há um modelo mais adequado.

A segunda coisa a se observar são as características da corda de pular. As principais são:

Material
Manopla (parte em que a mão segura)
Tamanho
Peso

Tenha essas características em mente na hora de comprar a sua corda de pular.

Quais os benefícios de pular corda todos os dias?

Há muitos benefícios em pular corda todos os dias. Você terá, ao longo do tempo, um aumento da tonificação muscular. Também será possível perceber melhoria na estrutura dos pés, além de um maior equilíbrio, coordenação e agilidade.

Em apenas um salto, você controla o movimento de mãos, braços e pernas, tudo ao mesmo tempo. Por isso, pular corda frequentemente ajuda no desenvolvimento da coordenação motora.

Como saber o tamanho ideal da corda para mim?

Para saber o tamanho ideal da corda para você, basta medir usando seu próprio corpo como base.

Para isso, pise no meio da corda com os dois pés com 5cm de diferença entre eles. Assegure-se que está pisando firmemente e em seguida leve as manetas, que devem estar com tamanhos similares, até o peito.

Agora é só ajustar!

Como ajustar a corda?

Para ajustar a corda, há três possibilidades, dependendo do modelo da sua corda de pular.

Pode ser que você tenha que desparafusar e puxar o cabo na medida que considere ideal. Ou talvez você possa só retirar a borracha que fica por cima do regulador e puxar o cabo para o tamanho da sua preferência.

Outra possibilidade é que o cabo tenha uma parte mínima para fora das manetas e que você só tenha que puxar.

Por que pular corda faz bem à saúde?

Pular corda faz bem à saúde porque aumenta a frequência cardíaca. Além disso, realizar essa atividade diariamente aumenta a resistência cardiorrespiratória.

Quando  a atividade é aliada a uma alimentação saudável, serve como forma de prevenção de várias doenças crônicas. Hipertensão, diabetes e colesterol são algumas delas.

Por fim, também auxilia no controle do peso e fortalece as articulações.

Por que pular corda emagrece rápido?

Pular corda emagrece rápido, pois este é um exercício aeróbico que mexe com o corpo inteiro. Inclusive, o próprio processo do “pegar impulso” é um aliado na perda de peso.

Como pular corda da maneira correta?

Esteja com a postura ereta, as pernas levemente flexionadas e dê saltos baixos, de 10cm no máximo.

Ao aterrissar, comece com a ponta dos pés, não com os calcanhares. 

O que queima mais calorias: pular corda ou fazer corrida?

Pular corda é mais eficiente. Uma hora de corrida é equivalente a 30 minutos pulando corda.

Mas não precisa excluir um dos dois! Você pode continuar realizando a sua caminhada matinal para começar o dia bem! 

Além disso, a pressão corporal que pular corda faz no corpo é maior. O exercício com impacto pode te deixar com algumas dores nas panturrilhas, por exemplo. Sendo assim, uma caminhada pela manhã seria mais relaxante! 

Esperamos que as suas dúvidas tenham sido esclarecidas.