Melhor Whey Protein Vegano 2023 | Dux ou Bio2?
Você é vegano e está com dificuldades em encontrar uma proteína vegana para seus treinos?
Ser vegano e procurar tipos de proteina para ganhar massa muscular pode parecer um desafio, já que a maioria desses produtos são feitos de origem animal. Mas não se preocupe, existem no mercado, suplementos proteicos à base de plantas.
Este guia irá lhe ajudar a escolher o melhor whey protein vegano.
- Athletica Nutrition Best Vegan
- Atlhetica Nutrition Reaction Vegan
- True Source True Vegan
- Bio2 Protein Baunilha
- NewNutrition Proteína de Ervilha Isolada
- Mother Vegan Sport Protein
- Dux Nutrition FRESH VEGAN CACAU
- Vitafor Life Vegan
- Dobro Proteina Vegana
- Veggie Protein Essential Nutrition
- One Nutrition Açai com Banana
Os Melhores Whey Protein Veganos
Athletica Nutrition Best Vegan
O Best Vegan é totalmente vegano. Sua fórmula é composta de proteína isolada da ervilha. Bem como proteína concentrada do arroz, semente de abóbora e da chia. Além de ingredientes naturais e diferenciados que compõem sua fórmula.
Best Vegan é ideal para aqueles que seguem uma dieta vegana ou vegetariana.
O blend de proteínas vegetais possui 6 sabores diferentes e possui muita cremosidade. Oferece 20 g de proteínas em cada porção. Bem como fibras e 100% da IDR de Vitamina B12.
A marca pensa não apenas em suplementação, mas também na sustentabilidade e estilo de vida. Sendo assim, a embalagem é sustentável e renovável. Produzida através do bioplástico de cana-de-açúcar.
Os pedaços de coco no suplemento garantem muito sabor, fazendo com que o produto possa ser usado em diversas receitas e sobremesas.
A linha Best Vegan inova também pela sua variedade de sabores. Além de garantir ingredientes mais saudáveis, com quinoa em pó, leite de coco em pó e coco ralado natural. Proteína concentrada do arroz, semente de abóbora e de chia.
Sua baixa quantidade de sódio por porção também é um ponto positivo do produto.
Você pode consumir em qualquer lugar e hora do dia. Basta misturar o sachê de dose única na água.
| Marca | Athletica Nutrition |
| Peso | 500 g |
| Dimensões | 12.95 x 12.95 x 20.35 cm |
| Quantidade | 500 g |
| Sabor | Cacau |
| Alergia | Não contém glúten |
Prós
- Bom custo benefício
- Bom sabor
- 100% Vitamina B12.
- Embalagem sustentável
- Não contém Adoçantes artificiais
Contras
- Precisa colocar 2 scoops para 20g
Atlhetica Nutrition Reaction Vegan
O Athletic Nutrition Reaction Vegan é um suplemento proteico à base de plantas, desenvolvido especificamente para atender às necessidades de atletas e fisiculturistas.
É feito de uma mistura de proteína de ervilha, proteína de arroz e proteína de cânhamo. Também é considerado uma fonte de proteína completa, fornecendo todos os aminoácidos essenciais de que o corpo precisa.
Um dos benefícios do Athletic Nutrition Reaction Vegan é que ele é livre de alérgenos comuns, como laticínios, glúten e soja. Também é adequado para pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana.
O sabor pode variar dependendo do sabor que você escolher, mas geralmente é considerado bom e facilmente misturável. Ele também contém várias vitaminas e minerais, bem como enzimas digestivas para ajudar na digestão.
O Athletic Nutrition Reaction Vegan pode ser uma boa opção para quem procura um suplemento proteico à base de plantas. É importante ter em mente, como qualquer suplemento nutricional, que não deve ser usado como substituto de uma dieta balanceada, mas sim como um complemento a ela.
É sempre recomendável consultar um médico antes de iniciar qualquer regime de suplemento.
| Marca | Athletica Nutrition |
| Dimensões | 14.8 x 14.8 x 18.1 cm |
| Quantidade | 720 g |
| Sabor | Chocolate |
| Alergia | Não contém glúten |
Prós
- Textura cremosa
- Fácil de dissolver
- Bom custo benefício
- 22g de proteínas por porção
Contras
- Sabor muito doce
True Source True Vegan
O True Source True Vegan é um suplemento de proteína vegana produzido pela marca True Nutrition.
Ele é feito com uma mistura de proteína vegetal, incluindo ervilha, arroz e cânhamo, o que o torna uma boa opção para pessoas com intolerância à lactose ou alergia às proteínas do leite, bem como para aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegana.
O True Source True Vegan contém 20 gramas de proteína por porção, e é rico em aminoácidos essenciais, incluindo a lisina, que é importante para o crescimento e reparação dos tecidos.
Ele também é uma boa fonte de carboidratos complexos e minerais, como ferro e zinco. Além disso, ele contém enzimas digestivas e probióticos para ajudar na digestão.
O sabor do True Source True Vegan é agradável e suave, sem a presença de sabores artificiais ou aditivos.
Ele é facilmente dissolvido em líquidos e pode ser adicionado a smoothies, misturado em receitas de bolos ou biscoitos, ou utilizado como ingrediente em outros suplementos alimentares.
| Marca | True Source |
| Dimensões | 11 x 4 x 2 cm |
| Quantidade | 837 g |
| Sabor | Chocolate com Avelã |
| Alergia | Não contém glúten, lactose e melão |
Prós
- Sabor bom
- 23g de proteína por dose
- Textura Cremosa
- Bom custo benefício
Contras
- Se usado com frutas doces pode ficar enjoativo
Bio2 Protein Baunilha
Bio2 Protein Baunilha é uma proteína vegana produzida pela Bio2 Sports Nutrition. Ela é feito com uma mistura de proteína vegetal, incluindo ervilha e arroz.
O Bio2 Protein Baunilha contém 22 gramas de proteína por porção, e é rico em aminoácidos essenciais. Além disso, ele contém uma boa quantidade de carboidratos e minerais, como ferro e zinco, e é livre de glúten e lactose.
O sabor da baunilha não é muito forte, podendo ser descrito como neutro, sem a presença de sabores artificiais ou aditivos. Ele é facilmente dissolvido em líquidos e pode ser adicionado a smoothies, misturado em receitas de bolos ou biscoitos, ou utilizado como ingrediente em outros suplementos alimentares.
De forma geral, o Bio2 Protein Baunilha é uma opção de qualidade para aqueles que procuram uma proteína vegana de alta qualidade, sem ingredientes desnecessários e certificado orgânico.
| Marca | Bio2 |
| Dimensões | 9 x 9 x 14 cm |
| Quantidade | 300 g |
| Sabor | Baunilha |
| Alergia | Não contém glúten e lactose |
Prós
- Fácil de misturar
- Sem medidor
- Bom custo benefício
Contras
- Sabor neutro
NewNutrition Proteína de Ervilha Isolada
A NewNutrition Proteína de Ervilha Isolada é um suplemento de proteína vegana produzido pela NewNutrition. Ela é feita a partir de ervilhas orgânicas, e é isolada de forma a remover todos os outros componentes, resultando em um alto teor de proteína.
Em termos de conteúdo nutricional, a NewNutrition Proteína de Ervilha Isolada contém 25g de proteína por porção, que é uma das mais altas concentrações de proteína entre as fontes de proteína vegetal.
O sabor da NewNutrition Proteína de Ervilha Isolada é natural e suave, sem a presença de sabores artificiais ou aditivos.
| Marca | New Nutrition |
| Dimensões | 10 x 23 x 30 cm |
| Quantidade | 939 g |
| Sabor | Sem sabor |
| Alergia | Não contém glúten e lactose |
Prós
- Bons nutrientes
- Bom custo benefício
- 25g de proteína por porção
Contras
- Sabor amargo
Mother Vegan Sport Protein
100% vegana, a proteína Mother não possui glútem ou lactose. Proteína isolada e microfiltrada de ervilha, óleo vegetal de chia, cacau em pó, aromas naturais e stevia.
Cada porção possui 23g de proteína de origem vegetal. Além de conter ômega 3 de origem vegetal e fonte natural de Bcaa.
Este produto possui uma textura leve e não possui açúcare, corantes e aromatizantes artificiais. Além disso, é ideal para o pós- treino perfeito. Sendo indicado uma porção logo após a atividade física. Basta diluir 34g (01 colher medida) em 200ml de água.
Este whey protein garante uma ótima digestão e tem sabor agradável ao paladar. Além de possuir baixa concentração de carboidrato (2,3g).
| Marca | Mother |
| Dimensões | 11 x 11 x 18 cm |
| Quantidade | 527 g |
| Sabor | Doce de leito |
| Alergia | Não contém glúten, lactose e melão |
Prós
- Proteína isolada e microfiltrada
- 23g de proteína vegetal na dose
- 5g de bcaa
- 630mg de ômega-3
- Sem açúcar/ sem corantes/ sem glúten
- Sabor diferenciado
- Recomendado para fazer receitas
Contras
- Preço mais elevado
Dux Nutrition FRESH VEGAN CACAU
O Fresh Vegan é uma categoria de proteínas 100% vegetal. Feita com frutas de verdade e ingredientes naturais. Assim, proporciona sabores reais. Uma proteína saudável e deliciosa, para todos.
Sua fórmula possui quatro tipos de proteína vegetal. Sendo elas arroz, chia, ervilha e abóbora. Possui ainda um perfil nutricional completo, equivalente às fontes proteicas animais.
Sua fórmula combina o espectro completo da proteína crua de semente de abóbora. A textura da proteína do arroz. Os aminoácidos da proteína de ervilha. A concentração proteica da proteína da chia. Trazendo benefícios e características distintas.
Além de entregar uma variedade de aminoácidos necessários para uma nutrição equilibrada e eficiente.
O objetivo do Fresh Vegan é encontrar ingredientes funcionais e naturais saborosos. Quantas vezes você já comprou suplementos com gosto horrível? Este promete não trazer este problema. Seus ingredientes são selecionados para trazer sabores únicos.
Ricos em vitaminas e minerais, estes ingredientes são grandes aliados na dieta e alimentação.
A fórmula é feita exclusivamente com matérias-primas naturais, sem ingredientes artificiais. As proteínas vegetais possuem uma menor quantidade de calorias e gorduras. Além de boa digestibilidade e ricas em fibras, tanto solúveis como insolúveis.
Indicada para veganos, vegetarianos, intolerantes à lactose e quem deseja diminuir o consumo de produtos animais.
| Marca | Dux Nutrition |
| Dimensões | 40.84 x 13 x 18.65 cm |
| Quantidade | 520 g |
| Sabor | Cacau |
| Alergia | Não contém glúten e lactose |
Prós
- Proteína isolada e microfiltrada
- Sem açúcar/ sem corantes/ sem glúten
- Sabor diferenciado
- Recomendado para fazer receitas
Contras
Vitafor Life Vegan
Life Vegan possui 80% de proteína. Formulado com proteína isolada de ervilha, arroz e leucina. Possui vitamina B12 e aromas naturais.
Seus ingredientes fornecem 24g de proteína e 4,5g de BCAA por porção. Este suplemento contém proteínas de alto valor biológico. Com uma combinação de ingredientes para dietas veganas. Além de ser livre de açúcar, proteínas lácteas e glúten.
Life Vegan é adoçado com estévia e xilitol. Possui três sabores: banana, canela e cacau. Ideal para indivíduos intolerantes à lactose ou veganos. Sua fórmula é livre de glútem e lactose.
Possui um ótimo custo-benefício, rendendo cerca de 15 porções.
Para usar, basta dissolver 30g (uma colher medida) em aproximadamente 300ml de água gelada ou suco. Agitar bem e beber antes das refeições ou após o treino.
| Marca | Vitafor |
| Dimensões | 10 x 10 x 18.5 cm |
| Quantidade | 450 g |
| Sabor | Banana com canela |
| Alergia | Não contém glúten |
Prós
- Proteína isolada e microfiltrada
- 24g de proteína vegetal na dose
- 4,5 g de bcaa
- Sem açúcar/ sem corantes/ sem glúten
Contras
Dobro Proteina Vegana
A Proteína Vegana da marca Dobro oferece um produto gostoso para veganos. Com aminograma completo e 20g de proteínas por dose. O diferencial deste produto é que ele contém vitamina B12 na quantidade recomendada por dia.
Seu uso é indicado pós-treino. Sendo ideal para recuperação muscular.
Esta proteína é ótima para adicionar em receitas. Ou completar macronutrientes e refeições rápidas. O objetivo da Proteína Vegana Dobro é trazer sabor à sua rotina. Com textura cremosa, devido ao leite de coco em pó. Sua fórmula retira proteína da ervilha, arroz e lentilha.
Além de possuir leite de coco, vitamina B12, Stevia e aroma Natural.
Não contém glútem, nem lactose. Porém, sua fórmula possui 2,5g de carboidratos.
O pó possui rápida absorção. Sendo assim, você não sentirá aquelas bolinhas não dissolvidas na hora de experimentar o produto. A empresa é comprometida com o meio ambiente. Sendo assim, parte da receita desses produtos é revertida à instituições ambientais.
Não possui açúcar e é adoçado naturalmente.
| Marca | Dobro |
| Dimensões | Não informado |
| Quantidade | 450 g |
| Sabor | Chocolate com avelã |
| Alergia | Não contém glúten |
Prós
- Proteína isolada e microfiltrada
- Sem açúcar/ sem corantes/ sem glúten
- Vitamina B12
- Leite de coco
Contras
- Contém carboitratos
Veggie Protein Essential Nutrition
Ideal para quem ama um puro cacau belga. O veggie protein cacao é uma deliciosa combinação da proteína orgânica da amêndoa com a proteína isolada da ervilha. Além de possuir um sabor de cacau belga.
O resultado é um sabor incrível e um excelente perfil de aminoácidos. Possui uma textura mais cremosa.
Sua fórmula possui vitaminas e minerais em sua melhor forma, para uma maior absorção. As vitaminas são alta concentração de B12 e vitamina D3 vegana. A fórmula contém proteínas de vegetais leguminosos, oleaginosos, grãos, cereais e sementes.
A combinação das proteínas vegetais NON-GMO apresenta excelente perfil de aminoácidos. Bem como alto valor nutricional e digestibilidade. Seu processo tecnológico é isento de solventes e aditivos químicos.
O perfil de aminoácidos apresenta grande similaridade e equivalência às fontes de origem animal.
Este produto possui baixas quantidades de gordura. Bem como presença de l-arginina, l-glicina, l-prolina, l-alanina e minerais. Seus ingredientes são ricos em antioxidantes e compostos bioativos naturais.
Possui BCAA em sua composição e adoçantes de fontes naturais. Não contém aromas artificiais, açúcares, glúten, lactose, nem conservantes.
| Marca | Veggie Protein |
| Dimensões | Não informado |
| Quantidade | 445 g |
| Sabor | Cacau |
| Alergia | Não contém glúten |
Prós
- Proteína isolada e microfiltrada
- Sem açúcar/ sem corantes/ sem glúten
- Vitamina B12
- Contém BCAA
- Vitamina D3
- Cacau Belga
Contras
Puravida One Nutrition Açai com Banana
A Puravida One Nutrition Açai com Banana oferece um sabor delicioso em um proteína vegetal de alta qualidade.
Sua textura e o sabor são os fatores mais distintos desse whey vegano.
Feito de Proteina de Arroz e Ervilha é uma ótima fonte de micronutrientes.
Porém, seu preço elevado é um fator a ter em conta, sobretudo se usar muito.
| Marca | Puravida |
| Dimensões | 215x 45×45.cm |
| Quantidade | 450 g |
| Sabor | Açaí e Banana |
| Alergia | Não contém glúten |
Prós
- Boa fonte de micronutrientes
- Ótimo Sabor
- Boa Textura
Contras
- Preço Elevado
Qual o Melhor Whey Protein Vegano?
O Melhor Whey Protein Vegano é o Athletica Nutrition Best Vegan. Possui uma grande quantidade de vendas e vários sabores. O Blend de Proteínas vegetais possui perfeita cremosidade. Oferece, em cada porção, 20 g de proteínas, fibras e 100%da IDR de Vitamina B12.
Além de possuir um ótimo custo benefício. Rende cerca de 15 porções.
O que é um Whey Protein Vegano?
A proteína é o macronutriente mais importante para o corpo humano. Uma alimentação rica em proteínas é capaz de exercer efeitos benéficos para o nosso metabolismo.
No entanto, as maiores fontes de proteínas são de origem animal. Sendo assim, veganos possuem certa dificuldade em adquirir este nutriente. Assim surgiram as suplementações de whey protein para veganos.
Segundo o portal o globo, o termo whey deveria ser utilizado apenas para se referir ao produto de origem animal. Porém, como se tornou popular, as marcas decidiram manter este nome para produtos veganos também.
Sendo assim, whey protein vegano é uma suplementação à base de proteína vegana. Geralmente advindos da ervilha, arroz e soja.
Em proteínas vegetais há falta de alguns aminoácidos essenciais. Mas cada alimento vegetal fonte de proteínas tem aminoácidos diferentes.
O que falta em um tem a mais em outro. Portanto, os suplementos costumam unir diversos tipos de proteínas vegetais. Assim, não há falta de aminoácidos para seu organismo.
A suplementação com proteína vegetal mostra melhor absorção quando comparada ao whey protein de origem animal. A proteína de ervilha contém cerca de 85% de proteínas.
Isto significa que whey proteins de origem vegetal são igualmente úteis em comparação aos de origem vegetal.
Qual a diferença do Whey Vegano para o Whey Convencional?
A principal diferença entre o whey protein e o whey vegano é a fonte de proteína utilizada.
O whey protein é derivado do soro do leite, enquanto o whey vegano é derivado de fontes vegetais como ervilha, arroz e soja.
Além disso, o whey protein contém lactose, enquanto o whey vegano não contém, o que o torna uma boa opção para pessoas com intolerância à lactose.
O whey vegano é ainda uma opção mais amigável para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana, enquanto o whey protein é feito a base de proteína animal.
Outra diferença é que o whey protein é geralmente considerado como tendo um perfil de aminoácido mais completo e melhor absorção, já que é uma proteína animal, enquanto as proteínas vegetais podem apresentar uma menor quantidade de alguns aminoácidos.
Mesmo assim, o Whey Vegano contém todos os aminoácidos essenciais.
Em termos de uso, o whey vegano e o whey protein são geralmente usados da mesma maneira.
Geralmente encontrados em pó e podem ser adicionados a smoothies, misturados em receitas de bolos ou biscoitos, ou utilizados como ingredientes em outros suplementos alimentares.
Como escolher seu Whey Protein Vegano
Existe uma grande variedade de wheys protein veganos no mercado. Porém, alguns possuem grande quantidade de ingredientes não saudáveis.
Existem concentrações ideais de proteína e carboidrato para cada organismo.
- Fonte de proteína: Certifique-se de que a fonte de proteína é de alta qualidade e de origem vegetal, como ervilha, arroz ou quinoa.
- Quantidade de proteína por porção: Verifique a quantidade de proteína por porção e certifique-se de que está de acordo com as suas necessidades diárias.
- Aditivos: Procure por produtos com o menor número possível de aditivos e evite aqueles que contêm açúcares adicionados ou edulcorantes artificiais.
- Sabor e mistura: Prove antes de comprar, certifique-se de que o sabor e a mistura são de acordo com seu gosto, e se ele mistura facilmente com líquidos.
- Certificações: Olhe se possui certificações de orgânicos, sem gluten, sem lactose e outras que você esteja procurando.
Lembre-se também que uma dieta equilibrada e uma variedade de fontes de proteína vegetal é importante para atender às suas necessidades nutricionais.
A Concentração Ideal de Proteína
Segundo o hospital Oswaldo Cruz, um adulto deve consumir cerca de 0,8g/Kg de proteína por dia. Ou seja, 12 a 15% das necessidades calóricas diárias.
Um indivíduo que necessita de 2.000 Kcal por dia precisaria de uma média de 240-300 Kcal advindas das proteínas, correspondendo a algo em torno de 60-75g por dia.
No entanto, é muito importante avaliar a concentração de proteína ideal para você. Por isto, indicamos uma consulta com especialistas.
A concentração de proteína de cada whey pode variar dependendo da composição de cada produto.
As Proteínas Vegetais mais Usadas
Geralmente, as proteínas naturais mais utilizadas são retiradas de
- Arroz
- Ervilha
- Soja
- Chia
Proteína de Arroz
A proteína de arroz é uma fonte de proteína vegetal derivada do arroz integral. Ela é rica em aminoácidos essenciais. Além disso, é uma fonte de carboidratos complexos e de minerais, como ferro e zinco.
A proteína de arroz é geralmente encontrada em pó e pode ser adicionada a smoothies, misturada em receitas de bolos ou biscoitos, ou utilizada como ingrediente em outros suplementos alimentares.
Proteína de Ervilha
A proteína da ervilha em pó é feita com ervilhas amarelas, que possuem maior teor de proteínas.
A proteína da ervilha é rica em aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (BCAAs). Bem como leucina, isoleucina e valina.
Isto fortalece os músculos e estimula o corpo a produzir proteína muscular.
Proteína de Soja
A proteína de soja é uma fonte de proteína vegetal derivada das sementes de soja e é rica em aminoácidos essenciais. Além disso, é uma boa fonte de ferro e é rica em isoflavonas, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
A proteína de soja é geralmente encontrada em pó e pode ser adicionada a smoothies, misturada em receitas de bolos ou biscoitos, ou utilizada como ingrediente em outros suplementos alimentares.
Proteína de Chia
Já a proteína vinda das sementes de chia vêm da Salvia hispanica, uma planta nativa da América do Sul.
Ela possui baixo teor de aminoácido essencial lisina. E aumenta a digestibilidade do whey protein. Fazendo que seu corpo absorva mais aminoácidos.
O pó de chia contém fibra e grandes quantidades de vitaminas e minerais.
Contraindicação no uso do Whey Protein Vegano
Não existe contraindicação para o uso do Whey Protein Vegano. A única questão é utilizar na dosagem recomendada por cada produto.
O uso em excesso pode trazer más consequências para o organismo. É importante também aumentar o consumo de água. Pois a água enquanto utiliza wheys proteins. Pois a água ajuda a eliminar as toxinas, melhora o transporte de nutrientes e favorece o processo de hipertrofia.
Perguntas Frequentes Sobre o Whey Protein Vegano
Qual é a melhor proteína para quem é vegano?
As melhores proteínas veganas são proteínas de aveia, quinoa, chia, arroz, amêndoas, linhaça, grão de bico, soja ou outros tipos de vegetais.
Qual a melhor proteína vegetal?
A proteínas de arroz é a melhor proteína vegetal. Ela é uma ótima alternativa para ganho muscular e para regeneração de células musculares.
Qual a vantagem do whey vegano?
A vantagem do whey vegano é que é não contêm lactose e uma fonte completa de proteína vegetal. Assim é ideal para pessoas alérgicas às proteínas do leite, ou para pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana.
Qual melhor horário para tomar proteína vegana?
A melhor hora para tomar proteína vegana é após o treino, pois ajuda a reparar e reconstruir os músculos danificados pelo exercício. No entanto, também pode ser benéfico tomar proteína em outros momentos do dia, como no café da manhã ou como lanche entre as refeições, para ajudar a manter o aporte proteico e evitar a fome.
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