O que é uma esteira ergométrica

Uma esteira ergométrica é um dispositivo mecânico que fornece às pessoas a capacidade de caminhar ou correr. A pessoa está atrelada à máquina e pode controlar sua velocidade.

O que é uma esteira ergométrica?

As esteiras ergométricas são usadas para fins de exercício, reabilitação e treinamento. Eles também são usados em experimentos científicos.

Geralmente é acionado por um motor elétrico e correia, mas também pode ser acionado por gravidade, como no caso de algumas máquinas de escada. Neste último caso, o usuário precisará começar em uma elevação mais alta e descer para aumentar a resistência.

Para usar uma esteira corretamente, é importante encontrar uma que corresponda ao seu peso e nível de condicionamento físico. Se você não tiver certeza de qual tipo de esteira deve comprar, consulte um especialista em sua loja de fitness local.

As esteiras são usadas por vários motivos, como:

  • Para manter a forma e a saúde
  • Para reabilitação após uma lesão ou doença
  • Para treinar para uma maratona ou outro evento
  • Perder peso.

Como usar esteira ergométrica

Muitas pessoas hoje estão procurando maneiras de perder peso. Eles querem ficar em forma e ser saudáveis, mas nem sempre têm tempo ou dinheiro para ir a uma academia. O que é uma esteira ergométrica?

Uma esteira é um ótimo investimento para pessoas que precisam da comodidade de se exercitar em casa. As esteiras são uma excelente maneira de entrar em forma porque oferecem um treino de baixo impacto que é fácil para suas articulações e músculos.

Segurança

As esteiras geralmente são seguras se você tomar algumas precauções. Certifique-se de que o cinto não esteja muito frouxo e verifique se ele não escorrega quando você está correndo com ele. Sempre use sapatos ao usar uma esteira, evite correr descalço ou com

O uso da esteira não é apenas para pessoas que querem perder peso. Eles também são usados por atletas, entusiastas do fitness e aqueles que têm problemas de saúde que dificultam a caminhada ou a permanência em pé por longos períodos de tempo. tem muitos benefícios.

Se você nunca usou uma esteira antes, pode ser intimidante à primeira vista. Mas há muitas maneiras de usá-los de forma eficaz e segura.

Mesa rolante

Se você tiver uma mesa rolante, poderá caminhar devagar enquanto trabalha no computador. O baixo impacto ajudará a prevenir lesões e manterá seu sangue fluindo, enquanto o ritmo lento garantirá que você não fique muito cansado ou entediado.

Esteira para alongamento

Se você deseja alongar, a esteira é uma excelente ferramenta, pois ajuda no equilíbrio e é mais fácil nas articulações. Você pode usá-lo como parte de sua rotina de aquecimento ou resfriamento ou apenas para alongamento em geral.

Esteira para peso