8 Benefícios Naturais do Ômega 3 para sua Saúde
O suplemento de ômega 3 proporciona diversos benefícios para quem o utiliza. Por isso mesmo é importante falar sobre quais são elas, até mesmo para que as pessoas sintam-se mais confiantes para tomá-lo.
O ácido graxo ômega 3 trata-se de um excelente tipo de gordura, com um potencial anti-inflamatório muito grande, ajudando a deixar o organismo mais saudável.
Além disso, ele também pode ser usado com a finalidade de controlar os níveis de glicemia sanguínea e de colesterol, ou ainda atuar na prevenção de doenças da mente e cardiovasculares.
O consumo constante de ômega 3 ainda melhora a disposição, deixa o cérebro mais alerta e melhora muito a memória.
Para deixar mais claro como esse suplemento é benéfico, acompanhe a lista de vantagens em seu consumo!
1. Reduz a inflamação
Suas propriedades anti-inflamatórias são muito importantes para pessoas que possuem doenças decorrentes de processos inflamatórios, como a artrite reumatoide ou SII.
Além disso, essa ação do ácido graxo ainda é importante para prevenir qualquer tipo de dano celular, que venha levar ao desenvolvimento do câncer
2. Pode melhorar a visão
O ômega-3 é um componente importante da retina do seu olho. Caso não ingere a quantidades suficientes, pode sofrer de problemas de visão.
3. Ajuda na proteção contra doenças cardiovasculares
A presença de ômega 3 no organismo, através do consumo de suplementos, permite que doenças cardiovasculares sejam evitadas.
Pessoas que fazem uso desses suplementos tendem a ter uma menor concentração de triglicerídeos e colesterol LDL no sangue, evitando assim infartos, derrames ou insuficiência cardíaca, por exemplo.
4. Evita que coágulos sejam formados
Um outro ponto importante é sobre a importância desses ácidos graxos como anticoagulantes, evitando assim que coágulos sanguíneos sejam formados, como no caso de vasos que vão sendo entupidos pela aglomeração de plaquetas e podem levar, por exemplo, a uma trombose venosa profunda.
5. Pode melhorar o sono
De acordo com um estudo vindo da Grã-Bretanha (1), o ômega 3 também melhora o sono. O estudo mostrou que níveis elevados de ômega 3 no sangue melhoram o sono e facilita o processo de adormecer.
6. Atua de maneira ativa no combate à depressão
O ômega 3 é um ácido graxo com uma função importante no cérebro, protegendo suas células, permitindo que mais substâncias responsáveis pelo bem estar e o humor (os neurotransmissores) sejam produzidas e por melhorar a atividade cerebral. Tudo isso ajuda, portanto, no combate à depressão.
7. Ajuda na prevenção das doenças autoimunes
O consumo do suplemento ômega 3 ajuda bastante na redução dos riscos de que uma pessoa desenvolva doenças autoimunes, como é o caso da esclerose múltipla, da artrite reumatoide ou da doença de Crohn.
8. Ajuda na prevenção da demência
O ômega 3 pode combater o envelhecimento precoce e reduzir o risco de desenvolvimento de demência. Ao mesmo tempo, os ácidos graxos também podem ajudar a melhorar o desempenho de nosso cérebro.
