Como usar o Adipômetro para medir a gordura corporal?
Quer saber como medir a sua percentagem de gordura corporal com o Adipômetro?
Na verdade, é bastante simples.
Neste artigo, explicaremos como o fazer e daremos algumas dicas sobre como obter os resultados mais exactos. A percentagem de gordura corporal é uma ferramenta valiosa para acompanhar o seu progresso e determinar a sua saúde global.
Com ele, pode facilmente medir a sua percentagem de gordura corporal em casa em apenas alguns minutos!
O que é o Adipômetro?
O Adipômetro é uma ferramenta que utiliza a análise de impedância bioeléctrica (BIA) para estimar a percentagem de gordura corporal. O BIA funciona enviando uma pequena corrente eléctrica através do corpo e medindo a forma como a corrente flui através de diferentes tecidos
A gordura corporal tem uma maior resistência à corrente eléctrica do que outros tecidos, por isso, quanto mais gordura corporal tiver
Para que serve o Adipômetro?
Os Adipômetros são utilizados para estimar a composição corporal, que é a quantidade de gordura e tecido magro no corpo. A composição corporal é importante por muitas razões, incluindo:
- acompanhamento do progresso durante a perda ou ganho de peso
- determinar se alguém está com um peso saudável
- avaliação do risco de doenças relacionadas com a obesidade
Modelos clínicos e científicos
Os modelos clínicos são os mais precisos mas também os mais caros. São normalmente encontrados em consultórios médicos e laboratórios de investigação.
Os moddelos científicos são menos caros e podem ser utilizados em casa, mas não são tão precisos como os modelos clínicos.
Como utilizar um Adipômetro
A utilização é bem simples. Primeiro, é preciso encontrar um modelo que seja apropriado para as suas necessidades. Depois, siga as instruções que vêm com o aparelho.
A maior parte dos exigir-lhe-ão que o faça:
- introduzir a sua altura e peso
- ficar de pé descalço sobre o dispositivo
- segurar em cabos ou eléctrodos de metal
Como visualizar os resultados em Adipômetros
Os resultados da sua medição do Adipômetro serão exibidos num ecrã ou numa aplicação. O número mais importante a observar é a sua percentagem de gordura corporal.
A sua percentagem de gordura corporal é a quantidade de tecido adiposo do seu corpo dividida pelo seu peso total. Por exemplo, se pesar 150 libras e tiver 30 libras de tecido adiposo, o seu
Calibração e laudos
Os Adipômetros precisam de ser calibrados regularmente para garantir a precisão. A calibragem é geralmente feita pelo fabricante ou por um técnico qualificado.
As medições do Adipômetro são frequentemente relatadas de duas maneiras: como valores absolutos e como percentagens. Os valores absolutos são a quantidade real de gordura no seu corpo, enquanto que as percentagens são.
Qual o peso dos Adipômetros?
Um Adipômetro pesa a quantidade de gordura no seu corpo. Não mede músculo, osso, ou água.
A percentagem de gordura corporal é uma melhor medida de saúde do que apenas o peso. Para calcular a sua percentagem de gordura corporal, precisa de saber o seu peso corporal total e a sua gordura corporal
Nomenclatura: Adipômetro, Plicômetro ou Compasso de dobras cutâneas
Um Adipômetro é também conhecido como Plicómetro ou Skinfold Compass. É uma ferramenta utilizada para medir a gordura subcutânea, que é o tipo de gordura que se encontra mesmo debaixo da pele.
A gordura subcutânea é diferente da gordura visceral, que é o tipo de gordura que envolve os órgãos.
A gordura visceral é mais perigosa para a saúde porque está ligada a doenças relacionadas com a obesidade, tais como doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, e diabetes.
Os Adipômetros são uma ferramenta simples e fácil de usar que pode ajudá-lo a seguir a percentagem de gordura corporal ao longo do tempo. Medindo regularmente a sua gordura corporal, pode controlar o seu progresso e certificar-se
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