Como usar o Adipômetro para medir a gordura corporal?

Quer saber como medir a sua percentagem de gordura corporal com o Adipômetro?

Na verdade, é bastante simples.

Neste artigo, explicaremos como o fazer e daremos algumas dicas sobre como obter os resultados mais exactos. A percentagem de gordura corporal é uma ferramenta valiosa para acompanhar o seu progresso e determinar a sua saúde global.

Com ele, pode facilmente medir a sua percentagem de gordura corporal em casa em apenas alguns minutos!

O que é o Adipômetro?

O Adipômetro é uma ferramenta que utiliza a análise de impedância bioeléctrica (BIA) para estimar a percentagem de gordura corporal. O BIA funciona enviando uma pequena corrente eléctrica através do corpo e medindo a forma como a corrente flui através de diferentes tecidos

como usar Adipômetro

A gordura corporal tem uma maior resistência à corrente eléctrica do que outros tecidos, por isso, quanto mais gordura corporal tiver

Para que serve o Adipômetro?

Os Adipômetros são utilizados para estimar a composição corporal, que é a quantidade de gordura e tecido magro no corpo. A composição corporal é importante por muitas razões, incluindo:

  • acompanhamento do progresso durante a perda ou ganho de peso
  • determinar se alguém está com um peso saudável
  • avaliação do risco de doenças relacionadas com a obesidade

Modelos clínicos e científicos

Os modelos clínicos são os mais precisos mas também os mais caros. São normalmente encontrados em consultórios médicos e laboratórios de investigação.

Os moddelos científicos são menos caros e podem ser utilizados em casa, mas não são tão precisos como os modelos clínicos.

Como utilizar um Adipômetro

A utilização é bem simples. Primeiro, é preciso encontrar um modelo que seja apropriado para as suas necessidades. Depois, siga as instruções que vêm com o aparelho.

A maior parte dos exigir-lhe-ão que o faça:

  • introduzir a sua altura e peso
  • ficar de pé descalço sobre o dispositivo
  • segurar em cabos ou eléctrodos de metal

Como visualizar os resultados em Adipômetros

Os resultados da sua medição do Adipômetro serão exibidos num ecrã ou numa aplicação. O número mais importante a observar é a sua percentagem de gordura corporal.

A sua percentagem de gordura corporal é a quantidade de tecido adiposo do seu corpo dividida pelo seu peso total. Por exemplo, se pesar 150 libras e tiver 30 libras de tecido adiposo, o seu

Calibração e laudos

Os Adipômetros precisam de ser calibrados regularmente para garantir a precisão. A calibragem é geralmente feita pelo fabricante ou por um técnico qualificado.

As medições do Adipômetro são frequentemente relatadas de duas maneiras: como valores absolutos e como percentagens. Os valores absolutos são a quantidade real de gordura no seu corpo, enquanto que as percentagens são.

Qual o peso dos Adipômetros?

Um Adipômetro pesa a quantidade de gordura no seu corpo. Não mede músculo, osso, ou água.

A percentagem de gordura corporal é uma melhor medida de saúde do que apenas o peso. Para calcular a sua percentagem de gordura corporal, precisa de saber o seu peso corporal total e a sua gordura corporal

Nomenclatura: Adipômetro, Plicômetro ou Compasso de dobras cutâneas

Um Adipômetro é também conhecido como Plicómetro ou Skinfold Compass. É uma ferramenta utilizada para medir a gordura subcutânea, que é o tipo de gordura que se encontra mesmo debaixo da pele.

A gordura subcutânea é diferente da gordura visceral, que é o tipo de gordura que envolve os órgãos.

A gordura visceral é mais perigosa para a saúde porque está ligada a doenças relacionadas com a obesidade, tais como doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, e diabetes.

Os Adipômetros são uma ferramenta simples e fácil de usar que pode ajudá-lo a seguir a percentagem de gordura corporal ao longo do tempo. Medindo regularmente a sua gordura corporal, pode controlar o seu progresso e certificar-se

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