Melhor Whey Protein 2022

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Se você frequenta academia provavelmente já ouviu, entre um exercício e outro, conversas sobre o whey protein.

Talvez até já tenha recebido indicações de amigos sobre os benefícios da ingestão desse suplemento com alta concentração de proteína, muito famoso entre os praticantes de musculação. 

Mas como saber qual o melhor whey protein 2022? E qual tipo de Whey deve tomar?

Pode deixar que agente vai explicar tudo que você precisa saber sobre Whey Protein e como escolher o melhor.

Confira!

Melhor Whey Protein 2022

1. Integralmédica Whey 100% Pure (21g proteína)

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Melhor Whey protein 2022

Whey 100% Pure Pote da Integralmédica é uma das opções mais em conta no mercado, é a melhor opção para quem procura por um suplemento de entrada. 

Como o próprio nome diz, apresenta a proteína na sua composição máxima, sendo um produto concentrado (WPC) de alto valor biológico. 

Devido ao alto grau de concentração de proteínas neste produto, é possível atingir níveis realmente significativos de ingestão proteica com uma média velocidade de metabolização, otimizando o rendimento e a performance muscular. Isso possibilita ao atleta um maior ganho de massa magra e maior definição muscular. 

O Whey 100% Pure Pote da Integralmédica possui 21g de proteína e 4,6g de BCAA (aminoácidos essenciais presentes na proteína do produto) por porção, ajudando ganhar massa muscular. O sabor de baunilha combina com várias opções de alimentos, como frutas.

Além disso, ele dilui facilmente na água.

Prós

  • Marca já consolidada no mercado
  • Boa qualidade e ótimo sabor
  • Alta concentração de proteínas
  • Contém BCAA
  • Melhor custo-benefício.

Contras

  • Nada a apontar

2. Max Titanium 100% Whey Protein (25g proteína)

100% Whey Protein Max Titanium

100% Whey Protein Max Titanium, 900 g tem tradição e qualidade, sendo reconhecida pelos consumidores.

É uma ótima opção de whey protein concentrado (WPC), apresentando concentração integral da proteína. Cada porção traz 6g de BCAA e 25g de proteína por dose.

Por ter uma grande quantidade de proteínas, o 100% Whey Protein Max Titanium, 900 g também possui valor mais acessível. Porém, é indicado para aqueles que desejam uma suplementação proteica na sua rotina diária (sendo atleta ou não) e que seja aliada a outras suplementações. 

Seu objetivo é auxiliar no emagrecimento – através da queima de gordura e do aumento na sensação de saciedade -, aumento de massa magra e definição muscular.

O 100% Whey Protein Max Titanium, 900 g possui rápida absorção e apresenta resultados rápidos.  

O sabor de chocolate é perfeito para quem quer fazer a combinação com frutas ou leite, ou até incluir na receita de bolos.

O preço do 100% Whey Protein Max Titanium, 900 g é acessível, mesmo não sendo a opção mais barata.

Prós

  • Produto sabor chocolate;
  • 25g de proteína por porção;
  • 6g de BCAA.

Contras

  • Pode excessivamente doce para algumas pessoas.

3. Max Titanium Top Whey 3W (31g de proteína)

Max Titanium Top Whey 3W Chocolate 900g

A Max Titanium Top Whey 3W Chocolate 900g contém uma mistura de proteína concentrada do soro do leite, proteína isolada do soro do leite e proteína hidrolisada extraída do soro do leite.

Por ser isolado e hidrolisado, o produto também contém um mix de vitaminas e minerais e uma ótima qualidade metabólica.

O sabor é agradável, bastante cremoso com uma boa textura, sem ser enjoativo. A proteína da Max Titanium Top Whey 3W Chocolate 900g dissolve facilmente.

A Max Titanium Top Whey 3W Chocolate 900g também tem uma embalagem refil com ziploc, o que facilita o uso repetido do produto.

Por fim, esse suplemento proteico tem um excelente custo benefício por ser uma marca nacional de qualidade.

Prós

  • 34g de Proteína por porção
  • Sabor cremoso
  • Fácil dissolução
  • Ziploc
  • Hidrolisado e isolado

Contras

4. Probiótica 100% Pure Whey (24g proteína)

Probiótica 100% Pure Whey 2000 g

100% Pure Whey Probiótica possui 24g de proteínas e 5,4g de BCAA por porção do produto, sendo uma ótima opção de whey protein concentrado (WCP).

A marca já é bastante conhecida pelos praticantes de musculação, além de possuir os resultados de ganho de massa muscular referendados pelos consumidores.

Com o alto teor de aminoácidos essenciais, principalmente BCAAs, o produto é indicado para quem deseja aumentar massa magra e manter uma rotina saudável de alimentação e exercícios. 

O seu preparo é instantâneo e o sabor chocolate é um diferencial para quem ingerir o suplemento puro ou misturado em alguma outra combinação de alimentos no café da manhã.

O 100% Pure Whey Probiótica é o melhor whey para potencializar os efeitos do treinamento físico e crescimento muscular.

O pote de 2 kg é possui uma boa quantidade para durar mais tempo sem você ter que se preocupar em correr para comprar antes de ir para o treino.

Prós

  • Sabor agradável
  • Bom custo benefício
  • 24 g de proteína por porção
  • 100% Puro
  • Dissolve Fácilmente

Contras

  • Pode ser doce demais para determinadas pessoas

5. Optimum Nutrition Whey Protein (24g proteína)

Optimum Nutrition Whey Protein 100% Gold Standard

Whey Protein 100% Gold Standard é uma opção de whey protein gold com proteína isolada (WPI).

Com 18 sabores disponíveis e um histórico de décadas de qualidade, Gold Standard Whey da Optimum Nutrition é seu aliado na luta contra a proteína ruim.

Gold Standard ganhou 13 vezes a competição de suplemento do ano, e tem séria credibilidade entre os atletas de todo o mundo. Ele pode ser usado para a construção muscular, desempenho e recuperação, bem como para se manter magro.

Outros concorrentes entraram no mercado desde então, mas o Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 100% continua sendo uma escolha nutricional sólida com muitas opções.

O whey protein se mistura tão facilmente que você pode simplesmente agitá-lo com uma colher. Você não precisa nem mesmo de um frasco agitador (embora ajude a fazer um batido super suave).

O Gold Standard 100% Whey da Optimum Nutrition é composto por baixo peso molecular, o que proporciona alto valor biológico e quantidade de proteínas, aumentando consideravelmente a capacidade e rapidez na absorção. Além de conter um mix de vitaminas e minerais.

O Gold Standard 100% Whey da Optimum Nutrition possui alto teor de aminoácidos essenciais e BCAAs. A composição é de 24g de proteína por dose, 5,5g de BCAA e 4g de glutamina (aminoácidos presentes no soro do leite).

O Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 100% também é livre de qualquer substância proibida, como anabolizantes, e não contém glúten.

Prós

  • Marca internacional de grande prestígio
  • Fácil diluição
  • Absorbção

Contras

  • Preço evelado

6. Muscletech Nitro Tech Whey Gold (24g proteína)

Muscletech Nitro Tech Whey Protein Gold

A Muscletech Nitro Tech Whey Protein Gold é uma proteína de uma marca bem estabelecida que tem estado na vanguarda da ciência de suplementos por anos.

As 30 gramas de proteína em cada colher incluem 6,5 gramas de BCAAs, os aminoácidos especificamente responsáveis pela síntese das proteínas musculares.

Também oferece 3 gramas de monohidrato de creatina por porção. Portanto, se você já estiver batendo um par de batidas por dia durante um ciclo de treinamento duro, você pode riscar a creatina de sua lista.

Os sabores cremosos são outro ponto forte. A proteína é fácil de diluir e não é nada espesso ou em pó, por isso é fácil de beber.

Prós

  • Marca conhecida
  • Sabores agradáveis
  • Fácil diluição

Contras

7. Whey Blend Sabor Baunilha (25g proteína)

Whey Blend Sabor Baunilha

Whey Blend é outra excelente opção para quem deseja aumentar a performance durante a prática de atividade física.

Isso porque o produto possui 4 fontes de proteína, que auxiliam diretamente na construção e recuperação muscular e uma lista de aminoácidos bem completa, incluindo os BCAAs, (com exceção da lisina). 

Também tem alto valor biológico, o que aumenta a capacidade de absorção das proteínas por parte do organismo, gerando resultados mais rápidos. 

É o melhor whey para atletas, esportistas, treinadores e iniciantes que estão começando agora uma rotina de treinos.

Prós

  • Rende muito bem
  • Rápida absorção pelo organismo
  • Fácil diluição em leite ou água
  • Sabor agradável
  • Ótimo custo-benefício

Contras

  • Possui uma quantidade considerável de carboidratos

8. Dux Nutriton Whey Protein (22g proteína)

Whey Protein Concentrado Dux Nutriton 900g

O Whey Protein Concentrado Dux Nutriton possui em sua composição uma grande quantidade de proteínas de rápida absorção e alto valor biológico, além de uma alta concentração de aminoácidos, gorduras essenciais e carboidratos, fundamentais para a aceleração da sintese muscular. O Whey Protein Concentrado Dux Nutriton é a melhor opção para ser consumida no pós treino.

Como o nome já diz, o Whey Protein Concentrado Dux Nutriton é puro e oferece transparência a respeito da lista de ingredientes. A cada dose, oferece 5g de BCAAs, 4,3 g de glutamina e 2,5 g de leucina.

O Whey Concentrado Dux Nutriton possui corantes naturais e não possui ingredientes artificiais em sua composição. O produto oferece um sabor real e marcante.

Prós

  • Rápida absorção pelo organismo
  • Sabor agradável
  • Ótimo custo-benefício

Contras

  • Possui uma quantidade considerável de carboidratos

9. Nutriwhey Chocolate Pouch (30g proteína)

Nutriwhey Chocolate Pouch 907g

Com uma solubilidade fácil e um sabor delicioso, o Nutriwhey Chocolate Pouch 907g fornece 30g das melhores proteínas combinadas com um rico fornecimento de energia.

As proteínas do soro de leite, utilizadas como matéria-prima para a produção do whey protein, assim como a albumina e o colágeno estão relacionados a funções importantes no corpo, especialmente na composição das estruturas musculares.
Mesmo livre de sacarose (açúcar), o Nutriwhey Chocolate Pouch 907g apresenta um sabor agradável e é também uma fonte de BCAA e adicionado de vitaminas e minerais.

Por ser um whey concentrado, o Nutriwhey Chocolate Pouch 907g é um produto de alta qualidade e que garante ganho de força muscular, alta digestibilidade e índice de eficiência proteica, por conter grande quantidade de proteína.

Prós

  • Bom sabor
  • Bom custo benefício
  • 30 g de proteína por cada porção
  • Dissolve facilmente

Contras

  • O sabor pode ser excessivamente doce para algumas pessoas.

10. Dymatize Nutrition ISO 100 (25g proteína)

Dymatize Nutrition Whey Protein ISO 100

Whey protein ISO 100 da Dymatize Nutrition é o suplemento protéico perfeito para atletas e praticantes que estão procurando construir massa muscular.

O Whey protein ISO 100 da Dymatize Nutrition também é recomendado para melhorar o foco, a imunidade, o humor e reduzir o estresse. Com um ótimo sabor e mixabilidade, o ISO 100 ajudará você a atingir seus objetivos fitness.

O ISO100 é feito com fontes de proteínas pré-hidrolisadas para assegurar a rápida digestão e absorção.

Prós

  • Bom sabor
  • Rápida absorção
  • Fortalece a imunidade
  • Dissolve facilmente

Contras

  • O sabor pode ser excessivamente doce para algumas pessoas.

Qual Proteína é a Melhor?

Whey 100% da Integralmedica é a opção que apresenta melhor custo-benefício entre as alternativas de Whey Protein concentrado (WCP).

Os consumidores que compraram relataram estar completamente satisfeitos com o produto.

O Whey 100% da Integralmedica é uma proteína com boa qualidade e um bom custo-benefício, sendo o melhor Whey Protein para ser consumido como opção de entrada e uma excelente opção para atletas experientes ingerirem após o treino.

A concentração de proteínas (21g) e aminoácidos BCAA (4g) é similar a níveis de produtos importados. E além disso tem o sabores deliciosos.

Agora é só começar a praticar os exercícios e usufruir de todos os benefícios que os melhores whey protein oferecem!

Porque tomar Whey Protein? 

O whey protein é o suplemento alimentar mais consumido no mundo, tendo como matéria-prima, basicamente, a proteína do soro de leite. É constituído por alfa-globulina e beta-globulina, dois tipos de proteína.

O whey protein pode ser adicionado à dieta tanto de atletas profissionais que participam de competições nacionais e internacionais, quanto para os atletas amadores ou que estão começando agora uma rotina de exercícios físicos.  

Ele é considerado completo porque contém os principais aminoácidos presentes na composição de massa muscular e tecidos do corpo humano.

Em 2018, o mercado mundial de Whey Protein foi avaliado em 10 bilhões de dólares e espera-se que chega a 15 bilhões em 2024.

Os melhores whey protein são vendidos em pó, tal como a creatina. Pode ser adicionado na preparação de shakes, vitaminas e, até, em prato quentes, como panquecas, bolos e caldos. Basta usar a criatividade para inserir o produto como ingrediente em receitas. 

A suplementação com concentração de proteína do soro do leite auxilia em uma construção e recuperação muscular mais eficiente durante e após treinos intensos de força e resistência, além de fortalecer o sistema imunológico.

O que é fundamental para favorecer o ganho de força e hipertrofia muscular. Existem outros tipos de whey, e cada tipo cumpre um objetivo diferente.

Qual é o objetivo do Why Protein?

O principal objetivo do Whey Protein é fornecer para o nosso corpo aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Entre esses aminoácidos podemos citar o BCAA, com grande concentração de Leucina. É um aminoácido muito importante no desenvolvimento e recuperação muscular. 

Além de ganhar massa muscular, esse produto auxilia no emagrecimento, equilíbrio alimentar e, até, tratamento de doenças. 

Tipos de Whey Protein

Antes de escolher o melhor whey para você, é necessário saber que há 3 tipos de whey protein disponíveis no mercado.

  • Whey protein concentrado
  • Whey protein isolado
  • Whey protein hidrolisado

A diferença básica entre os três tipos se dá no processo de filtração.

O resultado dessa transformação do soro do leite vai gerar produtos com maior ou menor concentração de proteínas, influenciando na absorção e facilidade de digestão. O whey protein isolado, por exemplo, possui baixa porcentagem de lactose.

Uma outra divisão criada foi para segmentar o público por gênero, criando um produto especial para as mulheres. Então vamos conhecê-los: 

  • Whey Protein Concentrado (WPC)
  • Whey Protein Isolado (WPI)
  • Whey Protein Hidrolisado (WPH)
  • Whey Protein Feminíno

A seguir, falaremos sobre cada tipo de whey protein.

Whey protein concentrado (WPC)

O whey concentrado é o que tem preço mais acessível e, por isso, é o líder de vendas entre os consumidores.

Contendo grande concentração de BCAAs e Glutamina, o Whey concentrado é uma boa opção para o ganho de massa muscular em dietas com redução de calorias.

Whey protein isolado (WPI)

O whey isolado é um pouco mais caro. Esse tipo de whey protein isolado é de alta qualidade e mais puro, contendo em torno de 90% de proteínas e quase nada de gorduras e carboidratos. Além de ser o melhor whey protein para quem busca perder peso, pois as proteínas presentes no whey isolado proporcionam a saciedade.

Whey protein hidrolisado (WPH)

O processo de hidrólise, ou pré-digestão, é responsável por quebrar as moléculas das proteínas em partículas menores. O whey hidrolisado facilita a absorção pelo organismo e aumenta a velocidade desse processo. 

Por isso, o whey hidrolisado (WPH) costuma ser o mais caro, já que é submetido a um procedimento mais complexo antes de chegar ao consumidor.

Whey protein feminino

O whey protein feminino foi desenvolvido para atender as necessidades específicas das mulheres. Esse tipo de whey protein enriquecido com ingredientes como o colágeno hidrolisado, a elastina e a proteína da soja. 

Essas substâncias extras favorecem a manutenção da pele, melhoram o sistema circulatório e amenizam os sintomas da TPM e Menopausa.

Como tomar Whey Protein?

Para tomar o Whey Protein, a média indicada de ingestão é de 1,7 gramas de proteínas por quilo de peso corporal. Mas esse valor pode variar entre 0,8 a 2 gramas, de acordo com os objetivos e necessidades do consumidor.  Entre os fatores que devem ser levados em consideração estão tipo físico, rotina e carga de treinos, dieta e objetivos.

Ele pode ser consumido diluído em água ou água de coco e adicionado a frutas. Também é possível misturar ao leite, iogurte ou kefir. São as formas mais comuns de ingestão. 

Seguem alguns exemplos de dosagens, que devem ser divididos em no mínimo 4 ingestões diárias:

  • 0,8g – pessoas sedentárias, que estão iniciando a prática de um exercício contínuo;
  • 1g – quem faz atividade física de forma regular, mas esporádica (até 3 vezes na semana);
  • 1 a 1,6g – indicado para quem faz treino de resistência;
  • 1,4 a 1,7g – sendo ideal para treinos mistos, de resistência e força;
  • 1,6 a 1,7g – para treinos de força, visando hipertrofia muscular.

É fundamental e imprescindível passar por uma avaliação nutricional com especialista formado nessa área. Ele vai solicitar exames e outros testes, antes de estabelecer a dosagem e saber qual o melhor tipo de whey protein para você. 

Marcas de Whey Protein

Existem inúmeras marcas de proteína conhecidas no mercado. Mas qual marca você deve comprar?

Há um número aparentemente infinito de opções de proteína em pó, mas algumas podem não ser adequadas para seus objetivos ou estilo de vida. Em contrapartida, outras podem não ser de alta qualidade. O ideal é que você escolha entre os melhores whey protein para consumir, com grande quantidade de proteína.

As marcas de Whey Protein mais conhecidas e as melhores opções são:

  • Optimum Nutrition
  • Dymatize Nutrition
  • Muscle Pharm
  • Probiótica
  • Max Titanium
  • Integral Médica
  • Black Skul

Perguntas Frequentes sobre Whey Protein

O Whey Protein é seguro?

O Whey Protein é seguro para tomar. É claro que há algumas marcas que são de qualidade superior a outras. Desconfie de reivindicações extremas com qualquer produto. Muitas marcas submetem voluntariamente seus produtos a testes de terceiros ou certificações de pureza.

Whey Protein Engorda?

É um mito que o Whey Protein por si engorda. O resultado do suplemento é sempre uma questão do seu uso. Como qualquer outro nutriente, o Whey Protein é uma fonte de calorias. Se consumido em excesso, você vai ganhar peso. No entanto, todos os nutrientes podem fazer você engordar. É preciso ter muito cuidado ao escolher o melhor whey protein para você.

Whey Protein faz mal para o Fígado?

Até o momento, nenhum estudo mostrou que o Whey Protein faz mal para o fígado. De fato, o fígado precisa de proteína para se reparar e converter gorduras em lipoproteínas. Essas são moléculas que ajudam a remover as gorduras do fígado.

Quais são os benefícios do Whey Protein?

Os benefícios do Whey Protein são a redução da gordura corporal, a maximização do anabolismo, o aumenta o desempenho físico e a força, a redução de sintomas de overtraining, a ação antioxidante e o alto valor biológico. 

Quem pode usar o Whey Protein?

Qualquer pessoa pode usar o Whey Protein, exceto aqueles que tiverem alergia a algum componente da fórmula, como lactose ou derivados do leite ou glúten, por exemplo. Porém, ainda assim é possível encontrar produtos adequados para alérgicos, como sem glúten ou o whey isolado, que possui apenas 1% de lactose. 

Para que serve o Whey Protein

O Whey Protein serve para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho do durante os treinos. Ao mesmo tempo, seu baixo teor de carboidratos fazem dele uma ótima adição a uma dieta low-carb e o aumento da quantidade de proteínas em sua dieta.

Whey Protein antes ou depois do treino?

Pode tomar Whey Protein tanto antes como no depois do treino. O Whey Protein é uma excelente opção para ganhar massa muscular, estimular o emagrecimento junto à uma dieta de restrição calórica e melhorar seu desempenho atlético.