Melhor barra De Proteína

Você quer uma opção de alimento para aqueles momentos sem tempo para lanchar? 

As barras de proteínas são uma ótima opção. 

Elas saciam a fome e oferecem proteínas, vitaminas e minerais. Contudo, não devem ser consumidas substituindo refeições.

Podemos incluí-las em dietas para aumentar a massa muscular e reduzir ou ganhar peso. Basta que consideremos os nutrientes e os ingredientes que a compõem.

Na hora que você for escolher a barrinha, verifique a qualidade do produto. Não somente o preço e o sabor.

Listamos a seguir a melhor barra de proteína para ajudar você na sua escolha:

As 7 melhores barras de proteína em 2022

Review completo das melhores barras de proteína em 2022

Supino Barra de proteínas chocolate banana Brasil

61J48 OJT1L. AC SX569

A barrinha SUPINO Barra de proteínas chocolate banana Brasil é produzida com ingredientes de ótima qualidade. Isso porque ela contém whey, albumina e colágeno. Além disso, ela não contém corantes, aromatizantes ou conservantes artificiais e nem açúcar.

Esta barrinha é adoçada com stevia, que é um adoçante natural. O adoçante stevia é extraído de uma planta pertencente à família do crisântemo e nativa do Brasil e do Paraguai. Este adoçante tem o seu uso regulamentado pela ANVISA.

A stevia tem um gosto levemente amargo, interferindo no sabor final do alimento.

A barrinha SUPINO Barra de proteínas chocolate banana Brasil é uma excelente fonte de proteínas. Além disso, ela supre 15% das necessidades diárias de vitaminas e minerais que a compõem.

A combinação dos seus ingredientes faz com que seu consumo promova a saciedade. Ela possui alto teor de proteínas por unidade. Por isso ela é perfeita para quem gosta de praticar esportes e/ou frequentar academias.

Prós

  • Boa para os praticantes de atividades físicas
  • Não contém corantes artificiais
  • Não contém açúcar
  • Possui uma quantidade razoável de vitaminas
  • Bom custo/benefício

Contras

  • Textura seca
  • Puxa para o amargo

Nutrata Barra Whey Grego Bar – Morango com Chantilly

81JzCq3TNbL. AC SX679

A barrinha de proteína NUTRATA barra whey grego bar – morango com chantilly tem como ponto forte ser nutricionalmente balanceada. Desta forma, esta barrinha se torna a opção ideal para lanches rápidos.

Esta barrinha associa na sua composição diferentes fontes de proteínas. São elas o whey protein concentrado, o whey protein isolado, o caseinato de cálcio e peptídeos de colágeno.

Isso faz com que a inclusão desta barrinha de proteína em dietas seja uma excelente opção. Especialmente quando o objetivo é o ganho de massa muscular.

A barrinha de proteína NUTRATA barra whey grego bar morango com chantilly possui sabor incomparável. Além disso, ela possui uma textura cremosa deliciosa. Isso faz com que ela seja o substituto ideal aos doces convencionais.

Portanto, ela pode contribuir também em dietas para redução de peso ao ser incluída como opção às sobremesas.

Ela também pode ser utilizada por pessoas que apenas querem manter uma dieta mais saudável, mas ainda gostam de comer doces.

Prós

  • Ótimo sabor
  • Excelente para substituir o doce
  • Sacia a fome

Contras

  • Contém corantes e aromatizantes artificiais
  • Contém açúcar

Barra de proteínas cappuccino Banana Brasil

61X oS7dq9L. AC SX569

A SUPINO barra de proteínas cappuccino banana Brasil é uma deliciosa barrinha com sabor de café. Além de ser uma fonte de proteínas, ela não contém entre os seus ingredientes nem açúcar, nem adoçante e nem corantes.

As proteínas presentes em sua formulação são originadas do whey protein concentrado, da albumina e do colágeno.

O whey é conhecido como proteína do soro do leite. Ele atua melhorando a sensação de saciedade e auxilia na prevenção da sarcopenia em idosos.

A albumina está presente no plasma humano. Para a inclusão nos alimentos ela é extraída da clara do ovo. Por isso ela tem uma grande quantidade de minerais como o fósforo, o potássio e o ferro. Além de vitaminas do complexo B.

O colágeno por sua vez tem grande importância na prevenção e tratamento de problemas de saúde. Como os articulares, ligamentares, de tendões e de cartilagem. Portanto, é indicado consumir a SUPINO barra de proteínas cappuccino banana Brasil antes e pós treinos. A consuma também no dia a dia, em uma dieta balanceada. 

Prós

  • Ótimo custo/benefício
  • Sacia a fome
  • Não contém açúcar, adoçante nem corantes

Contras

  • Textura borrachuda
  • Gosto que não agrada a todos

NUTRATA Barra Whey Grego Bar Coffee Cream – café com chocolate

71Q vjsfGVL. AC SX679

A NUTRATA barra whey grego bar coffee cream – café com chocolate contém proteínas de alto valor biológico e aporte de aminoácidos. Desta forma esta barrinha pode ser usada em dietas de controle de peso e para definição muscular.

Esta barrinha contém fibras prebióticas e é fonte de vitaminas e minerais. Além disso, ela une o gostinho delicioso do café com a cremosidade do whey. Isso faz dela uma sobremesa muito saborosa.

Entre os seus ingredientes está o TCM (triglicerídeos de cadeia média). Este ingrediente auxilia no emagrecimento por garantir saciedade por mais tempo. Isto ocorre porque ele é rapidamente absorvido pelo organismo.

Prós

  • Sabor agradável
  • Proteínas de alto valor biológico
  • Contém fibras prebióticas

Contras

  • Contém aromatizante artificial

INTEGRALMÉDICA Protein Crisp Bar – trufa de avelã

616Kg7Ma62L. AC SX679

A INTEGRALMÉDICA Protein Crisp Bar – trufa de avelã possui alto teor de proteína por unidade. Além disso, ela é um alimento com poucas calorias. Por isso, você pode facilmente inseri-la em sua dieta de emagrecimento em substituição ao doce da sobremesa.

Sua textura é macia, com pedaços crocantes.

A fabricação desta barrinha aliou o excelente sabor à combinação perfeita dos nutrientes. Por isso, ela resultou em um produto moderno, exclusivo e com eficácia comprovada. Ela ajuda na melhora do seu bem-estar e desempenho físico.

Entre os seus ingredientes não aparece o açúcar. Isso é bom. No entanto, é utilizado como adoçante os xaropes de frutose e de maltitol.

O xarope de frutose embora tenha menor quantidade de calorias do que o açúcar, sua capacidade de adoçar é bem maior.

Por isso, mesmo, possivelmente, seja ele que deixa a barrinha um pouco doce além do que deveria. Isso pode torná-la enjoativa para muitas pessoas.

Prós

  • Boa opção para ingestão de proteínas
  • Promove saciedade por um bom tempo
  • O preço vale a pena

Contras

  • Sabor ruim (muito doce)
  • Enjoativa
  • Amolece fácil se exposta ao calor

MUKE barrinha de proteínas sabor cookies’N cream

71L+GnJEJbL. AC SX679

A MUKE barrinha de proteínas mukebar sabor cookies’N cream tem alta concentração de proteínas. São 15g por unidade. Sua textura além de cremosa não é nem um pouco emborrachada.

Uma vez que não contém açúcar, sendo adoçada com stevia. Este adoçante possui um gosto um pouco amargo. Mas mesmo assim o sabor da MUKE barrinha de proteínas mukebar sabor cookies’N cream é incomparável.

Podemos acrescentar que o crocante dos cookies dá um toque especial. Por isso, ela é super indicada para substituir o doce da sobremesa. Ela pode ser uma ótima opção para saciar a sua vontade de comer doce.

Graças ao seu alto teor de proteínas, ela é especialmente indicada para ser consumida após o treino. É neste momento que a proteína tem maior atuação no organismo para a reparação muscular.

Sua embalagem leva o selo EURECICLO. Isto é um diferencial importante. Atualmente o tema responsabilidade socioambiental é amplamente discutido.

A atuação da empresa considera a sustentabilidade. Ou seja, demonstra preocupação com a qualidade do produto que ela oferece.

Na sequência listamos para você alguns prós e contras ao consumo desta barrinha.

Prós

  • Saborosa e cremosa
  • Sabor equilibrado
  • Sacia a vontade por doces
  • Cumpre o prometido
  • Não contém açúcar

 Contras

  • Muito cara
  • Custo/benefício baixo
  • Contém aromatizante artificial
  • A cobertura derrete facilmente

MAIS MU display chocowheyfer proteico Mais Mu chocolate

61S1je4dNrL. AC SX679

A MAIS MU display chocowheyfer proteico MAIS MU chocolate não contém açúcar. É adoçada com maltitol e sucralose. Seu sabor agradável e sua textura crocante é a prova de que uma sobremesa pode ser também saudável.

Uma vez que ela usa o cacau como ingrediente, não contém a vilã gordura hidrogenada. Isso faz com que seja um ótimo substituto para o chocolate.

A gordura hidrogenada é uma substância com a qual o corpo humano não está adaptado para metabolizar. Causa problemas nos vasos sanguíneos.

No entanto, a MAIS MU display chocowheyfer proteico MAIS MU chocolate pode causar efeito laxativo em algumas pessoas.

Prós

  • Sabor agradável
  • Textura gostosa
  • Não contém açúcar

Contras

  • Contém aromatizante artificial
  • Baixo teor de proteínas (somente 6g) quando comparadas a outras barrinhas existentes no mercado

Veredito: Qual é a melhor barra de proteína em 2022?

Você procura uma barra de proteínas de qualidade superior que te ajude a atingir o seu objetivo? E ainda por cima com um bom preço?

Então, a SUPINO Barra de proteínas chocolate Banana Brasil é a melhor opção. Isso porque, além de não conter açúcar, ela possui elevado teor de proteína por unidade. Isso a torna a escolha ideal para os praticantes de atividades físicas.

O seu preço é um pouco mais elevado do que outras barrinhas disponíveis no mercado. Ainda assim, esta barrinha oferece um bom custo/benefício.

 A SUPINO Barra de proteínas chocolate Banana Brasil entrega o que é esperado de uma barrinha de proteína de boa qualidade.

Como escolher a melhor barrinha de proteína

Se você quer uma opção com ótimo custo/benefício fique com a SUPINO Barra de proteínas cappuccino Banana Brasil. Isso porque ela é gostosa, tem um preço bom e uma qualidade satisfatória.

Se você prefere uma barrinha com alto teor de proteínas, sua escolha deve ser a MUKE barrinha de proteínas Mukebar sabor cookies’N cream. Ela contém 15g de proteínas por unidade.

Quando se deve comer barra de proteína?

Elas são fáceis de carregar, uma vez que são pequenas e não necessitam cuidado especial para se conservar. Por isso, as barrinhas ajudam a evitar o consumo de alimentos pouco nutritivos e com alto teor calórico.

Isso porque você pode carregá-las para todo lugar sem dificuldades. Ou seja, você evita a compra de alimentos gordurosos, com muitas calorias e poucos nutrientes, na rua.
 
Por isso, barrinhas de cereais são ótimas opções para substituição de lanches. E também, para evitar ficar longo tempo sem ingerir alimentos. Isso porque ficar muito tempo sem comer é prejudicial para a composição corporal e para a saúde.
 
As barrinhas, no dia a dia, ajudam a saciar a fome naqueles momentos em que o tempo é curto para um lanche. Um exemplo é durante o intervalo de aulas. Ou naqueles eventos inesperados, como o atraso de um voo.
 
Para quem pratica atividade física, as barrinhas de proteínas ajudam a não treinar com fome. Para isso, devem ser consumidas antes do treino. E no pós-treino elas contribuem para a reposição da energia e da proteína, que são essenciais para a reparação muscular.

Pode comer barra de proteína todos os dias? Quantas barras de proteínas posso comer por dia?

Não existe contraindicação para o consumo diário de barrinha de proteína. Entretanto, você deve ter em mente que elas não são indicadas para substituir refeições. Além disso, você também deve primar pela qualidade ao escolher o produto

O cuidado que se deve ter no consumo diário é para não ingerir quantidade elevada de proteínas durante o dia. Isso porque o consumo de alimentação com teor de proteína acima do indicado para a pessoa é ruim. Ele pode sobrecarregar os rins e o fígado.

A quantidade de proteínas a serem ingeridas diariamente não é regra geral. Ou seja, tem que se considerar a idade, o sexo e outras condições individuais. Portanto, caso seja necessário, o melhor é você se aconselhar com um profissional de nutrição.

Para que é indicado o consumo de barra de proteína?

Em dietas com restrição de açúcar, as barrinhas de proteína são ótimas opções para quem gosta de doce. Isso porque elas podem substituí-lo e matar a vontade de comer açúcar.

Além disso, elas são saudáveis e funcionais. Por isso, se você vai ter um dia atarefado, carregue algumas consigo. Dessa forma, não ficará muito tempo sem ingerir nenhum alimento nutritivo.

As barrinhas de proteína também podem ajudar você a ingerir a quantidade necessária de proteína diária que seja recomendada para o seu tipo físico e objetivos.

Isso porque a proteína é essencial para os músculos, seja na sua construção, reparação ou manutenção. Ou seja, ela é um nutriente que não pode faltar em uma dieta balanceada.

Como escolher barra de proteína?

Para começar devemos saber qual é a diferença entre barrinha de proteína e barrinha de cereal. Basicamente elas se diferenciam por causa da sua formulação nutricional.

As barrinhas de cereais além do alto teor de carboidratos são alimentos com alto nível de calorias. Já as barrinhas de proteína têm alto teor de proteínas, pouco carboidrato e açúcares.

Comparando barrinhas de proteína deve-se verificar seus ingredientes. Verifique também a sua composição nutricional. Isso vai te permitir avaliar a importância da sua ingestão para o organismo.

Por isso, leia os rótulos e observe a existência de aromas, conservantes e corantes artificiais. Eles não trazem nenhum benefício à saúde.

Atenção aos corantes

Alguns corantes podem até mesmo causar alergias em algumas pessoas!

Sempre dê preferência a barrinhas que não sejam adoçadas com açúcar. Além disso, verifique nos rótulos a existência de nomes estranhos.

Alguns deles são o xarope de milho, sacarose, maltodextrina ou xarope de glicose. Eles referem-se ao açúcar, com nomes disfarçados.

Caso o chocolate seja um dos ingredientes da barrinha de proteína, verifique a existência de gordura vegetal hidrogenada. Existindo este ingrediente na sua composição, a barrinha não é uma boa opção para consumo.

Barrinhas com Whey Protein

Caso uma das fontes de proteína da barrinha seja o Whey Protein, observe se é o WPC (Whey Protein Concentrado) ou o WPI (Whey Protein Isolado). No caso de ser o primeiro tipo, a barrinha de proteína pode não ser uma boa opção.

Isso porque, as que levam este ingrediente, possuem maior concentração de gorduras e carboidratos.

Além disso, o WPC contém caseína, que é uma substância que pode causar alergia em um elevado número de pessoas.

Já o Whey Protein Isolado tem uma eficiência maior, uma vez que o organismo o absorve com mais velocidade. Além disso, a incidência de alergias com o seu consumo é menor.

Qual a barrinha mais indicada para o meu objetivo

Melhor barrinha para emagrecer

Se seu objetivo é a perda de peso, deve escolher as com indicação low carb. Ou seja, barrinhas de proteína com baixo teor de carboidratos. Um bom exemplo é a Banana Brasil composta por castanhas e chocolate.

melhor barra de proteina

Melhor barrinha para hipertrofia

Se seu objetivo é aumentar a sua massa muscular, o ideal é optar por barrinhas com mais proteínas. Elas devem conter, pelo menos, 20g de proteínas.

Ganho de peso

Caso você queira ganhar peso, é bom você optar por barrinhas com maior teor de carboidratos. Isso porque te farão atingir este objetivo de forma mais rápida.

Barrinhas de proteínas veganas

As opções veganas de barrinhas de proteínas fazem parte de um mercado em expansão. Elas contêm como fonte de proteína o Whey Protein Vegano, que é feito, em sua maioria, à base das leguminosas.

Por serem à base de plantas, seu sabor é muito específico, podendo não agradar a alguns paladares. Algumas marcas que produzem barrinha de proteína vegana são: GROWTH SUPLEMENTS, PURAVIDA e NUTS.

Gostou do nosso review? Confira a seleção de produtos completa para emagrecimento e saúde em nosso site