Melhor Barra De Proteína ?
Você quer uma opção de alimento para aqueles momentos sem tempo para lanchar? As barras de proteínas são uma ótima opção!
Elas saciam a fome e oferecem proteínas, vitaminas e minerais. Na hora que você for escolher a melhor barra de proteína, verifique a qualidade do produto. Não somente o preço e o sabor.
Listamos a seguir as melhores barras de proteína para ajudar você na sua escolha
- Banana Brasil SUPINO chocolate
- NUTRATA Barra Whey Grego Bar Morango
- BANANA BRASIL SUPINO capuccino
- NUTRATA Barra Whey Grego Bar Coffee Cream
- INTEGRALMEDICA Protein Crisp Bar – trufa de avelã
- MUKE bananinha de proteínas sabor cookies’N cream
- MAIS MU display chocowheyfer proteico Mais Mu chocolate
As Melhores Barras de Proteína
Banana Brasil Supino chocolate
A barrinha SUPINO Barra de proteínas chocolate banana Brasil é produzida com ingredientes de ótima qualidade. Isso porque ela contém whey, albumina e colágeno. Além disso, ela não contém corantes, aromatizantes ou conservantes artificiais e nem açúcar.
Esta barrinha é adoçada com stevia, que é um adoçante natural. O adoçante stevia é extraído de uma planta pertencente à família do crisântemo e nativa do Brasil e do Paraguai. Este adoçante tem o seu uso regulamentado pela ANVISA.
A stevia tem um gosto levemente amargo, interferindo no sabor final do alimento.
A barrinha SUPINO Barra de proteínas chocolate banana Brasil é uma excelente fonte de proteínas. Além disso, ela supre 15% das necessidades diárias de vitaminas e minerais que a compõem.
A combinação dos seus ingredientes faz com que seu consumo promova a saciedade. Ela possui alto teor de proteínas por unidade. Por isso ela é perfeita para quem gosta de praticar esportes e/ou frequentar academias.
| Marca | Banana Brasil |
| Peso | 30 g por unidade |
| Dimensões | 13.5 x 4 x 1.2 cm |
| Unidades | 12 |
| Sabor | Chocolate |
| Alergia | Lactose, ovos e soja, castanhas, nozes, etc |
Prós
- Boa para os praticantes de atividades físicas
- Não contém corantes artificiais
- Não contém açúcar
- Possui uma quantidade razoável de vitaminas
- Bom custo/benefício
Contras
- Textura seca
- Puxa para o amargo
Nutrata Whey Grego Bar
A barrinha de proteína NUTRATA barra whey grego bar – morango com chantilly tem como ponto forte ser nutricionalmente balanceada. Desta forma, esta barrinha se torna a opção ideal para lanches rápidos.
Esta barrinha associa na sua composição diferentes fontes de proteínas. São elas o whey protein concentrado, o whey protein isolado, o caseinato de cálcio e peptídeos de colágeno.
Isso faz com que a inclusão desta barrinha de proteína em dietas seja uma excelente opção. Especialmente quando o objetivo é o ganho de massa muscular.
A barrinha de proteína NUTRATA barra whey grego bar morango com chantilly possui sabor incomparável. Além disso, ela possui uma textura cremosa deliciosa. Isso faz com que ela seja o substituto ideal aos doces convencionais.
Portanto, ela pode contribuir também em dietas para redução de peso ao ser incluída como opção às sobremesas.
Ela também pode ser utilizada por pessoas que apenas querem manter uma dieta mais saudável, mas ainda gostam de comer doces.
| Marca | Nutrata |
| Peso | 40 g por unidade |
| Dimensões | 11 x 5 x 2 cm |
| Unidades | 12 |
| Sabor | Morango com chantilly |
| Alergia | Não contém glúten e melão |
Prós
- Ótimo sabor
- Excelente para substituir o doce
- Sacia a fome
Contras
- Contém corantes e aromatizantes artificiais
- Contém açúcar
Banana Brasil cappuccino
A SUPINO barra de proteínas cappuccino banana Brasil é uma deliciosa barrinha com sabor de café. Além de ser uma fonte de proteínas, ela não contém entre os seus ingredientes nem açúcar, nem adoçante e nem corantes.
As proteínas presentes em sua formulação são originadas do whey protein concentrado, da albumina e do colágeno.
O whey é conhecido como proteína do soro do leite. Ele atua melhorando a sensação de saciedade e auxilia na prevenção da sarcopenia em idosos.
A albumina está presente no plasma humano. Para a inclusão nos alimentos ela é extraída da clara do ovo. Por isso ela tem uma grande quantidade de minerais como o fósforo, o potássio e o ferro. Além de vitaminas do complexo B.
O colágeno por sua vez tem grande importância na prevenção e tratamento de problemas de saúde. Como os articulares, ligamentares, de tendões e de cartilagem. Portanto, é indicado consumir a SUPINO barra de proteínas cappuccino banana Brasil antes e pós treinos. A consuma também no dia a dia, em uma dieta balanceada.
| Marca | Banana Brasil |
| Peso | 30 g por unidade |
| Dimensões | 13.5 x 4 x 1.2 cm |
| Unidades | 12 |
| Sabor | Cappucino |
| Alergia | Lactose, ovos e soja, castanhas, nozes, etc |
Prós
- Ótimo custo/benefício
- Sacia a fome
- Não contém açúcar, adoçante nem corantes
Contras
- Textura borrachuda
- Gosto que não agrada a todos
NUTRATA Whey Grego Bar Coffee Cream
A NUTRATA barra whey grego bar coffee cream – café com chocolate contém proteínas de alto valor biológico e aporte de aminoácidos. Desta forma esta barrinha pode ser usada em dietas de controle de peso e para definição muscular.
Esta barrinha contém fibras prebióticas e é fonte de vitaminas e minerais. Além disso, ela une o gostinho delicioso do café com a cremosidade do whey. Isso faz dela uma sobremesa muito saborosa.
Entre os seus ingredientes está o TCM (triglicerídeos de cadeia média). Este ingrediente auxilia no emagrecimento por garantir saciedade por mais tempo. Isto ocorre porque ele é rapidamente absorvido pelo organismo.
| Marca | Nutrata |
| Peso | 40 g por unidade |
| Dimensões | 12 x 20 x 15 cm |
| Unidades | 12 |
| Sabor | Café com chocolate |
| Alergia | Não contém glúten e avelã |
Prós
- Sabor agradável
- Proteínas de alto valor biológico
- Contém fibras prebióticas
Contras
- Contém aromatizante artificial
INTEGRALMÉDICA Protein Crisp Bar trufa de avelã
A INTEGRALMÉDICA Protein Crisp Bar – trufa de avelã possui alto teor de proteína por unidade. Além disso, ela é um alimento com poucas calorias. Por isso, você pode facilmente inseri-la em sua dieta de emagrecimento em substituição ao doce da sobremesa.
Sua textura é macia, com pedaços crocantes.
A fabricação desta barrinha aliou o excelente sabor à combinação perfeita dos nutrientes. Por isso, ela resultou em um produto moderno, exclusivo e com eficácia comprovada. Ela ajuda na melhora do seu bem-estar e desempenho físico.
Entre os seus ingredientes não aparece o açúcar. Isso é bom. No entanto, é utilizado como adoçante os xaropes de frutose e de maltitol.
O xarope de frutose embora tenha menor quantidade de calorias do que o açúcar, sua capacidade de adoçar é bem maior.
Por isso, mesmo, possivelmente, seja ele que deixa a barrinha um pouco doce além do que deveria. Isso pode torná-la enjoativa para muitas pessoas.
| Marca | Integralmedica |
| Peso | 45 g por unidade |
| Dimensões | 14 x 17.5 x 6 cm |
| Unidades | 12 |
| Sabor | Trufa de avelã |
| Alergia | Não contém glúten e bacalhau |
Prós
- Boa opção para ingestão de proteínas
- Promove saciedade por um bom tempo
- O preço vale a pena
Contras
- Sabor ruim (muito doce)
- Enjoativa
- Amolece fácil se exposta ao calor
MUKE cookies’N cream
A MUKE barrinha de proteínas mukebar sabor cookies’N cream tem alta concentração de proteínas. São 15g por unidade. Sua textura além de cremosa não é nem um pouco emborrachada.
Uma vez que não contém açúcar, sendo adoçada com stevia. Este adoçante possui um gosto um pouco amargo. Mas mesmo assim o sabor da MUKE barrinha de proteínas mukebar sabor cookies’N cream é incomparável.
Podemos acrescentar que o crocante dos cookies dá um toque especial. Por isso, ela é super indicada para substituir o doce da sobremesa. Ela pode ser uma ótima opção para saciar a sua vontade de comer doce.
Graças ao seu alto teor de proteínas, ela é especialmente indicada para ser consumida após o treino. É neste momento que a proteína tem maior atuação no organismo para a reparação muscular.
Sua embalagem leva o selo EURECICLO. Isto é um diferencial importante. Atualmente o tema responsabilidade socioambiental é amplamente discutido.
A atuação da empresa considera a sustentabilidade. Ou seja, demonstra preocupação com a qualidade do produto que ela oferece.
Na sequência listamos para você alguns prós e contras ao consumo desta barrinha.
| Marca | Mais Mu |
| Peso | 15 g por unidade |
| Dimensões | 12.8 x 3.8 x 2.3 cm |
| Unidades | 1 |
| Sabor | Cookies’N Cream |
| Alergia | Não contém glúten |
Prós
- Saborosa e cremosa
- Sabor equilibrado
- Sacia a vontade por doces
- Cumpre o prometido
- Não contém açúcar
Contras
- Muito cara
- Custo/benefício baixo
- Contém aromatizante artificial
- A cobertura derrete facilmente
MAIS MU chocowheyfer chocolate
A MAIS MU display chocowheyfer proteico MAIS MU chocolate não contém açúcar. É adoçada com maltitol e sucralose. Seu sabor agradável e sua textura crocante é a prova de que uma sobremesa pode ser também saudável.
Uma vez que ela usa o cacau como ingrediente, não contém a vilã gordura hidrogenada. Isso faz com que seja um ótimo substituto para o chocolate.
A gordura hidrogenada é uma substância com a qual o corpo humano não está adaptado para metabolizar. Causa problemas nos vasos sanguíneos.
No entanto, a MAIS MU display chocowheyfer proteico MAIS MU chocolate pode causar efeito laxativo em algumas pessoas.
| Marca | Mais Mu |
| Peso | 25 g por unidade |
| Dimensões | 17 x 14 x 6 cm |
| Unidades | 12 |
| Sabor | Chocolate |
| Alergia | Não contém glúten e lactose |
Prós
- Sabor agradável
- Textura gostosa
- Não contém açúcar
Contras
- Contém aromatizante artificial
- Baixo teor de proteínas (somente 6g) quando comparadas a outras barrinhas existentes no mercado
Qual é a melhor barra de proteína?
A Melhor Barra de Proteína é a SUPINO Barra de proteínas chocolate Banana Brasil. Isso porque, além de não conter açúcar, ela possui elevado teor de proteína por unidade. Isso a torna a escolha ideal para os praticantes de atividades físicas.
O seu preço é um pouco mais elevado do que outras barrinhas disponíveis no mercado. Ainda assim, esta barrinha oferece um bom custo/benefício.
A SUPINO Barra de proteínas chocolate Banana Brasil entrega o que é esperado de uma barrinha de proteína de boa qualidade.
Escolher sua Barrinha de Proteína
A barra de proteína ajuda a saciar a fome naqueles momentos em que o tempo é curto para um lanche. Para quem pratica atividade física, elas ajudam a não treinar com fome.
E no pós-treino elas contribuem para a reposição da energia e da proteína, que são essenciais para a reparação muscular.
As barrinhas de proteína também podem ajudar você a ingerir a quantidade necessária de proteína diária que seja recomendada para o seu tipo físico e objetivos.
Isso porque a proteína é essencial para os músculos, seja na sua construção, reparação ou manutenção. Ou seja, ela é um nutriente que não pode faltar em uma dieta balanceada.
As barrinhas de cereais além do teor elevado de carboidratos são alimentos com alto nível de calorias. Já as barrinhas de proteína têm alto teor de proteínas, pouco carboidrato e também pouco açúcar.
Comparando barrinhas de proteína deve-se verificar seus ingredientes. Verifique também a sua composição nutricional. Isso vai te permitir avaliar a importância da sua ingestão para o organismo.
Por isso, leia os rótulos e observe a existência de aromas, conservantes e corantes artificiais. Eles não trazem nenhum benefício à saúde.
Atenção aos corantes
Alguns corantes podem até mesmo causar alergias em algumas pessoas!
Sempre dê preferência a barrinhas que não sejam adoçadas com açúcar. Além disso, verifique nos rótulos a existência de nomes estranhos.
Alguns deles são o xarope de milho, sacarose, maltodextrina ou xarope de glicose. Eles referem-se ao açúcar, com nomes disfarçados.
Caso o chocolate seja um dos ingredientes da barrinha de proteína, verifique a existência de gordura vegetal hidrogenada. Existindo este ingrediente na sua composição, a barrinha não é uma boa opção para consumo.
Barrinhas com Whey Protein
Caso uma das fontes de proteína da barrinha seja o Whey Protein, observe se é o WPC (Whey Protein Concentrado) ou o WPI (Whey Protein Isolado). No caso de ser o primeiro tipo, a barrinha de proteína pode não ser uma boa opção.
Isso porque, as que levam este ingrediente, possuem maior concentração de gorduras e carboidratos.
Além disso, o WPC contém caseína, que é uma substância que pode causar alergia em um elevado número de pessoas.
Já o Whey Protein Isolado tem uma eficiência maior, uma vez que o organismo o absorve com mais velocidade. Além disso, a incidência de alergias com o seu consumo é menor.
Barrinha mais indicada para cada objetivo
Melhor barrinha para emagrecer
Se seu objetivo é a perda de peso, deve escolher as com indicação low carb.
Ou seja, barrinhas de proteína com baixo teor de carboidratos. Um bom exemplo é a Banana Brasil composta por castanhas e chocolate.
Melhor barrinha para hipertrofia
Se seu objetivo é aumentar a sua massa muscular, o ideal é optar por barrinhas com mais proteínas. Elas devem conter, pelo menos, 20g de proteínas.
Ganho de peso
Caso você queira ganhar peso, é bom você optar por barrinhas com maior teor de carboidratos. Isso porque te farão atingir este objetivo de forma mais rápida.
Barrinhas de proteínas veganas
As opções veganas de barrinhas de proteínas fazem parte de um mercado em expansão. Elas contêm como fonte de proteína o Whey Protein Vegano, que é feito, em sua maioria, à base das leguminosas.
Por serem à base de plantas, seu sabor é muito específico, podendo não agradar a alguns paladares.
Perguntas Frequentes Sobre Barras De Proteína
Quando se deve comer barra de proteína?
Deve comer a barra de protéina antes ou depois do treino. Também pode comer sua barra durante o dia como lanche, tanto no período de manhã como a tarde.
Pode comer barra de proteína todos os dias? Quantas barras de proteínas posso comer por dia?
Não existe contraindicação para o consumo diário de barrinha de proteína. Entretanto, você deve ter em mente que elas não são indicadas para substituir refeições. Além disso, você também deve primar pela qualidade ao escolher o produto.
Para quem é indicado o consumo de barra de proteína?
Em dietas com restrição de açúcar, as barrinhas de proteína são ótimas opções para quem gosta de doce. Isso porque elas podem substituí-lo e matar a vontade de comer açúcar.
Como escolher barra de proteína?
Para começar devemos saber qual é a diferença entre barrinha de proteína e barrinha de cereal. Basicamente elas se diferenciam por causa da sua formulação nutricional.
Veja mais artigos esporte
